Secretul pentru a trăi bine cu tine însuți? Învață să apreciezi momentele de singurătate care, dacă sunt bine exploatate, cu siguranță ne pot oferi numeroase oportunități. Acest lucru ne este dezvăluit de honjok, o mișcare revoluționară, născută în Coreea de Sud. Termenul – o combinație de hon (solo) și jok (trib) – indică de fapt conceptul de „trib format dintr-o singură persoană” și se referă acelor indivizi care decid să-și celebreze singurătatea și independența făcând lucruri care se fac de obicei în companie.Inclusiv mâncatul, băutul, vizionarea unui film sau călătoriile. Ținta? Contrar a ceea ce s-ar putea crede, nu este a trăi izolat de lume, ci mai degrabă a revendica dreptul de a te putea simți bine chiar și singur.
Cum sa născut honjok
Leagănul honjok-ului este tocmai Coreea de Sud, care a fost protagonista a numeroase schimbări sociale și economice în ultimii cincizeci de ani. Mulți tineri coreeni, care au crescut într-o societate colectivistă bazată pe reguli stricte de respect pentru autoritate și ierarhii, au găsit o modalitate de a se elibera de presiunile sociale, îmbrățișând un nou stil de viață, bazat pe posibilitatea (și oportunitatea) de a petrece singuri. timp.
Secretele honjok-ului într-o carte
Din acest context a luat naștere fenomenul honjok căruia îi este dedicată cartea „HONJOK: Metoda coreeană de a trăi fericit cu sine”, apărută la editura Vivida, marca editurii internaționale White Star.Volumul, scris de jurnalista italiană Silvia Lazzaris și autoarea coreeană Jade Jeongso An, investighează fenomenul honjok în toate fațetele sale, dezvăluind, și prin ilustrații pop amuzante (curatoriate de Francesca Leoneschi și Giovanna Ferraris), întreaga lume a neologismelor născute. în jurul acestei noi filozofii a vieţii. De la honbap, sau mesele solitare cărora le este dedicat un întreg capitol, până la honsul, băutul singur, până la honhaeng, termen care indică călătoria fără însoțitori.
Tocmai în acest nou stil de viață tinerii coreeni au găsit posibilitatea de a scăpa de rolurile impuse de societate. O posibilitate oferită mai ales fetelor dacă avem în vedere că, explică Silvia Lazzaris, „a trăi singură, pentru o coreeană, este o modalitate de a-și plasa nevoile și dorințele individuale nu atât mai presus de afecțiune, cât mai presus de căsătorie ca instituție, ceea ce în Coreea. reprezintă loialitatea tradițională față de ierarhie și autoritate”.
Arta de a ști să fii singur
Dar feriți-vă de neînțelegeri: după cum clarifică autorii cărții, „a fi honjok nu înseamnă a fi imun la singurătate, ci pur și simplu a fi expus la ea mai regulat și poate a învăța să o gestionezi mai conștient”. Și tocmai această conștientizare poate deveni și o sursă de inspirație pentru noi, occidentalii.
Ei analizează obiceiurile de viață ale tinerilor honjoc, de fapt cartea oferă și idei și exerciții de pus în practică în viața de zi cu zi pentru a face pace cu conceptul de „singurătate” care de foarte multe ori ne pune în criză.
Deși honjok reprezintă de fapt un fenomen într-un fel ambivalent și nu lipsit de contradicții, oferă totuși câteva lecții utile pe care și noi le putem exploata în viața de zi cu zi.
Ce putem învăța de la honjok?
Singurătatea este o condiție de care adesea avem tendința de a fugi, cu atât mai mult într-o epocă, precum pandemia, care i-a forțat pe mulți să facă față autoizolării și retragerii sociale forțate.
Dar dacă căutarea companiei altor oameni este un instinct natural și sănătos, evitarea cu orice preț a momentelor de singurătate ne poate determina inexorabil să ne îndepărtăm de ceea ce suntem și de ceea ce ne dorim cu adevărat. A te simți bine cu tine însuți este de fapt premisa fundamentală, nu numai pentru a trăi în echilibru, ci și pentru a crea legături mature cu ceilalți.
La un restaurant singur, de ce nu?
Nu numai asta, adesea avem tendința de a evita momentele de singurătate chiar și pentru convențiile sociale încă adânc înrădăcinate. Exemplul clasic? Mersul singur la cinema, mai degrabă decât să te răsfăț într-o cină singuratică, sunt încă adesea considerate situații „triste”.Tot în acest sens, deci, neconvenționalitatea tânărului honjok ne poate învăța multe. În primul rând, să acordăm mai puțină importanță judecății celorlalți, punând nevoile noastre pe primul loc și concentrându-ne pe ceea ce contează cu adevărat, adică să facem ceva care ne face să ne simțim bine. Chiar dacă nu suntem împreună. Important - învață honjoc - este cum te descurci în anumite situații: la un restaurant singur, de exemplu, intri cu capul sus, întrebând, de ce nu, chiar și o masă cu vedere.
Exercițiile de încercat
Ca să nu mai vorbim că și situațiile de viață ne pot obliga să ne confruntăm cu singurătatea. Să ne gândim, de exemplu, la sfârșitul unei relații, un moment delicat în care a învăța să te simți bine cu tine însuți și a redescoperi plăcerea de a face ceva doar pentru noi poate face cu adevărat diferența. Dar cum să faci pace, atunci, cu conceptul de singurătate?
Cu sfatul dr. Paola Mosini, psiholog și psihoterapeut la Humanitas – Psico Medical Care, în galeria de mai sus am luat un reper din cartea „HONJOK: Metoda coreeană de a trăi fericit cu tine însuți” pentru a sugera 9 exerciții de încercat imediat.Să transformi momentele de singurătate într-o oportunitate și să te împaci cu tine însuți.
