Ce înseamnă să faci meditație la masă? Ce să mănânci și cât? Ca sugari și copii, sunteți în ton cu mesajele trimise de organism și pe baza celor pe care le alegeți cantitatea și calitatea corectă a alimentelor. Dar pe măsură ce îmbătrânești, presiunile sociale și emoționale te pot determina să pierzi legătura cu corpul tău.
Presiuni de mediu și presiuni emoționale
O serie de factori intervin pentru a deconecta oamenii de relația corectă cu mâncarea, cum ar fi: teama îngrijitorului că copilul nu a mâncat suficient, nevoia de a termina totul în farfurie, mâncarea ca răspuns automat la nevoile cuiva sau pentru a depăși stările emoționale neplăcute, pentru a răsplăti, pentru a se liniști și pentru a „sărbători” o mulțime de mâncare.
Meditație la masă: ascultarea corpului cu mâncare atentă
Practica de alimentația atentă vă poate ajuta să vă recâștigați capacitatea de a vă asculta corpul, de a răspunde nevoilor sale reale, de a alege alimentele mai conștient și de a restabili o relație mai sănătoasă și mai veselă cu mâncarea și cu voi înșivă. Din acest motiv, dr. Francesca Noli, specialistă în știința alimentelor și expertă în alimentația conștientă, a întocmit în numele Zuegg, o companie istorică din Verona, un manual pentru recuperarea legăturii dintre sănătatea mentală și cea corporală, trecând prin alegerile alimentare.
