O disciplină acvatică care combină sugestiile fabuloase cu pregătirea fizică. Să vorbim despre sirenă, sportul care reproduce înotul sirenelor și care cucerește tot mai mulți oameni și la noi.
Născut în 2004 în Filipine ca formă de divertisment, mermading-ul a fost recunoscut ca sport în 2020, iar astăzi se mândrește și cu o competiție dedicată: de fapt, anul viitor se vor desfășura Campionatele Mondiale de Mermading în China, deschise la sirene și tritoni.
Dar cum practici acest sport? Ce beneficii poate avea asupra corpului și minții? Și cui este recomandat? Am întrebat-o pe Maya Devi, fondatoarea primei academii de sirene din Italia, Sirenes Mermaid Lifestyle. Instructor de sirene certificat ISDA, FIAS și Mermaid University SUA, Maya a fondat și prima școală academiei de sirene din Maldive.
Sirena: despre ce este vorba
«Am descoperit mermading-ul în Bali în 2013 – spune Maya Devi – și era o disciplină care era în vogă de câțiva ani. Prima Acedemy, adică Universitatea Mermaiding, cea la care am urmat-o, a fost fondată în Florida în 2010. Mermading înseamnă „mișcare ca o sirenă” și este o disciplină care constă în înotul purtând o înotătoare cu coadă și o teacă foarte colorată care se înfășoară în jurul corp de la șolduri până la picioare, foarte asemănător cu coada unei sirene" .
Echipamentul este o componentă fundamentală a acestei discipline: monofină în care se introduc picioarele trebuie să fie flexibilă, acoperită cu o țesătură moale, dar în același timp rezistentă, care să permită fiecărei „înotatoare” să se miște rapid și dinamic.„Robusitatea și flexibilitatea sunt caracteristici esențiale – explică Maya Devi – din acest motiv este întotdeauna mai bine să ai echipament profesional”.
Cui este potrivită această disciplină?
O disciplină sugestivă, așadar, care poate fi practicată atât de adulți, cât și de copii. Cu condiția, totuși, ca unele cerințe sau condiții de pornire să nu fie subestimate.
«Pe lângă un nivel bun de aptitudini acvatice, este necesară o bună flexibilitate a corpului, în special a bazinului – explică Maya Devi – dar nu numai: importantă este și relația pe care o are cu apa și cu adâncimea. : se poate întâmpla, de exemplu, să vă fie teamă să vă scufundați cu ochii deschiși sau să rămâneți apne. Acestea sunt aspecte de care la nivel psihologic este important să le iei în considerare înainte de a încerca acest sport. În rezumat, putem spune că sirena este o disciplină potrivită pentru oamenii cărora le place marea, cu un acvatic bun și în armonie cu corpul lor, dar și pentru cei dornici să se joace cu arhetipul sirenei care își are rădăcinile în istoria omenirii. .În arhetip, sirena este de fapt cea care ne aduce în contact cu abisul nostru și cu inconștientul nostru”.
Un sport complet
La nivel fizic, ceea ce poate părea un joc este de fapt un exercițiu fizic complex care implică aproape toți mușchii.
«Sirena este o disciplină completă care face ca întregul corp să lucreze – explică Maya Devi – este o activitate care, fiind foarte concentrată pe bazin, tonifică glutei și abdomenul dar nu numai. Asigură tonusul picioarelor și o mobilitate excelentă a gleznelor, încheieturilor și umerilor. Ca să nu mai vorbim că este necesară dezvoltarea coordonării și a capacității de a sincroniza mișcările cu respirația”.
Mișcarea sinuoasă a pelvisului trebuie de fapt coordonată cu brațele, care pot efectua o serie de activități de înot, rotații și piruete subacvatice.
Tehnici de sirenă
«Există diferite tehnici de mermading – explică Maya Devi – Primul include patru stiluri principale diferite care sunt învățate la început și practicate la suprafață.Odată învățate tehnicile de bază, disciplina devine predominant sub apă cu faze de apnee intercalate cu ascensiuni scurte la suprafață. Există și așa-numita pozare, o tehnică care te învață să pozezi sub apă pentru a face o poză, așa cum se poate întâmpla, de exemplu, modelelor”.
Abilitatea de a înota în apnee este totuși un aspect fundamental pentru practicarea sirenei. «Nu este o apnee profundă - explică Maya Devi - dar tot vorbim de apnee la o adâncime de 3 sau 4 metri. O altă chestiune pentru Ocean Mermaiding, o tehnică care poate fi totuși practicată de cei mai experimentați și de cei care au făcut deja ani de apnee”.
Beneficii psihologice
A învăța să înoți ca o adevărată sirenă poate avea și implicații pozitive chiar și la nivel mental. «Se realizează conștientizarea deplină a corpului și a feminității cuiva – explică expertul – Contactul primordial cu elementul apă, din care venim cu toții, este atunci capabil să dea echilibru și armonie minții.În plus, cu sirena este posibil să-ți redescoperi capacitatea de a vrăji și de a juca. Este o disciplină care, dacă este practicată cu constanță și dăruire, poate crește conștientizarea și stima de sine și poate fi o oportunitate de a te elibera de blocaje și temeri”.
Cursuri și siguranță
Așa cum am spus, sirenele devine din ce în ce mai populare și în Italia, unde este posibil de ani de zile să participi la diverse cursuri pentru a învăța cum să înoți și să te învârtești în apă ca niște adevărate sirene.
«În ciuda contextului care poate părea jucăuș, este însă necesar să ne bazăm mereu pe profesioniști experți – recomandă Maya Devi – în cursurile noastre siguranța este un aspect prioritar. De fapt, instructorii au brevetul BLSD ca salvator. Chiar dacă nu este o disciplină periculoasă, există multe variabile: cineva se poate încurca într-o stâncă, se poate întâmpla ca aripioarele să alunece și persoana să intre în panică. Nu este ca scufundările, dar accidentele pot apărea și în timpul mergând cu sirena, în piscină sau pe mare.Când vine vorba de copii, siguranța trebuie să fie maximă: înainte de a lăsa copiii să participe la un curs, este întotdeauna o idee bună să ceri certificarea”.
Unde este posibil să experimentezi fiorul de a înota și de a te învârti în apă ca o sirenă? Pe site-ul Federației Italiene de Activități Subacvatice este posibil să consultați Academiile de Sirene certificate FIAS prezente pe teritoriul național și să găsiți pe cea mai apropiată.
