Chris Cassidy este pe cale să intre în carantină
Carantină chiar și fără o pandemie
Pandemic sau nu, de fapt, astronauții sunt încă izolați timp de două săptămâni înainte de lansare: prin procesul definit „Stabilizarea sănătății”, agenția spațială se asigură că nu este adus niciun virus (exact) nedorit pe stația spațială. Și în vremea Covid-19, agenția spațială a specificat că evaluează posibilitatea de a-l tampona pe Cassidy și membrii echipajului ei înainte de a-i lăsa să plece.
Sfatul lui Cassidy
Pe 9 aprilie, Cassidy, Căpitanul Marinei Statelor Unite și fostul SEAL, se vor alătura cosmonauților Anatoli Ivanishin și Ivan Vagner la bordul navei rusești Soyuz care va fi lansată pe ISS. Trio din Expediția 63 va locui și lucra la bordul stației spațiale timp de șase luni.
Într-un interviu telefonic la Star City, astronautul a povestit cum se pregătește pentru misiune, având în vedere pandemia COVID-19, oferind și sfaturi valoroase de la cei care, ca și el, știu ce înseamnă să trăiești în carantină: „Amintiți-vă un lucru fundamental: stabiliți o rutină, cred că este cel mai important lucru. Când ai momente de odihnă forțată, stabilirea unei rutine este sănătoasă. Pentru trup și minte ».
Sfatul lui Scott Kelly
Scott Kelly, pe de altă parte, este un astronaut NASA retras, care a petrecut aproape un an pe Stația Spațială Internațională.Și, deși a fi blocat în interior poate fi o mare provocare, a trăi în spațiu mult timp este totuși.
Din acea perioadă Kelly a învățat câteva lucruri important pe care voia să-l împărtășească. Pe NYT a dat câteva dintre sfaturile sale pentru a trăi izolat.
Urmați un program
Pe stația spațială, timpul este planificat. Menținerea unei rutine va ajuta la adaptare la un mediu de lucru și familial diferit.
Ritm și somn bun
Când lucrezi în același loc zile întregi, este important să vă petreceți timp pentru activități distractive, oricare ar fi ele. La fel de important este să te culci la un moment potrivit. Un somn bun este esențial pentru a trece printr-o misiune în spațiu sau o carantină la domiciliu. 
Găsește un hobby
Când ești limitat la un spațiu mic, ai nevoie de o gura de aerisire. Kelly, de exemplu, a dus cărțile în spațiu. Dar și asta e în regulă exersează cu un instrument (Știu un curs de chitară digitală online) sau încerc să învăț o nouă meserie. Astronauții folosesc timpul pe care îl au chiar și așa.
Ține un jurnal
NASA a studiat efectele izolării asupra oamenilor de zeci de ani, făcând o descoperire importantă: valoarea păstrării unui jurnal. Luați timp în fiecare zi pentru a scrie ce simțiți, ce simțiți, va ajuta la punerea experiențelor în perspectivă. Și când le veți citi din nou, veți avea amintirea a ceea ce a însemnat acest moment unic din istorie.
Conectarea este importantă
Oamenii de știință au descoperit că izolarea este dăunătoare nu numai pentru sănătatea noastră mentală, ci și pentru sănătatea noastră fizică, în special a sistemului nostru imunitar. Dar tehnologia face mai ușor ca oricând să rămână în contact, deci merită să vă faceți timp pentru a vă conecta cu cineva în fiecare zi.
Ascultați experții
A trăi în spațiu învață multe importanța încrederii în sfaturile oamenilor care își cunosc tematicul temeinicindiferent dacă este știință, inginerie, medicină sau proiectare.
Mai ales într-un moment dificil precum cel pe care îl trăim acum, trebuie să căutăm cunoașterea celor care știu cel mai bine este asculta-i. Rețelele sociale și alte surse slab controlate pot fi transmisori de dezinformare, așa că trebuie să încercăm să găsim surse fiabile.
