Cu toții credem că avem bunăvoință, dar apoi dintr-un motiv sau altul ajungem să amânăm și să lăsăm în urmă forma fizică. „Toată lumea are o zi încărcată. Asa de pentru mulți, sportul devine un plus care trebuie inclus printre celelalte angajamente ale zilei. De aceea este bine să luați câteva minute dimineața imediat ce vă treziți. Va fi suficient să vă treziți puțin mai devreme, fără probleme pentru corp, deoarece somnul este recuperat nu dimineața, ci seara. Acest gest simplu vă va ajuta să vă percepeți corpul într-un mod diferit și să faceți față zilei pline de energie și în pace cu voi înșivă pentru că, chiar de la început, v-ați îngrijit de voi înșivă ”, sugerează Jill Cooper, guru al fitnessului și creatorul numeroase metode de antrenament de succes.
Fiecare zi este o zi nouă
Trebuie să plecăm în fiecare dimineață. «Deja când te trezești, primul lucru de făcut este 10 minute de antrenament. Apoi, este necesar să alegeți să mâncați bine în fiecare zi și să luați suplimentele potrivite pentru a ajuta procesele fiziologice în care antrenamentul poate să nu reușească ", explică Cooper și continuă:" Este timpul să vă scoateți visul în sertar și să creați un plan de realizat se întâmplă. Trebuie să o faci pentru tine și pentru nimeni altcineva, pentru a-ți satisface pasiunea ».
Nu vinovăției
«Nu trebuie să te învinovățești sau să te pedepsești pentru un biscuit mâncat între mese. Important este să nu îți arunci dieta la vânt pentru restul zilei. Puteți începe din nou de la următoarea masă pentru a vă întoarce la coadă. Viața nu începe luni sau mâine. Incepe acum. Disciplina se dezvoltă doar prin acțiune și după doar 10 zile va deveni deja un stil de viață ”, subliniază expertul.
Iată apoi 5 sfaturi de la Jill Cooper pentru a-ți schimba punctul de vedere și a pune în practică intențiile bune retrogradate în plan secundar prea mult timp.
