uite
Somnul a fost comparat de poeți cu moartea, dar este, dimpotrivă, „felul principal la masa naturii mari”, așa cum scrie Shakespeare în Macbeth, „principala hrană la banchetul vieții”.
Până acum toate dovezile științifice duc la concluzia că a dormi bine contribuie la sănătatea minții și a corpului, cu toate acestea, jumătate dintre oameni merg la culcare mai puțin de șapte până la nouă ore de somn recomandate adulților, după cum a raportat un articol foarte recent de pe site-ul web al Universității Americane din Harvard, care rezumă rezultatele unei serii de studii.
Consecințele? O lipsă cronică de odihnă crește riscul de stres, stare proastă, dureri de cap, dar și obezitate, declin cognitiv cu deficit de memorie și atenție, diabet, boli de inimă. Mai bine atunci să purtați practica vacanței de a vă odihni în toată luna septembrie și nu numai.
Dacă, pe de altă parte, rămâneți adesea în întuneric, uitându-vă la tavan, așa cum se poate întâmpla femeilor în perioada anterioară menopauzei, este adecvat să cereți ajutor medicului dumneavoastră.
Nopțile întrerupte și oboseala din timpul zilei nu trebuie luate ca o fatalitate: în majoritatea cazurilor există un remediu, de la suplimente la terapie cognitiv-comportamentală pentru insomnie, la medicamente.
Iată însă câteva credințe false de demontat și câteva informații utile pentru toate vârstele, pentru copiii gata să înceapă școala, pentru părinți și bunicii lor.
Eliana Liotta este jurnalistă, scriitoare și divulgatoare științifică.
Sfaturile științifice sunt oferite de neurologul Vincenzo Tullo, șeful clinicii de cefalee de la spitalul Humanitas din Milano.
