Numărați până la zece, respirați adânc, gândiți-vă la ceva frumos. Pentru a evita momentele de furie, sunt cei care chiar i-au încercat pe toți. Dar cu rezultate slabe. Pentru că în unele momente îți simți sângele clocotind și ești posedat de o furie orbitoare. Deci ce să fac? David J. Lieberman explică acest lucru în cea mai recentă carte a sa, „Cum să nu-ți pierzi niciodată calmul din nou ținând întotdeauna controlul situației” (Ediții de ceai), publicat pe 13 februarie, un manual care promite să învețe sistemul infailibil pentru a rămâne calm în fiecare situatie.
uite
„Când încercăm să combatem nevoia de a exploda (sau de a imploda), luptăm împotriva naturii noastre. Ce le permite anumitor oameni să gestioneze urcușurile și coborâșurile vieții, întoarcerile bruște, obstacolele și confruntările cu calm și calm, în timp ce alții se aprind la cea mai mică insultă, se destramă la cea mai mică frustrare și transformă iluzii nesemnificative în tragedii? Răspunsul este conținut într-un singur cuvânt: perspectivă ”, explică autorul.
Perspectiva
„Este posibil ca, din punct de vedere intelectual, să putem admite cât de nesemnificativă este cauza mâniei noastre. Cu toate acestea, calitățile pe care majoritatea dintre noi încearcă să le cultive în viață (de exemplu, obiectivitatea și răbdarea) se pierd pe parcurs când, de exemplu, suntem grăbiți și ajungem într-un casier de supermarket încă în probă. panoul de control al unei nave spațiale. Încercăm să rămânem calmi, dar emoțiile negative apar și, odată declanșate, explodează. Cu toate acestea, după câteva minute, furia dispare. După câteva ore, ne simțim mai puțin iritați și, după câteva zile, ne întrebăm de ce ne-am încălzit atât de mult. Timpul oferă perspectivă și ne permite să vedem situația în mod clar ”, spune Lieberman.
Lentilele de mâine
„Când descoperim cum să ne schimbăm perspectiva, suntem capabili să observăm evenimentele de astăzi prin lentilele cele mai înțelepte și echilibrate de mâine. Odată ce recunoaștem ce este important în momentul în care se întâmplă, nu mai trebuie să ne forțăm să rămânem calmi. Gândurile, sentimentele și reacțiile noastre la fiecare situație se remodelează singure. Emoțiile negative precum nerăbdarea, nesiguranța și furia se dizolvă și nu pentru că ne străduim să le controlăm, ci mai degrabă pentru că suntem capabili să vedem situația așa cum este ea în realitate ”, continuă autorul.
Iată 10 sfaturi pentru a înțelege ce cauzează furia și pentru a vă asigura că nu mai are ca rezultat un mod traumatic și frustrant în viața dumneavoastră. 
