Fermoarele fustelor și pantalonilor nu se închid perfect, nasturii bluzei nu ajung la butoniere, rochiile au devenit prea strânse. Rotunjimile și tampoanele sunt acolo, pe abdomen, șolduri și coapse. Astăzi rămânem acasă, dar ne vom întoarce (sperăm că în curând!) Pentru a ieși afară. Și, odată cu vara, să ne descoperim pe noi înșine pentru a ne reîncărca cu energia soarelui. Prin urmare este acesta este momentul pentru a ne gândi la linie și a ne întoarce în formă, introducând în rutina de înfrumusețare tratamente de remodelare și de slăbire. Combinat, desigur, cu câteva exerciții de fitness și cu introducerea unor precauții dietetice simple.
Cosmetice cu efect de sală
Cosmetice care luptă împotriva celulitei, inflamația țesuturilor adesea asociată cu acumulări de grăsime sau stagnarea lichidelor și vergeturile, dungi care pot apărea în cazul unor fluctuații semnificative ale greutății, utilizate în mod constant dau rezultate vizibile.
«Se folosesc dimineața și seara, pe pielea curată, pentru cel puțin două săptămâni ca tratament de șoc, reducând utilizarea la o aplicație zilnică pentru întreaga perioadă în care căldura ne predispune să fim mai deschiși ", explică Rosanna Dambra, Image Skincare skin coach.
Ce face diferența și afectează atingerea obiectivelor este un sprijin adesea trecut cu vederea: scrubul. „Agenții incluși în formulările de remodelare sunt capabili să își desfășoare acțiunea de slăbire, drenare și elasticizare numai dacă pătrund adânc: din acest motiv, în timpul acestor tratamente este întotdeauna recomandabil să exfoliați bine pielea la fiecare trei până la patru zile, pentru a elimina impuritățile și substanțele reziduale din porii pielii care împiedică absorbția perfectă a acestora "subliniază expertul.
3 reguli de urmat la masă
Pe lângă angajări cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi, pentru a fi sorbit în cantități mici pentru a promova diureza, există unele alimente care se dezumfla acolo unde este nevoie.
«Lumină verde pentru anghinare, fenicul, cicoare, castraveți, ananas și, când sezonul o permite, piersici și pepeni verzi deoarece au capacitatea de a scurge lichide stagnante în țesuturi. Da și pentru alimentele bogate în vitamina C-acid ascorbic pentru a proteja vasele de sânge. Sunt bogate în ea kiwi, broccoli, spanac, salată, radicchio, ardei și cartofi noi. Suplimentele pe bază de afine și gotu kola efectuează aceeași acțiune »explică Alessandro Saibene, șeful zonei de nutriție clinică a spitalului IRCCS San Raffaele.
Sare, de exemplu, reține lichide și trebuie redus drastic. „Pentru cei care nu vor să renunțe la aromă, există un truc: adăugați-l la sfârșitul gătirii pastelor pentru a preveni să devină prea saturat.
Vinul merită o discuție separată: nu trebuie demonizat deoarece conține antioxidanți (resveratrol). Adevărata problemă este că, odată ingerată, este metabolizată, transformându-se în trigliceride care sunt depuse în țesutul adipos inflamat. În orice caz, un pahar seara nu interferează cu cifra »adaugă specialistul.
Și apoi, preferă carbohidrații din cereale integrale pentru conținutul de fibre: încetinesc absorbția glucozei, reduc stocarea substanțelor nutritive și chiar a zahărului, contracarează vârful insulinei și promovează funcțiile intestinale.
Instruire virtuală
Exercitarea este o necesitate. Nu există scuze: chiar și cei cu puțin timp nu trebuie să rămână nemișcați, iar sugestia de a merge pe jos cel puțin o jumătate de oră pe zi și într-un ritm alert rămâne valabilă (acum, de asemenea, este bine în jurul casei).
Și pentru a nu acumula grăsimi de prisos în această perioadă sălile de sport rămân practic deschise continuând să se antreneze prin videoclipuri postate de antrenori personali pe profilurile lor sociale.
Acesta este cazul Virgin Active, una dintre principalele francize de fitness internaționale care a pus la dispoziția tuturor modulelor sale de formare pe Facebook, Instagram și mai ales pe Youtube. Tutorial video cu exerciții potrivite pentru exerciții de acasă și de greutate corporală, fără ajutorul greutăților sau a altor instrumente, acestea sunt încărcate frecvent pentru a urma o activitate aerobă și de întindere cu o anumită metodă.
X
#Iorestoacasa noastră specială
