Intimitatea în cuplu după ce au avut copii: pentru mulți părinți, momentele împreună ajung adesea să fie o amintire îndepărtată, îngropată sub grămezile de treburile zilnice, managementul familiei și oboseala.
Recent, un sondaj realizat de Me First, prima metodă de coaching psihologic pentru bunăstarea mamelor, a făcut lumină asupra acestei probleme, încă în prezent înconjurată de stereotipuri și tabuuri deseori greu de eradicat.
Intimitatea de cuplu după copii: cifrele vorbesc de la sine
Conform a ceea ce a reieșit din sondajul realizat de Me First, din 2754 de femei din toată Italia, 45% se plâng de puțină intimitate cu partenerul lor de când au devenit mamă. Pentru 15,9% intimitatea este chiar total absentă, în timp ce doar 3,5% dintre mame o consideră excelentă. Totuși, din cercetare au reieșit și alte elemente interesante, care și-a propus să evalueze starea de bine a femeilor în urma venirii copiilor: 35,1% dintre mame, de exemplu, au declarat că se așteaptă la atenție de la partenerul lor, nu ajung niciodată sau nu la fel. Oricât și-ar dori, 25,5% încearcă să cultive contactul cu partenerul lor și 12,2% declară în schimb să joace rolul de mamă 24 de ore pe zi, fără spațiu pentru partenerul lor.https ://youtu.be /A4YOWFA24iU
Și toate acestea în ciuda faptului că media acelorași mame atribuie de fapt un scor care ajunge la aproape 8 (într-un interval de la unu la 10), importanței intimității în relația de cuplu.
Dar dacă intimitatea este considerată atât de importantă, de ce ajunge să fie retrasă?
Intimitatea de cuplu după copii: de ce se uită?
«Pot să spun că am un observator privilegiat despre cum sunt mamele astăzi – explică Cristina Di Loreto, psiholog, psihoterapeut, mamă și fondatoare Me First – după sosirea copiilor, principalele dificultăți în crearea intimității apar. atât din elemente legate de context, precum lipsa timpului disponibil și oboseala, cât și din aspecte pur relaționale și psihologice, precum dificultățile de comunicare. Acest interviu a dorit să investigheze 5 domenii critice pentru a înțelege care dintre ele ar putea avea cel mai mare impact asupra vieții mamelor: primul a fost tocmai intimitatea”.
Lipsește intimitatea, nu simte
«Un fapt care m-a surprins foarte mult este că în schimb zona dimensiunii emoționale/afective se află pe penultimul loc – continuă psihologul – De fapt, mamele nu spun că sentimentul lipsește, nici pe partea lor și nici a partenerului: cele mai mari dificultăți sunt legate de viața de zi cu zi, de rutină, de gestionarea angajamentelor, de povara îngrijirii și cu siguranță și de așteptările care se creează cu privire la viață după venirea copiilor”.
Intimitatea unui cuplu: între așteptări și stereotipuri
Una dintre principalele probleme, de fapt, este că mamele ajung să cadă victimele așteptărilor care nu corespund realității, rezultat al unei moșteniri culturale încă prea condiționante.
«Ne obișnuim cu o narațiune a maternității conform căreia sosirea copiilor reprezintă împlinirea unei dorințe care deci „ar trebui” să ducă la o mare fericire – explică psihologul – dar apoi ne ciocnim cu realitatea că este alcătuită din termene limită, sarcini, diverse dificultăți și oboseală. Și acest lucru afectează inevitabil și dinamica cuplului”. Ca să nu mai vorbim de faptul că stereotipurile cântăresc adesea, cum ar fi cea pentru care sexualitatea pentru femei nu este importantă sau cea pentru care a fi mamă ar însemna cumva să îți lași deoparte feminitatea și seductivitatea. Cu alte cuvinte, să renunți și la a fi femeie.
«În ciuda faptului că am intervievat doar mame, putem spune că datorită proiectului Me First am dezmințit un mit – explică din nou Cristina Di Loreto – adică cel conform căruia scăderea dorinței privește doar femeile. : în realitate am descoperit că sunt mulți bărbați care răcesc după venirea copiilor».
