Oprirea comportamentului deoarece dăunează echilibrului cuiva este un proces lung al căruia conștientizarea de a avea problema este doar primul pas pe drumul spre „vindecare”. Adesea nici măcar nu este posibil să faci totul singur, dar este nevoie de ajutorul unui terapeut. În schimb, pentru a te concentra asupra situației este util să fii însoțit de lectura de cărți și manuale care oferă de gândit și căi de ieșire la problemă, deoarece rafinează conștientizarea, compară experiențele altor persoane, prezintă obstacolele care ar putea prezenta. în traseul de urcare.
De ce să alegeți cartea audio
O voce care desface firele raționamentului, într-o carte audio, nu poate fi niciodată la fel de eficientă ca în acest caz. Cititorul audio este cu siguranță implicat într-o relație care îl pune în dialog, deși fictiv, cu vocea narativă. Audio-recorderul vă permite să reveniți la punctele critice de mai multe ori. Faptul că cărțile audio sunt ascultate în mod obișnuit în timpul călătoriilor sau în timpul altor activități, la plimbare sau la plimbare cu câinele, lasă loc pentru reflecție care lipsește în alte momente mai aglomerate din viață.
Nu vă mai faceți griji
Mamă, am anxietate. Creșterea copiilor senini într-o lume din ce în ce mai stresată
de Stefania Andreoli
Voce: Stefania Andreoli
Durata: 6 ore și 35 de minute
Audibil
Problema
Chiar înainte de Covid, numărul adolescenților care sufereau de anxietate și atacuri de panică a crescut dramatic, de exemplu pentru a merge la terapie. Astăzi această problemă se dezvoltă ca o pandemie paralelă.
De ce să alegi această carte audio
Stefania Andreoli psihoterapeut președintele Alice Onlus este vocea narativă a cărții a cărei autoare este, care adună multe cazuri povestite și comentate. Ea contextualizează fenomenul în noua dimensiune - nouă față de acum 30 de ani - a relațiilor părinte-copil, și a sentimentului de inadecvare generat de sentimentul incapabil să corespundă în toate privințele în adolescență modelelor de familie și de grup de egali. Cartea urmărește o cale prin care să-i ajute pe copii să nu mai trăiască în anxietate, mai întâi acceptând-o și apoi construind o cutie de instrumente pentru a depăși eșecurile inevitabile.
Stop overthinging
Cum să nu te mai smuci și să te bucuri de viață
- De: Giulio Cesare Giacobbe
- Voce: Marco MeteAudio
- Durata 3 h 5 minute
- Storytel
Problema
A gândi prea mult și a crede că munca continuă a creierului nostru este modalitatea corectă de a menține controlul asupra realității și asupra vieților noastre este răul secolului.De ce să alegi această carte audio
Psihoterapeut, scriitor și profesor universitar, autorul sugerează tehnici yoga, budiste și zen, practicate de secole în Orient Abordarea uşoară este deja primul pas în declararea războiului paranoiei (și păstrarea atenției lui ' player audio).
Renunțarea la o relație toxică
Prea multă dragoste. Din labirintul dependenței de dragoste
De Amaya Gabriella Canovi
Citește de: Amaya Gabriella Canovi
Durata: 10 h 27 minute
Storytel
Problema
Acum aproape zece ani, în 2013, dependența de dragoste a fost inclusă în celebrul manual DSM-5, Biblia de referință pentru tulburările mintale, precum cumpărăturile compulsive
s
Recunoașterea faptului că acest tip de dinamică relațională este defectuoasă este primul pas pentru a crea legături fericite.
De ce să alegi această carte audio
Psihologul expert în relații Amaya Gabriella Canovi este naratorul care își retrag îndelungata experiență de susținere emoțională a angajaților, le spune poveștile și problemele care i-au punctat, în care cei care suferă de prea multă iubire se rănesc pe sine, anulându-se. sau celuil alt, manipulându-l, cerând și cerșind dragoste. Este primul pas pentru a-și explora trecutul și a-ți putea restabili iubirea.
