Respirația este cheia.
Ideea vine din observarea modelelor de top în carantină, din Gisele Bundchen către Miranda Kerr, care a început o întâlnire obișnuită pe contul său de Instagram în fiecare miercuri, „wellness miercuri„, În timpul căruia predă yoga, meditație și respirația, „mustul” său. A practică respiratorie specială de fapt ar beneficia nu numai asupra minții, ci și pe inimă, anxietate, sistem nervos … și piele, susține cea mai potrivită dintre rețelele sociale.
Am vorbit despre asta cu Doctorul Stefania Mazzieri, chirurg, expert în naturopatie, homeopatie și medicină nutrițională, vocea echipei medicale a Adler Spa Resort Thermae, structură premiată pe dealurile Toscanei, în Bagno Vignoni.
Respirația este viață. Chiar și pielea
«Carantina, dar și noile ritmuri încetinite sunt un moment bun pentru a ne deschide către noi înșine și dobândiți noi obiceiuri că ar trebui să-l facem parte integrantă din rutina noastră de efect de renaștere ”, explică el.
Și unul bun pauză sau sesiune de respirație zilnică, poate combinată cu îngrijirea pielii, poate fi o strategie simplă, dar puternică de încercat.
«De ce are nevoie un nou-născut pentru a supraviețui? De cinci factori indispensabili, atât de mult încât sunt chemați primordial: oxigenare bună, nutriție adecvată, mișcare - fundamentală deoarece mușchii produc substanțe care influențează dezvoltarea neuronală - îngrijire și somn odihnitor ».
Acestea sunt cele cinci elemente pe care „influențează profund expresia genetică, ADN-ul, răspunsurile hormonale și apoi wellness și frumusețe". Fără ea, chiar și ca adult, este posibil „să trăim în deplină sănătate și să ne exprimăm la maximum potențialul psiho-fizic: înseamnă să ne simțim adesea obosiți, nervoși, iritabili, modificând bioritmurile, suferind de indigestie, insomnie și multe altele” .
Dar dacă te obișnuiești să mănânci repede și rău, să dormi prea puțin, să te miști suficient, să nu respiri, nu poți face fără: fără oxigen nu există viață. Nici măcar pentru piele.
Pentru că respirația are beneficii pentru frumusețe
"De sine discipline orientale antice s-au confruntat cu respirația încă din primele timpuri, astăzi știința ne permite să afirmăm că printr-o respirație bună nu numai că se îmbunătățește oxigenarea țesuturilor și a creierului dar este posibil îmbunătățesc foarte mult activitatea antiinflamatoare a corpului nostru, care poate fi citit și la suprafață, pielea »explică dr. Mazzieri.
Beneficiile? Că printr - o bună practică respiratorie "activitatea cardiacă și tensiunea arterială pot fi regularizate și rezistența la stres, activează metabolismul celular eliberând astfel mai multă energie pentru toate activitățile, inclusiv creierul (vom fi mai lucizi și mai puțin obosiți) e reglează chimia corpului, expulzând deșeurile acide și toxinele cu expirație ".
Scopul este "generează un câmp de consistență, adică pentru a sincroniza ritmul cardiac, respirația și activitatea creierului. Doar așa da reduce producția de hormoni ai stresului și asta se activează de hormoni extrem de benefici precum DHEAS capabil să încetinească puternic i procese de degenerare și îmbătrânire, precum și acumularea de radicali liberi care provoacă fenomene de deteriorare a celulelor ”.
