Somnul și copiii, un subiect despre care se vorbește des dar căruia, la fel de des, nu i se acordă importanța cuvenită.
Conform datelor publicate în 2019 de către Societatea Italiană de Pediatrie, insomnia, departe de a afecta doar adulții, este o problemă și pentru cei mici. De altfel, se estimează că în lumea industrializată 25% dintre copiii sub 5 ani suferă de tulburări de somn, în timp ce după vârsta de 6 ani și până la adolescență procentul este în jur de 10-12%.
Față de acum o sută de ani, așadar, s-a calculat că copiii din lumea occidentală dorm în medie cu 2 ore mai puțin. Cu toate acestea, ceea ce deseori avem tendința să subestimăm sunt efectele pe care somnul prost le poate avea asupra sănătății copiilor.
Privarea de somn, de fapt, produce daune grave atât la nivel psihologic, cu efecte precum proasta dispoziție, iritabilitate și depresie, cât și la nivel fizic, expunând la un risc mai mare de hipertensiune arterială, obezitate, diabet.
Novella Fronda, o Fundație care se ocupă de cercetare și prevenire pentru a face față dependențelor, a studiat îndeaproape acest fenomen. Deja în 2016, de fapt, organizația non-profit, prin Proiectul Buonanotte, derulat pe un eșantion reprezentativ de copii cu vârste între 1 și 5 ani, evidențiase relația strânsă dintre privarea de somn și o serie de comportamente improprii, precum ca nerespectarea regulilor, lipsa recunoașterii autorității părintești sau a profesorului, agresiune și abuz de tehnologie.
Somn și copii: de ce este important să educ copiii să doarmă bine?
«Somnul este unul dintre cei trei factori care, împreună cu foamea și setea, sunt indispensabili pentru supraviețuirea individului destinat ca ființă vie de orice vârstă. – explică profesorul Luigi Gallimberti, psihiatru toxicolog și președinte al Fundației Novella Fronda – Am lucrat întotdeauna cu dependența despre care am descoperit că este în primul rând o tulburare neurologică, o boală a creierului. De-a lungul anilor am tratat un anumit număr de indivizi și pacienți care sufereau de dependențe care nu mai dormiseră de ani de zile și care, după câteva zile de TMS (stimulare magnetică transcraniană repetitivă) au început să doarmă și au revenit în somn fiziologic. Din aceste premise am ajuns astfel să scot în evidență o dovadă: dacă persoanele care suferă de consumul cronic de psihostimulante nu dorm, privarea copiilor de somn le poate induce o atracție fiziologică față de psihostimulante”.
Somnul și copiii: studiul efectelor deprivării
«Acum suntem obișnuiți să auzim despre fenomene tragice care privesc adolescenții, cum ar fi sinucideri, acte de autovătămare, acte de violență și agresiune. – explică profesorul Gallimberti – Ei bine, toate aceste fenomene sunt atribuibile privării de somn. Poate părea o afirmație puternică, dar aceasta este ceea ce a reieșit dintr-un studiu publicat în revista JAMA Pediatrics" .
Studiul internațional realizat de Universitatea din Boston pe 70.000 de copii cu vârste între 13 și 17 ani confirmă cât de esențial este somnul pentru o viață sănătoasă. Într-adevăr, cercetările au evidențiat relația direct proporțională dintre privarea de somn și tulburările sau comportamentele riscante: conducerea periculoasă, starea de spirit deviată, autovătămarea, violența sexuală, consumul de droguri și alcool.
Biroul Istituto Superiore di Sanità
«Datorită acestui studiu, s-a observat că toate aceste comportamente erau legate prin aspect și intensitate de privarea de somn. – explică Gallimberti – Pentru a merge la extrem, deci, putem spune că dormitul mai mic de 6 ore triplează riscul de sinucidere la tineri”.
Cel mai recent studiu important încă în desfășurare pe aceste probleme a fost activat de Istituto Superiore di Sanità, al cărui membru Novella Fronda este membru al comitetului științific. Studiul implică un eșantion reprezentativ de 4.000 de tineri cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani, cu reședința în toată Italia, pentru a investiga factorii de risc, inclusiv somnul, legați de diferite dependențe.
Somn și copii: de ce este important somnul?
Pentru a înțelege cum un somn prea puțin poate avea efecte atât de importante asupra sănătății individului, este util să înțelegem ce funcție fiziologică are somnul.
«Să începem prin a spune că creierul are 100 de miliarde de neuroni care lucrează zi și noapte, adică lucrează 24 de ore pe zi. – explică Gallimberti – În timpul somnului creierul realizează două operații fundamentale: pe de o parte, aceea de curățare a deșeurilor pe care le-a acumulat în timpul activității diurne, pe de altă parte aceea de tăiere a sinapselor (legăturile dintre celulele nervoase) unde se stochează memoria. . În timpul zilei, de fapt, stocăm o cantitate mare de informații, mai ales astăzi prin utilizarea noilor media. Acestea sunt informații care sunt copleșitor de inutile. Un somn bun are deci funcția importantă de a elibera creierul de aceste informații inutile. Individul care a dormit numărul potrivit de ore se găsește dimineața cu un creier „curat” și cu spațiul potrivit pentru a stoca informații. Dar dacă această operațiune nu este efectuată complet, efectele sunt inevitabile" .
Proiectul „Somn și calitatea vieții”
Tocmai din acest motiv Fundația Novella Fronda a lansat proiectul „Somn și calitatea vieții” care își propune să răspândească o cultură a somnului, încă puțin cunoscută astăzi, și reguli practice care vizează părinții pentru a-i face pe copii să doarmă orele. au nevoie în funcție de grupa lor de vârstă.
Datorită sprijinului Fundației Cariparo, au fost organizate o serie de intervenții destinate populației din întreaga Italie pentru a informa dar și a oferi răspunsuri cu privire la modul de a inversa tendința periculoasă de a dormi din ce în ce mai puțin.
Prima întâlnire programată va fi conferința online care va avea loc marți, 25 octombrie, între orele 18.30 și 20 și care îl va vedea pe profesorul Luigi Gallimberti însuși ca vorbitori cu profesorul Eugenio Baraldi, medic pediatru și director al Departamentului de Sănătate a Femeii și al Copilului Universității din Padova, Francesco Noce, medic generalist și președinte al Ordinului Medicilor din Rovigo și Veneto, Elisabetta Formentin, medic pediatru și consilier al Ordinului Medicilor din Padova, Dr. Flavia Ceschin, medic pediatru, coordonatorul grup de somn SICuPP, Dr. Sonia Chindamo, psihoterapeut, Dr. Luis Javier Gomez Perez, psiholog și cercetător al Novella Fronda.
Somn și sănătate: un subiect din ce în ce mai important
«Dacă lumea ar dormi orele de care are nevoie, 80% din tulburările pe care le vedem astăzi la copii ar tinde să dispară – conchide profesorul Gallimberti – Din acest motiv ne dorim să promovăm o schimbare culturală care pleacă de la premisă. despre cum lipsa de somn este o problemă foarte serioasă, pentru oricine, nu doar pentru părinți și copii. Așa cum știm că planeta Pământ suferă schimbări climatice devastatoare, trebuie să încercăm să ne imaginăm o planetă a creierului care suferă o devastare dramatică tocmai din cauza lipsei de somn" .
În lumina acestor considerații, în galeria de mai sus sunt câteva sugestii utile pentru educarea copiilor în igiena adecvată a somnului.
