Vara se apropie cu pași mari și încep și marile manevre de ardere a grăsimilor. Dacă îți plac cursurile de gimnastică, există două noi practici de fitness care îți permit să pierzi de la 300 la 400 de calorii pe sesiune: Barre+ și Dance+.
The Barre+ este un antrenament care folosește bara de dans într-o cheie de fitness și combină antrenamentul muscular al dansului cu postura de Pilates. În timp ce Dance+s-a născut din fuziunea dintreDans și antrenamentul funcțional Este un antrenament ușor, potrivit pentru toată lumea și conceput pentru oricine caută un alt și distractiv experienţă.
A vedea înseamnă a crede. Am făcut-o!
«Atât Dance+, cât și Barre+ se bucură de un mare succes» spune Ilario Volpe, Director Exercise Experience Virgin Active Italia. „Sunt două antrenamente foarte eficiente care îmbină distracția cu ritmul și, pe lângă faptul că oferă echilibru, forță și tonus muscular, sinergia exercițiilor și a frecvențelor modelează corpul și îmbunătățește performanța. Acestea sunt cursuri care „funcționează” într-un mod profund și chiar intens și, chiar și cu o abordare distractivă, transpiri!»
Încercat pentru tine
Să fim clari: nu vă lăsați păcăliți de simplitatea execuției, aceste formate sunt hotărât intense. Barré înseamnă barre, așa cum este folosit în dansul clasic. Iar când Valeria Balzano, una dintre profesorii Virgin Active din Milano, a început lecția, aspectul care m-a încântat cel mai mult a fost eleganța și armonia mișcărilor (Valeria era balerină).Eram un grup de jurnaliști și, în cinci minute, ne simțeam cu toții dansatori.
Dans+, noua frontieră a fitness-ului
Iluzia nu a durat însă mult, pentru că Valeria a început să ne pună să lucrăm cu picioarele prin posturile Pilates cu mingea moale. În acel moment ne-am dat seama cu toții că lecția va fi distractivă, dar obositoare.
În timpul unei ședințe, spuneam la început, este posibil să arzi între 300 și 400 de calorii. Acesta nu este un lucru mic pentru un antrenament în care creativitatea și ritmul „voalează” în mod strălucit toată eficacitatea antrenamentului, cu avantajul semnificativ de a activa în mod natural endorfinele, oferindu-ne o bună dispoziție pe tot parcursul zilei.
Barre+ are ca scop tonifierea, definirea si sculptarea muschilor picioarelor si feselor, precum si imbunatatirea evidenta a posturii, echilibrului si rezistentei.
Cu Dance+ dansezi, dar într-o cheie de fitness. Eram cu toții nedumeriți dacă să luăm sau nu parte la lecție. La zece dimineața, deci, dorința nu este foarte mare. În schimb, în câteva minute, datorită muzicii captivante, ne-am trezit trecând pe un ritm rock, jazz și hip hop, alternând exerciții reale cu mișcări de dans. Rezultat: sesiunea a fost o adrenalină pură. Și imediat după aceea ne-am simțit pregătiți pentru un extract detox, o cafea și o zi de trăit cu entuziasm.
