Da, visăm la încălțăminte și haine. În fața ferestrelor, desigur, dar și în timpul nopții: visele femeilor sunt destul de diferite de cele ale bărbaților, care mult mai rar au o viață de vis populată cu haine. Redus? Deloc, pentru că studierea diferențelor de gen în domeniul viselor nu este deloc banală: de zeci de ani sute de cercetări au investigat întrebarea și astăzi ceva pare stabilit, dar încă mai scapă mult. Cu siguranță, însă, când lumina se stinge, filmul care proiectează un creier feminin nu este același cu cel al unui bărbat și nu numai pentru conținut.
XMai multe vise sau mai multe detalii?
De exemplu, femeile visează mai mult: după cum explică Luigi De Gennaro, profesor de psihofiziologie a somnului la Universitatea La Sapienza din Roma: „Acest lucru este adevărat la toate vârstele, în afară de copilărie. Trebuie spus că diferențele sunt izbitoare atunci când vorbim despre vise conexe, adică dacă cerem să le spunem sau să ținem un jurnal de vise; în studiile în care participanții dorm în laborator și sunt treziți pentru a ști dacă visează, decalajul dintre bărbați și femei se micșorează sau dispare. Prin urmare, este posibil ca la femei să existe un interes mai mare în amintirea viselor, care, prin urmare, par mai „abundente”". Acest lucru este confirmat de un viitor studiu italian, pentru care cronobiologul Universității din Ferrara, Roberto Manfredini, a cercetat studiile despre visele feminine și masculine: „Femeile au o abordare diferită a lumii visurilor, sunt mai atente la visuri și le apreciază : în acest fel își amintesc mai mult de ele și le spun și mai des, de obicei celor dragi pentru că este o experiență foarte intimă. Vorbind despre vise, atunci, stimulează empatia în celălalt ".
Empatic și în faza REM
Nu întâmplător această abilitate este mai marcată tocmai la femei, care visează mai mult chiar și atunci când fac un pui de somn simplu, așa cum spune Manfredini: „Intrarea în „faza Rem”, în care experiența de vis este mai structurată, în timpul somnului la feminin este foarte rapid și visele rezultate sunt imaginative și pline de emoție". Adesea acestea se referă la probleme nerezolvate: cu alte cuvinte, la trezirea din siestă este foarte probabil ca o femeie să aibă soluția la o problemă cu care s-a luptat dimineața. Manfredini reia: «Unele studii au arătat că chiar și manifestările fizice ale experienței de vis sunt diferite la femei: în faza Rem mușchii sunt imobili, pentru a evita „acționarea” viselor vii care se trăiesc (de exemplu, să nu vă rotiți brațele dacă visați să zburați, ed), dar la femei există și activitate la unii mușchi faciali iar apariția zâmbetelor ușoare ».
Protagoniști, nu spectatori
Pe scurt, viața de vis feminină ar părea o lume aparte, dar dacă ușa se deschide larg pe scenariul viselor în roz, diferențele sunt și mai evidente: "Femeile tind să viseze singure, adică să fie ei înșiși protagoniști ai experienței de vis, în timp ce bărbații sunt mai des ca spectatorii dintr-un film»Spune Manfredini. «Femeile visează la mai mulți copii și copii, familie și prieteni, medii interioare; bărbații au mai multe vise cu conținut violent sau în cazul în care experimentează agresivitate, fără ca aceasta să fie legată de nivelul de testosteron. Temele sunt diferite de la o vârstă fragedă: i copiii visează la monștri și animale mari, fetele visează la oameni și animale, chiar agresive, dar totuși mici».
Cultura influențează visele
Profesorul De Gennaro confirmă că femeile și bărbații văd „filme” de vis foarte diferite, dar subliniază că cultura căreia îi aparțin contează foarte mult: „Un studiu realizat în Statele Unite a arătat că femeile visează îmbrăcăminte de două ori mai multe decât bărbații, copii de trei ori mai mult, precum și elemente arhitecturale și animale; pentru bărbați, viziunile nocturne sunt în schimb populate de unelte și utilaje, drumuri și cărări, situații în care există o puternică sarcină de agresiune. O cercetare similară despre brazilieni a dezvăluit însă că în America de Sud noaptea gândurile femeilor sunt pline de copii, dar și de străini, de mâncare, de elemente legate de corp, de viața la domiciliu sau de carieră și de succes; dacă investigații similare implică populații tribale cu obiceiuri chiar mai îndepărtate de ale noastre, toate stereotipurile se descompun iar femeile și bărbații au vise cu conținut agresiv în egală măsură. Înseamnă că cultura modulează viața de vis cel puțin la fel de mult ca și genul ».
