Scenarii unei lumi goale
Dacă observați diferențe în ceea ce privește calitatea și cantitatea de vise pe care, spre deosebire de înainte, vi le amintiți la trezire, nu vă faceți griji pentru că nu înnebuniți.
Totul este „normal”
De fapt, este destul de firesc ca. perioada în care trăim, cu urgența Covid19 în curs, afectează și afectează și activitatea noastră de vis. Sunt cei care, înainte de pandemie, nu și-au amintit visele prea mult și în aceste zile de izolare au în schimb imagini clare, care dimpotrivă și-au amintit de ele înainte și au acum goliciune.
Toate culpa carantinei
Există oameni care au vise încurajatoare și pozitive este alții care au doar coșmaruri legat de Coronavirus. Toate aceste diferențe depind de efectul carantinei, cu toate grijile cazului, provoacă în sinele nostru cel mai profund.
Izolarea forțată pune presiune asupra bunăstării noastre și distanța față de oamenii pe care îi iubim devine din ce în ce mai grea. Simțirea suferinței este complet normală.
Studii
Faptul este susținut și de mai multe echipe de cercetare care investighează consecințele specifice asupra somnului este pe ritmul somn-veghe în condiții de autoizolare unde o bună parte a populației italiene locuiește în ultimele săptămâni. Ceea ce a ieșit din primele date este că această pandemie afectează modul în care visăm și, în special, provoacă vise ciudate sau deranjante cauzată de stresul emoțional la care suntem supuși zilnic.
Visele condiționate de stres
Asociația italiană de medicină a somnului, pe care îl studiase și el reacțiile la cutremurul din L'Aquila din 2009, și care studiază acum visele italienilor aflați în carantină, a constatat o creștere accentuată a coșmarurilor și a tulburărilor de somn. Conform datelor colectate, oameni sau visează să moară de coronavirus, un răspuns tipic PTSD, sau au vise foarte ciudate, populate de simboluri ale traumei.
Rezultatele cercetării sugerează, de asemenea, cum persoanele cele mai apropiate de amenințarea pandemiei și, prin urmare, lucrătorii din domeniul sănătății, persoanele care locuiesc în zone cu focar și persoanele cu membrii de familie infectați sau bolnavi, au și mai multe șanse să experimenteze vise de acest fel.
«În mod normal, folosim somn REM și eu visează să gestioneze emoții intense, mai ales cele negative - spune Patrick McNamara, profesor asociat de neurologie la Școala de Medicină a Universității din Boston, expert în vise - Iar visele bizare și simbolice pe care oamenii le au, permit doar asta: să depășească marele stres psihologic. și anxietatea pe care o provoacă acest moment în cantități mari ".
Viselor le lipsește inspirația
Numeroase studii au arătat că activități de veghe crea o serie de amintiri care influențează conținutul viselor noastre. Emoțiile trăite în timpul zilei pot influența ceea ce visăm și cum ne simțim în interiorul visului. Reducerea sau limitarea surselor de amintiri zilnice, pentru carantină, poate limita conținutul viselor sau induce subconștientul să ajungă la amintiri mai profunde.
Deirdre Barrett, profesor asistent de psihologie la Universitatea Harvard și autor al The Committee of Sleep, a colectat și analizat visele supraviețuitorilor unor evenimente traumatice, inclusiv cele ale atacurilor de11 septembrie la World Trade Center. Barrett a constatat asta visele în care oamenii procesează traume tind să urmeze două tipare: fie se referă direct la evenimentul traumatic, fie fantezează cu elemente simbolice pentru a susține trauma.
Tehnici de stăpânire a viselor
Pentru cei care se confruntă cu coșmaruri cu coronavirus, se pare că așa-numitul „Tehnici de stăpânire a viselor” poate atenua suferința. Când Barrett lucrează cu pacienți care au coșmaruri, le cere să „scrie” așa cum și-ar dori visele lor și să o recitească înainte de a merge la culcare. „Propunerea unei alte perspective - spune medicul - poate ajuta la schimbarea sau la minimizarea emoțiilor”.
