Pantaloni scurți și o pereche de pantofi potrivită. Nu ai nevoie de nimic altceva pentru a alerga. Alergatul este un sport care poate fi practicat oriunde și oricând doriți. Fă-ți corpul să călătorească mai repede decât să mergi. Dar, pentru a evita greșelile, Herbalife Nutrition în colaborare cu experții FIDAL - Federația Atletică Italiană - a dezvoltat podcast-uri, disponibile gratuit pe principalele platforme, precum Spotify, Google Podcasts și Apple Podcasts, în care explică cum să te pregătești pentru ca cel mai bine să alergi în siguranță.
XPantoful potrivit
În marea mare de adidași, cum să vă orientați alegerea? «Este interzis să spui„ toate sunt la fel ”sau să le cumperi pentru că au o culoare frumoasă sau doar pentru că sunt oferite. Aceasta este o eroare superficială care trebuie evitată. Cei care doresc să înceapă să alerge, chiar dacă doar de câteva ori pe săptămână, nu trebuie să facă o greșeală în alegerea pantofuluiExperții explică.
Nascut sa alerge
Structural suntem făcuți pentru a alerga, dar fiecare are propriile sale caracteristici și particularități de luat în considerare. "Cei supraponderali vor trebui să înceapă să alerge treptat, alternând între alergare și mers pe joscare are probleme biomecanice, înțelese ca pronație sau supinație a piciorului, va trebui să poarte pantofi de protecție mai mult sau mai puțin, în funcție de sprijinul pe sol; cei cu probleme articulare vor trebui să fie atenți la suprafața pe care să alerge. Pe scurt, pentru a aprecia beneficiile acestei activități și a împiedica 15 minute de alergare să se transforme în zile de durere post-activitate și gânduri care duc la a spune „alergarea nu este pentru mine !!”, este interzisă neglijarea acestor detalii ”, păzește experții.