Diferit chiar și în coșmaruri
Faptul rămâne că femeile au coșmaruri mai des: este adevărat pentru acele „pandemii” care ne-au chinuit încă din primăvara trecută (vezi mai jos), dar nu numai. Simțirea pierdută sau prinsă în capcană, urmărirea, atacul sau rănirea, pierderea casei sau accidentarea sunt cele mai frecvente teme, dar nu lipsesc visele urâte în care te regăsești dezbrăcat în public, te prostești cu examenele finale ., computerul sau smartphone-ul dvs. eșuează. Manfredini a mai observat că oricine este o „bufniță”, adică care preferă să se culce seara târziu și să se trezească dimineața târziu, este mai des pradă coșmarurilor și a viselor rele: „Este mai probabil pentru cei care au ritmul circadian al bufniței o odihnă fragmentată și de o calitate mai proastă, care accesează cu greu somnul profund: toate elementele care par să favorizeze coșmarurile și visele rele ». Ceas deoparte, de ce femeile ajung mai des pradă jenei, fricii, anxietății în viața de vis? „Nu știm”, recunoaște De Gennaro. „Este posibil să existe o vulnerabilitate de gen pe o bază care ar putea fi parțial biologică, deoarece prevalența mai mare a tulburărilor de dispoziție și anxietate în rândul femeilor sugerează, de asemenea, dar nu există dovezi certe”.
Visele (bune) pot fi programate
Cu siguranță, ceea ce visăm are o relație foarte strânsă cu ceea ce trăim treaz, atât de mult încât a avea vise bune nu este o misiune imposibilă: "Prima regulă este îmbunătățirea restului, care trebuie să fie regulat și de bună calitate. După ce a rezolvat orice tulburări de somn, o viață de vis plăcută este „construită” cu o viață de veghe la fel de plăcută: creierul care visează nu este diferit de ceea ce crede, mintea nu poate înceta să producă activitate cognitivă și astfel, atunci când doarme, generează vise în loc de idei conștiente. Scopul este, prin urmare, de a găsi bunăstare psihologică în timp ce este treaz, deoarece a avea gânduri și experiențe pozitive în timpul zilei este cel mai bun mod de a experimenta filme de vis la fel de frumoase pe timp de noapte ", conchide De Gennaro.
Suspans de blocare
Creșterea coșmarurilor nu depinde doar de stres. Dinții care cad, tovarășii înșelă, hoții se furișează în casă: catalogul de vise de blocare trece în categoria filmelor thriller cu cei de groază și mulți spun că au avut mai multe vise rele decât de obicei. Este chiar așa? Luigi De Gennaro, pe baza diferitelor cercetări efectuate în ultimele luni cu privire la „visele pandemice”, explică: „Mulți au dormit mai rău în timpul blocării, adică mai lung, dar într-un mod mai superficial sau fragmentat. Acest lucru duce adesea la trezirea pe timp de noapte, ceea ce face la rândul său mai probabil să vă amintiți visele; cele pe care ni le amintim cel mai bine, însă, sunt inevitabil cele care ne înspăimântă, de unde și sentimentul că am visat cel mai mult în carantină, cu nopți zdruncinate de vise mai vii și emoționale decât de obicei. În timpul închiderii, dar și după aceea, efectul a fost deosebit de evident la femei, care au visat mai mult și își amintesc conținuturi negative: coșmarurile pandemice au fost și sunt și astăzi mult mai frecvente la femei ».
Insomnia este o femeie
Prevalența tulburărilor, de la insomnie la apneea obstructivă în somn, variază între bărbați și femei. Și acum se caută cauza.
Visăm diferit față de bărbați, dar dormim și altfel. Chiar și atunci când faceți acest lucru nu este ușor, ca în cazul tulburărilor de somn: de exemplu, insomnia cronică, adică cea care a durat peste trei luni și care afectează 10-15 la sută din populație, este o problemă tipic feminină. „Prevalența la femei este dublă”, explică psihofiziologul somnului Luigi De Gennaro. „Nu există o explicație sigură, dar impresia este că poate exista o vulnerabilitate biologică, în parte probabil și genetică: un fel de fir roșu care ar putea uni insomnia și alte tulburări cu o distribuție similară diferită între cele două sexe, cum ar fi anxietatea și depresie ». Pe de altă parte, unele patologii ale somnului sunt mai frecvente la bărbați, cum ar fi tulburarea de comportament în faza REM (cei care suferă de aceasta se mișcă și în faza REM, când activitatea musculară este în mod normal redusă la zero și are o producție exagerată de vise tulburătoare și violent) sau sindromul apneelor obstructive, în care rămâneți respirați câteva secunde în timpul nopții: „În medie, indicele de masă corporală mai mare și diferențele în structurile anatomice explică doar parțial prevalența mai mare a apneei la bărbați” concluzionează expertul .
