Vinovația este teama de a fi responsabil pentru acțiunile cuiva. Acțiuni de care ți-e rușine. Într-o emoție avem vinovăție, frică, responsabilitate și rușine. Este disconfortul cu care cresc cei care se estimează insuficient și cred că acțiunile, gândurile și emoțiile lor sunt inadecvate. Din cauza lui. Dar de unde vin toate acestea?
Cum sa născut
«Printre primele lucruri pe care le înveți în copilărie este ideea că pentru a te simți bine trebuie să fii acceptat, apreciat, prețuit și dorit de ceilalți. De la toți ceilalți, nu doar de la părinți. Acest concept-emoție se învață în familie prin calitatea relației afective cu părinții care determină structura caracterului copilului.Ceea ce cred părinții despre noi este baza pe care dezvoltăm emoțiile și comportamentele viitoare. Binele celorlalți și acceptarea lor este ceea ce este în joc pentru care ne confruntăm cu întregul joc al vieții”, explică dr. Marinella Cozzolino, psihoterapeut, sexolog clinician și creatorul Dimmy.it, psihologul online 7 zile pe săptămână.
Problema stimei de sine
«Când „simțim” vinovăția pe fundalul emoțiilor noastre zilnice, înseamnă că stima de sine ne-a fost rănită în copilărie. Înseamnă că nu suntem siguri, într-adevăr, suntem siguri, că nu suntem percepuți de ceilalți într-un mod pozitiv. Ne simțim greșiți înainte de a acționa, greșiți înainte de a ne prezenta, inadecvați înainte de a vorbi. În aceste cazuri, când sentimentul de vinovăție este mereu prezent și nu în situații sporadice, normale, cotidiene, vorbim de un conflict nevrotic de vinovăție. Sentimentul infantil de vinovăție este frica de a fi lovit, pedepsit, certat dar și și mai presus de toate frica de a fi dezamăgit părinții și, deci, de a nu mai fi iubit”, continuă expertul.
Probleme conexe posibile
«Vinovația nu este o boală și nici o disfuncție psihică, dar poate duce la multe probleme și dificultăți. Una dintre acestea este ipohondria, care implică adesea frica de a muri. Ipocondria ca o consecință a sentimentului de vinovăție poate fi explicată prin faptul că toată vinovăția a cărei victimă este copilul este trăită de către copil ca o amenințare de abandon sau de moarte și această emoție rămâne cu el pe viață și se manifestă prin ipohondria. În al doilea rând, există faptul că aceleași vine blochează autonomia și dezvoltarea autonomă a copilului care, în ciuda tuturor, crește dependent de părinți. Ipocondria este un mecanism prin care se menține această dependență”.
Cum să scapi de vinovăție
«Este posibil să schimbi lucrurile și să te eliberezi de vinovăție? Da, dar este o muncă lungă și adesea dificilă asupra propriei persoane.Cele 5 indicații pentru a o depăși sunt: dă mereu tot ce ai mai bun în ceea ce faci, ai mereu conștiința curată, ținând cont că conștiința cuiva nu este judecata altora. De asemenea, trebuie să-ți recunoști limitele și să le accepți: nu poți să faci totul. Atunci evită comparațiile: pentru cineva și tu ești mai bun și mai norocos. Și, în sfârșit, vă recomand să consultați un psihoterapeut pentru a vă asigura că sentimentul de vinovăție ca limită poate deveni un punct forte. Forța responsabilității”, conchide dr. Cozzolino.
