Slabirea in greutate cu acupunctura este posibila. Numeroase studii confirmă acest lucru. Deși până acum câțiva ani această tehnică străveche era folosită exclusiv pentru controlul durerii, astăzi cercetările științifice occidentale au înțeles cât de utilă este în cadrul unei căi de tratament integrate și pentru combaterea excesului de greutate și a obezității.
Cum funcționează
«„Videcă cu ace și vindecă cu mâncare” este motto-ul care, în simplitatea lui, rezumă plastic modul meu de lucru și domeniile mele de specializare. Efectul acupuncturii asupra pierderii in greutate este mediat de o reactie antiinflamatoare si de imbunatatirea sensibilitatii la insulina si in consecinta de o utilizare mai eficienta a zaharurilor.De asemenea, este utilă pentru modularea pozitivă a microbiotei intestinale alterată de o dietă prea bogată în grăsimi și zaharuri și în final desfășoară o acțiune de reglare epigenetică, modificând expresia genelor obezogene în beneficiul unui fenotip mai slab”, explică doctorul Gabriele Piuri, Chirurg, specialist în știința alimentelor și consilier al Societății Italiene de Acupunctură (SIA) în noua sa carte „Manual practic de acupunctură – Medicină tradițională chineză pentru toți” (Lswr Editions).
Împotriva foamei nervoase
Electroacupunctura este utila pentru schimbarea perceptiei apetitului si pentru controlul foamei nervoase. Mai multe studii au arătat că exercitat asupra unor puncte specifice poate modula eficient percepția apetitului. Cel mai recent studiu din 2022 a evaluat efectul electroacupuncturii asupra mecanismelor de recompensă ale creierului asociate cu senzația de sațietate la 46 de subiecți obezi. Stimularea unor puncte specifice, de trei ori pe săptămână timp de opt săptămâni, a dus la un control clar al senzației de poftă de mâncare și la reducerea greutății corporale, precum și la normalizarea nivelului de leptine.
Slăbește începând de la micul dejun
Poate părea banal de spus, dar cel mai bun mod de a controla foamea nervoasă, precum și de a slăbi, este respectarea tuturor regulilor unei alimentații sănătoase, începând cu un mic dejun copios. „Ceea ce mănânci într-o oră de la trezire se transformă în întregime în energie, activează metabolismul și reduce simțul poftei de mâncare în timpul zilei. Mai mult, este necesar să se asocieze corect carbohidrații și proteinele cu toate mesele. Acest act de echilibru evită situația nefericită de scădere bruscă a zahărului din sânge: atunci când mănânci doar carbohidrați în timpul mesei, nivelul zahărului din sânge crește foarte rapid, inducând o eliberare puternică de insulină din pancreas”, avertizează expertul.
Rolul insulinei
«Insulina este unul dintre hormonii care controlează glicemia și acționează prin reducerea nivelului de zahăr din sânge: dacă este eliberată în exces, are o acțiune atât de perturbatoare încât aduce zahărul din sânge sub normal, dând rezultat în ceea ce este numită „hipoglicemie reactivă”.Când glicemia este prea scăzută, căutăm instinctiv surse de zahăr, iar pierderea controlului asupra dietei noastre este prima consecință. În rest, echilibrarea corectă a carbohidraților, proteinelor, fructelor și legumelor la toate mesele încetinește semnificativ absorbția zaharurilor și reechilibrează eliberarea de insulină”, subliniază doctorul Piuri.
Nu doar acupunctura
«Totuși, trebuie subliniat că acupunctura singură nu este suficientă pentru a obține o scădere în greutate, ci trebuie inclusă într-o cale care să includă și o schimbare a stilului de viață, atât de la o alimentație, cât și de la activitate fizică, pentru a realiza mai bine. rezultă într-un timp mai scurt”, conchide expertul.
