Greutate, umflarea abdomenului, dificultăți de evacuare. Constipația este o tulburare care afectează în principal femeile din populația adultă, în medie de patru ori mai mult decât bărbații, și care se manifestă ocazional în perioade de stres ridicat sau dimpotrivă ca o problemă fixă. Vara, schimbarea obiceiurilor și a locurilor riscă să o accentueze.
Frecvența potrivită
«Cei cu probleme de constipație trebuie mai întâi de toate să aibă grijă de cantitatea de apă pe care o beau și de cantitatea de fibre pe care o consumă. Dar, dacă a suferit de mult timp, va fi cu siguranță deja alertat de această problemă. Ar trebui să evacuați cel puțin o dată pe zi, dacă nu 2 sau 3. Fecalele se acumulează în ampula rectală, o zonă de aproximativ 6 - 8 centimetri de sfincterul anal extern. Când ating un volum adecvat, ar trebui să se poziționeze în canalul anal și să activeze sistemul care trimite mesajul că sunteți gata să defecați ”, explică dr. Violeta Benini, moașă concentrată pe îngrijirea femeii în ansamblu.
Importanța „ascensiunii”
Cu toate acestea, acest sistem sofisticat se poate descurca. „Contracturile mușchilor provoacă o lipsă de spațiu și scaunele, care găsesc o obstrucție, rămân în ampula rectală. În acest fel se acumulează și se usucă și persoana simte greutate care o determină să meargă la baie fără a percepe un stimul clar. Numeroase studii științifice au arătat că poziția ghemuit nu numai că ajută la defecare atunci când există dificultăți, dar previne și tulburările gastro-intestinale. De aceea, pentru a-l recrea, este foarte util să folosiți un „riser”. Un sfat valid nu numai pentru cei care suferă de constipație, ci și pentru toată lumea ", continuă expertul.
