Aprilie, lună dedicată Pământului datorită Zilei Mondiale care se sărbătorește pe 22. O oportunitate de a începe să adopți, dacă nu ai făcut-o deja, obiceiuri de wellness verzi pentru un stil de viață mai atent față de tine și de cei planetă. Am selectat 5.
Cum să faci viața verde: de ce să adopți niște obiceiuri bune
Totul este să te obișnuiești. Și este adevărat. Câteva mici precauții sunt suficiente pentru a începe să aibă un impact mai mic asupra mediului și, mai general, asupra planetei: «Fiecare mică alegere făcută influențează direct piața: întotdeauna consumatorul este cel care dictează legea, prin urmare oferta este întotdeauna răspunsul. a cererilor noastre» explică Claudia Zannini, naturopat și autoarea cărții Naturopathy for all.
Pe de altă parte, eco-durabilitatea se bazează tocmai pe acest obiectiv: să desfășoare acțiuni și să desfășoare activități care au ca scop final minimizarea impactului asupra mediului, tocmai fiind ecologic, după cum explică expertul. Deci, care sunt micile acțiuni mari pe care fiecare dintre noi le poate face?
5 gesturi eco-sustenabile pe care să începeți imediat să le puneți în practică
1.O dietă mai conștientă
Nu este doar o chestiune de etică, dacă să devii vegetarian sau vegan sau nu, ci și de conștientizare, începând cu cumpărături: «În primul rând, poți începe să optezi pentru legume vrac: poți începe căutarea pe internet pentru grupurile de cumpărături solidari din zonă (GAS) care reunesc producători locali favorizând consumul de materie primă la km0 astfel încât să susțină economia locală”.
Avantajul? Nu doar o economie eficientă de bani și un impact mai mic asupra mediului, ci și asupra alimentației.De fapt, alegerea acestui tip de piață vă permite să cumpărați mai ales fructe și legume de sezon, ceea ce înseamnă să începeți să adoptați un tip de dietă mai bogat în vitamine, săruri minerale și fitonutrienți, precum și proprietăți antioxidante.
2. Economisirea apei
Este foarte adesea un gest involuntar. Te speli pe dinți și lași robinetul să funcționeze, sau ești la duș în timp ce îți săpuni capul și curge apa. O cifră este suficientă: în medie, debitul unui robinet menajer este de aproximativ 10 litri pe minut, ceea ce înseamnă că dacă este lăsat deschis în timp ce te periezi pe dinți, în doar 3 minute se consumă aproximativ 30 de litri de apă.
«Un alt obicei prost? Preferați baia în cadă decât cel mai rapid duș. O alternativa? Începând să folosească așa-numitele diguri, acestea sunt instalate pe robinetele din casă și permit economii suplimentare deoarece amestecă și aerul cu apa astfel încât să scadă consumul și risipa».
3. Pe jos sau cu bicicleta: deplasarea într-un mod durabil
Dacă este posibil, mai bine ar fi să lăsați mașina în garaj și să vă deplasați pe jos sau cu bicicleta. Este una dintre cele mai durabile și sănătoase alegeri pe care le puteți face. Dar cât de mult ai nevoie să mergi pe jos pe zi? OMS a identificat 10.000 de pași zilnici drept cantitatea potrivită, care scade ușor în funcție de vârstă. Adică ar trebui să mergi vioi aproximativ 30-40 de minute pe zi.
Beneficiile sunt multe: în primul rând asupra metabolismului care se reactivează, asupra stării de spirit pe măsură ce endorfinele sunt stimulate și nivelul de stres este redus, precum și petrecurea timpului în aer liber, pe respirație, precum și a fi un remediu pentru cei care suferă de dureri de spate și de gât.
4. Frumusețe durabilă
Dispozitivele demachiante sunt lavabile, deci reutilizabile, cosmeticele sunt acum naturale, ambalajul este biodegradabil, formulările conțin ingrediente sustenabile și biodegradabile. Cosmeticele au făcut pași mari pentru a deveni din ce în ce mai verzi și conștienți.
Printre ultimele revoluții, după ce am introdus multe produse în format solid precum șampoanele, există rezerve pentru a lua rămas bun de la unică folosință și risipa inutilă de sticle și sticle.
5. Fă-ți timp: de aici vine și bunăstarea
Dacă ar fi trebuit să înveți un lucru din epoca post-pandemie, acela este arta încetinirii. Care rimează și cu a-ți lua timpul. Începând cu munca: «A munci mai puțin și a consuma mai puțin sunt modalități de a trăi mai bine, cu siguranță într-un mod simplu, astfel încât să-și recapete valoarea existenței. Până acum am alergat mult, am muncit mult să ne înconjurăm cu lucruri materiale, efemere, care de foarte multe ori nu aduc nicio fericire. Acesta ar putea fi momentul să încetinești.”
Cum? Începeți să găsiți timp pentru a face altceva, de exemplu pentru a se dedica pasiunilor proprii sau a învăța ceva nou, pentru a se dedica meditației, mindfulness sau pur și simplu pentru a privi tavanul atâta timp cât te oprești chiar și doar 15 minute pe zi pentru a stabilește-te și te întrebi ce mai faci.
