Aproape o adevărată formă de meditație, beneficiile îngrijirii pentru verdeață sunt multe. Pe scurt, gradinaritul, in gradina sau chiar pe balcon, nu este o simpla distractie, dimpotriva. Primul? Ajută la găsirea calmului și a unui echilibru psiho-fizic care uneori se poate zgudui. Nu întâmplător terapia horticolă devine din ce în ce mai populară, datorită implicării celor cinci simțuri.
Beneficii în îngrijirea verde: grădina de legume ca formă terapeutică
În prima jumătate a secolului al XX-lea se numea Terapie horticolă și era o modalitate prin care pacienții din unele spitale englezești și americane se concentrau pe altceva, îngrijirea plantelor.Ceea ce se numește acum terapie de grădină este încă utilizat pe scară largă în special la persoanele cu tulburări neurodegenerative tocmai pentru că ajută la stimularea simțurilor. Nu numai că îi implică emoțional pe pacienți, dar le stimulează și curiozitatea și îi ajută să lupte împotriva anxietății și a depresiei.
Răbdarea, încrederea și chiar capacitatea de rezistență sunt de fapt câteva dintre darurile pe care le dezvoltă oamenii atunci când au grijă de plante. In plus, ingrijirea naturii, de la florile de pe balcon si pana la gradina de legume, are efecte foarte pozitive asupra organismului: circulatia sangelui este stimulata, lumina soarelui da o buna dispozitie si stimuleaza sistemul endocrin, scazand in consecinta cortizonul. În plus, bătăile inimii încetinesc și, în general, întregul corp o face la fel de bine ca și mintea care se calmează. De fapt, ne concentrăm pe aici și acum, la fel ca în timpul meditației, stimulând concentrarea și atenția. Pe lângă faptul că este o experiență senzorială incredibilă.
Florile și plantele stimulează simțurile
O implicare, cea senzorială, evidențiată și de experții Interflora: „Cultivarea plantelor și florilor ne stimulează în totalitate simțurile, stârnind senzații plăcute care implică trup și mintea” explică aceștia.
Începând de la atingere, de câte ori am experimentat o senzație de plăcere atingând petala catifelată a unui trandafir sau suprafața unei frunze cărnoase? «Frunzele plantelor au de obicei o textură plăcută, unele foarte strălucitoare și altele puțin păroase, sunt o plăcere de mângâiat. Când ai grijă de plante curățându-le frunzele, te poți opri o secundă să le atingi, concentrându-te pe senzațiile pozitive transmise» sugerează ei de la Interflora.
Văzul, mirosul și auzul: plante senzoriale
Nu doar atingerea, ci și celel alte simțuri sunt foarte stimulate. Evident, cel mai solicitat este simțul mirosului.Puternic pentru că se referă la un număr infinit de amintiri, emoții și senzații, mirosind o floare sau chiar o plantă poate trezi o parte uitată. Dar nu numai. Într-un mod foarte practic, «verdele nu numai că parfumează aerul, ci mai presus de toate îl face mai curat, chiar și acasă. De fapt, sistemele de aer condiționat, aparatele electrocasnice și mobilierul emit substanțe nocive care creează așa-numita poluare casnică”. La aceasta se adaugă atmosfera care intră în casă de fiecare dată când se deschide fereastra.
«Unele plante, cum ar fi feriga, pothos și sansevieria ajută la curățarea aerului din casă, purificându-l. Alții, în schimb, reduc poluarea fonică, precum ficusul Benjamin”, continuă experții. A avea multe plante pe balcon sau in gradina ajuta la atenuarea zgomotelor exterioare pentru a nu suferi haos si totodata sa te bucuri de putina liniste. Ficusul, de exemplu, nu numai că purifică aerul, în special ficus-ul până la 12 micrograme pe oră, dar amortizează și zgomotele enervante.
Desigur, nu trebuie să uităm priveliștea: «Un buchet de flori colorate aduce imediat bună dispoziție în casă. Fără a uita că verdele este în sine o culoare care dă calm, echilibru și pozitivitate» concluzionez de la Interflora.
