Bărbații sunt toți la fel. Nu voi găsi niciodată persoana potrivită. voi fi singur pentru totdeauna. După o dezamăgire în dragoste, nu este neobișnuit să te împaci cu aceste gânduri. Revenirea la a crede în relații cu încredere și deschidere potrivită pare o ispravă imposibilă, după o arsură solară și, cu atât mai mult, după ce ai adunat o serie de relații greșite.
Ce să faci atunci? Demisia sau retragerea nu este soluția și într-adevăr riscă să înrăutățească lucrurile. După cum explică Carolina Traverso, psiholog, psihoterapeut, profesor de mindfulness și expert în relații romantice.
Dezamăgirile sunt inevitabile
A te menține deschis la posibilitatea de a întâlni persoana potrivită, mai ales după una sau mai multe dezamăgiri sentimentale, nu este ușor, totuși există o considerație preliminară pe care trebuie să o faci
«Dezamăgirile în viață sunt inevitabile – subliniază Carolina Traverso – Fie că este în dragoste sau în alte domenii, este absolut normal ca mai devreme sau mai târziu să te împaci cu o dezamăgire. Momentul dezamăgirii, de exemplu, poate veni și într-un cuplu care funcționează”.
De fapt, există diverse situații care te pot determina să nu mai crezi în dragoste și să te retragi în convingeri negative.
«Există dezamăgirea dată de o relație care s-a terminat prost sau care nu a adus ceea ce s-a sperat că va aduce - subliniază din nou psihoterapeutul - dar și dezamăgirea celor care sunt singuri de mult timp, sunt de o anumită vârstă și avea în vedere o serie de etape care trebuiau să se desfășoare în momente precise și văzând că acest lucru nu se întâmplă, începe să se gândească „toată lumea se logodește, toată lumea face în afară de mine”».
Trecerea unei dureri de inima: este nevoie de timp
«În orice caz, în primul rând, nu trebuie să fii grăbit – recomandă Carolina Traverso – trebuie să faci ca o stridie cu nisipul: fă-ți timp să procesezi dezamăgirea, astfel încât să devină o perlă, mai precis , o perlă a înțelepciunii. Unii oameni se grăbesc să depășească dezamăgirea pe care o simt și se aruncă în clasicul „unghia scos unghia”, care însă nu lasă timp pentru procesare”.
O altă greșeală tipică este și aceea de a te retrage în generalizări, ajungând să te gândești, de fapt, „bărbații și femeile sunt toți la fel”.
«Este un mecanism periculos – subliniază psihologul – pentru că nu ne permite să depășim și să procesăm dezamăgirile, ci ne izolează într-o închidere defensivă care împiedică orice posibilitate de a permite vieții să ne demonteze temerile”.
Dragoste dezamăgită: importanța îngrijirii de sine
Ceea ce, dimpotrivă, este important să faci atunci când experimentezi o dezamăgire în dragoste este să-ți iei timp pentru tine și pentru bunăstarea ta.
«Este bine să te întrebi ce ne face să ne simțim bine chiar acum și să o faci – tot sugerează Carolina Traverso – Fie că este să te răsfăț într-un somn bun, o ieșire cu prietenii sau să te miști. Îngrijire de sine și mai presus de toate compasiune de sine: dacă chiar am nevoie să plâng pentru că acea persoană mi-a frânt inima, este în regulă să plâng. Trebuie să-i permiti. Fără a nega suferința și, mai presus de toate, fără a te deda la acțiuni impulsive care apoi te fac să te simți și mai rău decât înainte”.
Punerea întrebărilor potrivite
Îngrijirea de sine include, de asemenea, posibilitatea de a reflecta și de a pune întrebări.
«Este corect să ne întrebăm Ce s-a întâmplat? Care sunt stările de semnal pe care poate le-am subestimat? Poate am gresit si eu ceva? – subliniază psihoterapeutul – De fapt, devine necesar să reflectăm asupra a ceea ce s-a întâmplat în relația sau relațiile anterioare, astfel încât experiența trecută să nu devină o povară înspăimântătoare și blocantă – sau care ne umple de resentimente – ci o lecție de ia cu noi pentru a ne face să începem din nou cu pe piciorul drept, capabili să păstreze echilibrul între îngrijirea de sine și deschiderea către celăl alt care, prin natura sa, ne face să ne simțim vulnerabili”.
Îngrijirea de sine te face mai sexy
Nu numai atât. Să-ți iei timp pentru tine are alte beneficii
«Când te simți bine cu tine și ești într-o stare de relativă liniște este mai greu să te agăți de oamenii care nu-ți dau ceea ce cauți – explică Carolina Traverso – Când putem conta pe un „rezervor” plin, nu ne grăbim riscul de a aștepta ca cineva să vină să ne completeze, să ne salveze sau să ne îndepărteze de sentimentul nostru de gol. În plus, îngrijirea de sine te face sexy. O persoană care transmite seninătate, liniște și un sentiment de fericire, dă sentimentul de a avea dreptate cu sine și devine imediat atractivă. Dacă, pe de altă parte, ne arătăm chinuiți, speriați și chinuiți, va fi mai greu să întâlniți pe cineva”.
Cum te descurci cu frica declanșată de o dezamăgire în dragoste?
Dezamăgirile în dragoste duc adesea la a nu mai avea încredere în ceilalți, la a-ți fi frică de a suferi din nou
«Aceasta este o teamă cu care trebuie să ne confruntăm mereu – subliniază psihoterapeutul – totuși trebuie să evităm să ne închidem, să trecem ani de zile fără să ne punem din nou în joc pentru că aceasta poate fi o atitudine periculoasă, care mărește simțul de vulnerabilitate ».
Ca să nu mai vorbim că, atunci când rămâi mult timp închis în tine, se poate întâmpla și ca dorința de a te îndrăgosti din nou să ducă apoi la idealizare sau să te arunci cu capul în povesti care chiar nu merită
O altă consecință tipică este, dimpotrivă, aceea de a deveni prea exigent și rigid. A se închide într-un ideal respingându-i pe cei care nu aderă perfect la acel standard.
«Dragostea nu poate fi un test sau o listă de verificare care ne face să parcurgem lista de caracteristici pe care trebuie să le aibă un potențial partener» – explică psihologul.
Îndrăgostești din nou după o anumită vârstă
Revenirea la a crede în dragoste, așadar, este posibilă și cu siguranță nu este o chestiune de vârstă. Pentru că și după o anumită vârstă și poate cu o căsnicie încheiată în spate, e posibil să te îndrăgostești din nou
«Frica poate fi învinsă oricând – conchide Carolina Traverso – după o căsnicie încheiată, sau în orice caz un proiect important naufragiat, cu siguranță ai nevoie de momentul potrivit pentru a elabora.Dar sunt convins că fiecare dintre noi are potențialul de a procesa la orice vârstă. Este capacitatea de reflectare care ne salvează mereu și ne permite să ne menținem cu inima deschisă”.
