Picioarele sunt rădăcinile noastre, instrumentul nostru pentru libertate. Dacă nu ne putem mișca în spațiu, nu suntem total liberi. „Am experimentat o pandemie, dar una dintre cele mai grave epidemii din lume este lipsa de mișcare, care este însoțită de durere și care afectează acum toate vârstele. Pentru că dacă înainte era doar pentru vârstnici, astăzi începem de la o vârstă fragedă », explică Daniele Vecchioni, expert în alergare și mișcare umană și creator al metodei Natural Running.
„Întreținerea” corectă a picioarelor
Puțini fac „întreținere” pe picioare. „Nu ne învață în școală sau în timp ce creștem sau chiar în timp ce jucăm un sport. Există puține discipline în care picioarele sunt îngrijite. Una dintre ele este yoga. Nu numai că nu ne pasă, ci de la o vârstă fragedă le potrivim și le castrăm în pantofi prea strânși, prea scurți, care nu respectă forma lor naturală", Continuă expertul.
Un leac zilnic
Dar dacă picioarele nu funcționează, întregul corp este compromis. Primul pas pe care toată lumea ar trebui să-l facă este să devină conștienți și să aibă bune practici zilnice. De ce "la fel cum avem grijă de alte părți ale corpului, trebuie să începem să avem grijă și de picior. Redescoperirea este întotdeauna însoțită de o mare uimire: ne dăm seama că nu le-am îngrijit, dacă nu chiar îngrijite. Bineînțeles că nu vorbesc despre pedichiură, ci de întreținere fizico-mecanică », sugerează Vecchioni.
Un test practic
Trebuie să începeți să observați unde vă puneți picioarele. Pantofii își respectă forma? «Un test care se poate face este trageți branțul din pantof, așezați-l pe pământ și apoi puneți piciorul pe el. Dacă iese de pe marginile branțului înseamnă că pantoful este dăunător. Dacă credem că astfel de încălțăminte sunt folosite de ani și ani, putem înțelege starea picioarelor noastre ”, avertizează expertul. Vestea bună este că piciorul poate funcționa din nou. Există exerciții practice și foarte simple de făcut pentru a deveni conștienți și a le folosi la maximum.
