Stimate doctore,
Aș dori să găsesc o oarecare ușurare din sentimentul de angoasă, anxietate și durere legat de războiul din Ucraina. Știu că nu a existat un cuvânt magic și că, practic, nu putem face nimic pentru ca totul să dispară, că adulții încep să fie adulți și să gândească ca oamenii. Ar fi totul o soluție? Chiar dacă războiul s-a încheiat astăzi, s-a vărsat deja prea mult sânge. Prea multe familii împărțite, distruse, prea multă groază în ochii noștri, nu îmi pot imagina în ai lor. Nu pot opri angoasa care ne devasteaza pe toti in aceasta perioada.Comparându-mă cu prieteni de diferite vârste, dar mai ales femei adulte cu copii adolescenți, observ că toți avem aceeași reacție. Nu doar anxietate și tulburare, ci și acel sentiment „empatic” de durere pentru oamenii care se confruntă cu toată această violență nedreaptă.
Aud de colegi sau prieteni care nu pot reține lacrimile privind imaginile, în schimb am un sentiment de tristețe profundă și angoasă care durează toată ziua și aplatizează totul. Puține lucruri au sens acum. Nu vrei să te distrezi, să te joci, să călătorești, să te simți bine. Totul pare deplasat și evident că nu este în regulă. Ce putem face, ca și cum am încerca să ne simțim puțin mai bine?
Lara
Răspunsul lui Marinella Cozzolino
"
Dr. Marinella Cozzolino, Psiholog și sexolog
Dragă Lara,
mulțumesc pentru această întrebare și pentru oportunitatea pe care mi-o oferă de a putea gândi împreună la un subiect care, chiar acum, ne preocupă pe toți. Am scris raționament, să începem de aici. În e-mailul său, nu vorbește niciodată despre frică, ci despre anxietate și angoasă, emoții care prevăd iraționalitate.
Anxietate, frică și angoasă
Frica este rațională în schimb și ne poate determina să ne gândim la ceea ce se întâmplă și la cum să facem față. De ce este frica rațională? Prin însăși definiția ei și prin diferența există cu anxietatea și angoasa. Frica este legată de un fapt obiectiv: am un leu în fața mea, mi-e frică. Sunt singur intr-o padure si cred ca ar putea veni un leu (dar nu e acolo) voi avea anxietate. Anxietatea foarte puternică și de necontrolat este angoasa. Anxietatea și angoasa sunt iraționale, deoarece se bazează în principal pe ceea ce s-ar putea întâmpla, nu pe ceea ce se întâmplă în mod obiectiv.
Empatie cu cei în război
Războiul se întâmplă în mod obiectiv, celor care sunt în război le este frică și noi suntem anxioși, extrem de anxioși, pentru că ar putea ajunge aici. Avem și suferință pentru o identificare empatică cu durerea celorlalți, cu fricile celor care se găsesc brusc fără nimic. Până în prezent, a noastră este o durere irațională, este o anxietate. Nu știm ce să facem, cum să ne mișcăm pentru că nu avem un pericol obiectiv dar, în același timp, simțim un pericol puternic în aer.
Disonanța emoțiilor
Anii tocmai au trecut și încă neterminați cu siguranță nu ne ajută luciditatea. Ajungem la această nouă anxietate dintr-o angoasă anterioară foarte profundă care a durat doi ani: suntem debiliți psihologic, simțiți copleșiți emoțional de dorința de a trăi și de a ne bucura. Copleşit. Este mai puternic decât noi: ne-am dori să trăim, să călătorim, să sărbătorim și acest nou val de durere nu ne permite. Ne simțim disonanți.Disonanta ne face nota acra, oaia neagra. Bucuria se ciocnește, mai ales dacă este expusă, în acest moment istoric. Sentimentul de a te putea distra aproape doar ascuns de conștiința cuiva face neputincios și sărăcește orice dorință.
Anxietatea se combate cu energie pozitivă
Totuși nu avem alte mijloace, să supraviețuim și să rămânem în echilibru mental și psihologic, decât să continuăm să trăim și să circulăm energia pozitivă. Trebuie să continuăm să facem, cu plăcere, lucrurile pe care știm să le facem și pe care ne dorim să le facem. Ne datorăm nouă, celor din jur și, mai ales, nevoii de a rămâne lucizi, de a putea reflecta, de a raționa. O datorăm echilibrului nostru, urgenței de a rămâne lucizi. Ce s-ar întâmpla dacă toți, cu adevărat, ne-am pierde luciditatea? Nu ar fi doar victoria răului asupra binelui, ci a haosului asupra vieții.
Dimmy, psihologul 7 zile pe săptămână
Dintr-o idee a doctorului Marinella Cozzolino, Psiholog, Sexolog Clinic și Președinte al Asociației Italiene de Sexologie Clinică, s-a născut Dimmy, psiholog 7 zile pe săptămână de la 8 la 24.„Scopul este de a aduce psihologia cât mai multor oameni. Cu Dimmy, psihologul este online.
Asta înseamnă că și cei care au ture complicate de muncă sau cei care călătoresc mult pentru muncă, cei care locuiesc în centre mici unde nu există psiholog în apropiere, cei care au dificultăți de mobilitate fizică pot avea posibilitatea de a face terapie . Fiecare poate alege locul, ziua și ora la care preferă să discute cu profesionistul”, spune expertul. Toate la un cost accesibil.
