Termenul de alter ego aduce imediat în minte personaje fictive, ale căror super puteri prind viață în momentul în care își asumă o altă identitate. Cine nu-și amintește de timidul Clark Kent și de alter ego-ul său, invincibilul Superman? Totuși, fără a juca neapărat rolul de super-erou, cu toții ne putem baza pe un alter ego priceput care ne poate ajuta în situații de stres sau tensiune.Personalitatea, de fapt, are multiple fațete, dintre care unele sunt adesea slab cultivate: pentru a face față situațiilor care ne pun în dificultate, atunci, o strategie utilă ar putea fi doar aceea de a da voce unei părți ascunse, capabilă totuși să ne facă să luăm asta. pas mai mult pe care ni se pare imposibil de realizat. Unii experți explică ce înseamnă crearea unui alter ego, care sunt beneficiile psihologice și care sunt riscurile de evitat.
Alter ego: despre ce este vorba?
Termenul de alter ego se referă la o strategie mentală care se poate dovedi utilă atunci când te trezești prin situații deosebit de dificile, în care te simți nesigur sau incapabil să iei decizii cu luciditate. Este deci o chestiune de a construi un sine imaginar, o expresie a modului în care vrem să ne raportăm la lume.
«Inițial alter ego-ul a fost văzut ca o distorsiune a personalității, ca ceva negativ la nivel mental, dar cu timpul s-a aflat că poate fi un mecanism de apărare eficient în unele situații nedorite – explică psihologul Juvenal Ornelas din Mundopsicologi, divizia spaniolă a Guidapsicologi.ro – Acolo unde se poate observa cel mai bine utilizarea corectă a acestuia este la nivel profesional, pentru a ne oferi siguranță și încredere dar și pentru a ne păstra distanța față de situațiile în care este dificil să controlăm emoțiile. A lua o distanță psihologică față de ceea ce trăim, mai ales în circumstanțe de în altă tensiune, poate fi de fapt de mare ajutor" .
Nu numai în contextul de lucru, alter ego-ul poate fi creat și folosit în multe alte situații din viața noastră, în general ori de câte ori trebuie să ne inspirăm „acel erou din noi”, care ne poate da putere și ajutor. scoatem la iveală ce este mai bun, permițându-ne, de asemenea, să privim lucrurile dintr-o perspectivă diferită.
«Dacă îl controlăm și îl folosim în beneficiul bunăstării noastre interioare personale – explică Ornelas – vom beneficia întotdeauna de alter ego-ul nostru și ne va da încredere în luarea deciziilor și ne va avea încredere în noi».
Cum îl creezi?
A avea un alter ego poate avea, prin urmare, multiple beneficii. Dar cum te poți baza din această resursă interioară? Cum creezi de fapt un alter ego?
«O strategie utilă poate fi să-i dăm un nume – mai explică psihologul – botezând identitatea noastră ascunsă într-un fel poate fi foarte utilă pentru că ajută la crearea unui vehicul care să ajungă la el atunci când avem nevoie de el. În același timp îi putem alege superputeri: este foarte important, de fapt, să existe claritate în ceea ce privește abilitățile și aptitudinile lui atunci când simțim că avem nevoie de ele. În cele din urmă, ne putem imagina cum s-ar comporta în circumstanțe care creează teamă sau anxietate" .
O modalitate de a da voce super-puterilor tale
La prima vedere ar putea părea o modalitate de a scăpa de ceea ce suntem, dar a avea un alter ego care ne poate da curaj și să ne dea încredere în anumite situații nu înseamnă deloc să purtam mască și nici nu înseamnă înseamnă a ne ascunde identitatea cea mai profundă pentru a reuși să ne conectăm cu ceilalți.
Construirea unui alter ego, de fapt, trebuie înțeleasă pur și simplu ca un instrument util pentru a învăța să ne folosim resursele interioare, un joc de imaginație care ne permite să ne inspirăm acea parte din noi capabilă de a face. lucruri pe care momentan nu ne simțim capabili să le facem.
Îl numim alter ego, dar în realitate el nu este „ altul” decât noi: ar trebui mai degrabă înțeles ca abilitatea de a ne scoate la iveală „super-puterile”, sau mai degrabă abilitățile noastre de adaptare.
Modurile noastre de a fi sunt dinamice
«La ce este bine să reflectăm – clarifică dr. Giuseppe Iannonone, Psiholog, Psihoterapeut și Sexolog al GuidaPsicologi.it – este că felurile noastre de a fi nu sunt statice, ci dinamice, bazate pe contextele în care ne aflăm. . Mai bine, mergem pe o dublă cale: există o componentă a personalității care rămâne neschimbată în timp, pe care o numim „temperament”, și una, pe care o numim „caracter”, care este mai afectată de interacțiunile cu lumea exterioară. si cu alti oameni.De aceea, în loc să vorbim despre Alter Ego, ar trebui să vorbim despre diferite moduri de a fi ale persoanei, în diferitele contexte în care se află. În diferite situații nu personalitatea noastră se schimbă, ci felul în care ne simțim din punct de vedere emoțional și tocmai asupra acestui lucru putem învăța să intervenim”.
Alter ego: pot exista efecte secundare?
Dacă construirea unui alter ego de susținere poate fi o resursă valoroasă, totuși, experții avertizează asupra riscurilor potențiale pe care le-ar putea avea abuzul acestei practici mentale. De fapt, alter ego-ul nu trebuie să devină o personalitate scindată care, dimpotrivă, reprezintă o stare patologică.
«Ca și în alte situații din viață, extremele trebuie cu siguranță evitate – explică psihologul Ornelas – Gândirea că alter ego-ul nostru este deasupra realității și personalitatea însăși poate avea efecte negative. Dacă punem mai mult accent pe ființa mentală creată și o folosim mai presus de experiența noastră, rezultatele vor fi întotdeauna negative.Alter ego-ul poate și trebuie folosit doar și numai atunci când este nevoie, în acele situații în care ne-am imaginat că ne poate ajuta, nu mai mult. De exemplu, doar în momentele de decizie să ne asigurăm alternative mentale și abordări asupra a ceea ce ar trebui să facem».
În galeria de mai sus, iată care sunt avantajele alter ego-ului și cum să înveți cum să le profiti la maximum.
