Fă-ți prieteni ca adult nu este atât de simplu. Acest lucru este confirmat și de unele studii și cercetări care arată că creșterea, conștientizarea de sine mai mare, dar și obiceiurile cuiva tind să facă dificilă implicarea în noi prietenii. Ca să nu mai vorbim de lipsa de timp și de oportunități. Cu toate acestea, ieșirea din zona de confort este fezabilă, mai ales dacă începeți noi activități și hobby-uri.
Prietenie, dificultățile de a stabili noi prietenii
În jurul temei s-au dezvoltat o mulțime de cercetări, studii și anchete, conduse tot de momentul istoric trăit.În 2022, Eurostat a evidențiat o cifră semnificativă pentru Italia: un italian din opt se simte singur, 11,9% dintre italieni nu au cu cine să vorbească despre problemele lor și 13,2% dintre cei intervievați, de la vârsta de 16 ani încoace, susține că nu are la cine apela pentru ajutor în caz de nevoie. Odată adulți, este dificil să ai o rețea solidă de prietenie, să o menții și să creezi noi relații. Totuși, toate acestea sunt fundamentale.
«Dacă în copilărie și adolescență ai mult mai multe oportunități de a face noi cunoștințe, de la școală până la cursurile de după-amiază, pe lângă faptul că știind mai puțin te adaptezi mai mult, ca adulți situația este diferită. O conștiință de sine mai mare decât atunci când erai copil, o neîncredere mai mare în ceilalți, o personalitate introvertită sau bariere în materie de sănătate sau insecurități personale de diferite feluri, precum frica de respingere, nu ajută prea mult la socializare” explică doctor Maria Zaccagnino, psihoterapeut EMDR și director științific al Centrelor EMDR pentru anorexie și vârstă de dezvoltare din Milano.
De ce este greu să-ți faci prieteni noi ca adult?
În confirmarea a ceea ce a spus dr. Zaccagnino, și savanții Institutului de Cercetare pentru Inovare în Sănătate din Melbourne. De fapt, savanții australieni au subliniat că o serie de condiționări apar inevitabil ca adulți: de la insecuritățile personale, la caracterul cuiva, până la obiceiurile zilnice. La acestea se adaugă și temerile de a fi judecat, înșelat sau rănit de persoana din fața ta pe care nu o cunoști.
Fără numărarea factorului timp. Crescând, din păcate, ai mai puțin timp și și mai puține oportunități de a te dedica noilor prietenii: „Conform unui studiu din 2018, este nevoie de cel puțin 50 de ore petrecute împreună în contact strâns pentru a transforma o cunoștință ocazională într-o prietenie blândă și cel puțin 200 de ore pentru a deveni „prieteni pentru piele””, explică expertul. Iar legăturile strânse la locul de muncă nu sunt neapărat prietenii, de foarte multe ori ele se limitează la aspectul profesional: «Astfel, având în vedere media de 8 ore de petrecut la birou, orice angajamente familiale, sport, timp eficient de dedicat noilor prietenii este foarte greu de gasit.
Baza prieteniei este împărtășirea
Secretul prieteniei la vârsta adultă este să ai interese comune și ceva de împărtășit. Nu întâmplător se nasc noi prietenii mai ales în sala de sport sau în piscină sau în timpul unui curs de olărit. Împărtășirea unui interes care se dovedește a fi comun este un excelent punct de plecare și o bază pentru dialog și comparație. „Experiența împărtășită este baza oricărei prietenii, așa că trebuie să acordați atenție rețelelor sociale” explică dr. Zaccagnino.
«Când ni se pare complicat să găsim locurile ideale pentru a face noi cunoștințe și a găsi cuvintele potrivite pentru a aborda oamenii, se poate întâmpla să ne bazăm pe rețelele de socializare. Deși este adevărat că, pe de o parte, pot fi un canal util pentru menținerea contactului cu vechii cunoștințe sau reprezintă o oportunitate de a-și face altele noi, de cele mai multe ori devin un motiv în plus pentru a te simți virtual conectați, dar pentru a ne vedea din ce în ce mai puțin și fii de fapt distant emotional.Chiar și apariția și stabilirea „supraveghetoare” în viața noastră a rețelelor sociale a înrăutățit prietenia și cunoașterea prin interfața cu persoana reală și asta înseamnă că nu avem nimic sau puțin de spus sau de împărtășit atunci când întâlnim pe cineva ».
Cum să-ți faci noi prieteni
Să începem cu două elemente fundamentale: nu toate prieteniile se nasc ca dragostea la prima vedere. Unii au nevoie de îngrijire și atenție, ca în dragoste. În al doilea rând, a avea relații interpersonale este esențială, mai ales la vârsta adultă. Cum să faci atunci? Partajare exactă.
«Partajarea este un punct de plecare fundamental pentru a începe cultivarea noii relații. Atunci ar trebui să-ți lași timp să-l cunoști pe celăl alt și să te faci cunoscut. În plus, intimitatea și încrederea în relație cresc treptat. Spune-ți secretele sau gândurile cele mai intime doar când ești gata.Reciprocitatea și egalitatea sunt fundamentale în prietenie. Trebuie să fii dispus să oferi ceva din tine pentru a intra într-o relație cu celăl alt. Stabilirea unei relații reciproce bazată pe încredere este posibilă doar dacă te deschizi față de ceilalți și riști ca celăl alt să răspundă cu aceeași energie și aceeași investiție emoțională” conchide expertul.