Nu numai în postpartum
Primul eșec pe care îl suferă intimitatea de cuplu vine în perioada postpartum. Un moment delicat, în care este fiziologic că există o scădere a dorinței. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca abstinența puerperiului să continue și în lunile următoare, generând o dinamică din care devine din ce în ce mai greu să ieși. „Oamenii se obișnuiesc cu toate și, de asemenea, să se abțină de la plăcere, de aceea abstinența numește abstinență – explică Cristina Di Loreto – dacă în perioada puerperiului este fiziologic, totuși trebuie să avem în vedere că există un procent important de femei care le prelungiți-o în timp pe măsură ce diferiți factori intră în joc" .
Dificultate în acceptarea modificărilor corpului
Pentru multe mame, lipsa de intimitate este adesea legata de dificultatea de a accepta schimbarile din organism dupa sarcina. „A te vedea diferit în formele tale, a te regăsi cu câteva kilograme în plus – explică psihologul – sau a te simți într-o dinamică de viață care nu-ți permite să ai grijă de tine așa cum ți-ai dori, sunt factori care pot juca un rol în intimitatea unui cuplu”.
Intimitate, nu doar sexual
De asemenea, trebuie avut în vedere că pierderea intimității nu privește doar sfera sexuală. „Intimitatea este ceva care depășește doar sfera sexuală. Este alcătuită și din cuvinte, din gesturi - subliniază Cristina Di Loreto - Când am întrebat mamele care sunt ingredientele unei relații care funcționează, de fapt, colaborarea este pe primul loc, apoi complicitate și înțelegere. Iar intimitatea înseamnă și asta: a fi complici, a avea un gest grijuliu unul față de celăl alt, a ști să-și împărtășească emoțiile într-un mod autentic în cadrul unei discuții, a se deschide și a se arăta vulnerabil”.
Lipsa de intimitate: care pot fi consecințele
«O lipsă de intimitate care nu este fiziologică și care persistă în timp în cadrul unei relații de cuplu trebuie să ne facă să ne punem întrebări – explică psihoterapeutul – De fapt, intimitatea este cea care diferențiază relația cu partenerul de orice altă relație. .Renunțarea la intimitate poate avea consecințe importante, generând probleme relaționale în cuplu dar și frustrare și nemulțumire la nivel personal”.
Ce să faci?
Alerg pentru acoperire, dar este posibil. Prima regulă: fii atent și constant asupra vieții tale de cuplu. De asemenea, revenind la punerea momentelor pentru doi pe lista de priorități.
«Cuplul ar trebui trăit aproape ca un alt copil de care trebuie îngrijit – spune Cristina Di Loreto – Din punctul de vedere al bunăstării individuale a mamelor, viața de căsătorie este o dimensiune fundamentală care trebuie protejată. Este nevoie de angajament și o bună doză de raționalitate și organizare». Dar cum să intervină atunci când dificultățile de comunicare din cuplu, combinate cu lipsa de intimitate, par să preia conducerea?
Strategia care poate ajuta
«Vă propun un exercițiu care provine din domeniul terapiei strategice scurte: este o mică tehnică paradoxală numită „Cum să o înrăutățesc” – sfătuiește psihologul – Derivă dintr-o veche stratagemă orientală care este „răsucirea”. a îndrepta" .Un exemplu? O strategie bună poate fi să te întrebi în fiecare dimineață „dacă chiar mi-am dorit să stric această situație care se creează și să o aduc la punctul de rupere, ce ar trebui să fac sau să evit să fac? Ce ar trebui să spun sau să evit să spun? Ce ar trebui să mă gândesc sau să evit să mă gândesc? Această întrebare și răspunsurile pe care le generează pot fi o bună orientare pentru a avea un decalog a ceea ce ar trebui evitat sau, dimpotrivă, a resurselor care ar putea fi utile de pus în aplicare pentru a salva relația. De fapt, această tehnică are adesea un aspect paradoxal, așa că, cu cât mă gândesc mai mult la înrăutățirea situației, cu atât îmi vin în minte mai multe modalități de a o îmbunătăți”.
Și ce să faci pentru a recupera intimitatea pierdută a unui cuplu după ce au avut copii?
În galeria de mai sus am adunat câteva sfaturi sugerate de psihologul și psihoterapeutul Cristina Di Loreto, de asemenea creatorul Motherwood, un podcast gratuit care intenționează să sprijine femeile să se iasă din lumea frumoasă, dar uneori complexă a maternității.
