Dacă cu blocarea a rămâne acasă forțat a fost o sursă de anxietate, odată cu sosirea faza 2 trecerea pragului intern inspiră frică. La acest adaugă furie, îngrijorare, neîncredere, frustrare, neputință. O povară emoțională uriașă care de multe ori nu alunecă, dar este adesea profund absorbit, până când se blochează în interior. Gesturile simple de zi cu zi, precum cumpărăturile, devin surse de anxietate: pleci cu zâmbetul, te întorci stresat. De aceea, în acest moment mai mult ca oricând, este important să elaborăm emoțiile care sunt reținute și neexprimate. Ajutor de valoare vine de la suflare.
Cum să respiri pentru a te simți mai bine
„Respirația este o funcție esențială pentru supraviețuirea noastră, deoarece asigură intrarea oxigenului în organism și eliminarea dioxidului de carbon. Aceasta constă dintr-o alternanță ciclică de inhalații și expirații al căror ritm este reglat de mecanisme nervoase complexe», Explică Cristiano Baraghini, rebirther profesionist și creatorul metodei Rebirthing Evolutiv.
Crize de respirație și anxietate
„Anxietatea și atacurile de panică, în special în această perioadă istorică, afectează un segment mare al populației. Știința oficială abordează problema cu anxiolitice, cu rezultate incerte. O scurtă perioadă de tensiune psihologică poate induce subiecți sensibili la respirația incompletă, care va fi urmată de fenomene de hiperventilație spontană, cauzată de încercările organismului de a restabili respirația liberă. Aceste situații ar fi rezolvate rapid lucrând la respirația însăși. Cu ajutorul unui ghid expert, puteți depăși rapid momentul anxietății. Persoana recunoaște că respirația nu poate fi dăunătoare și înțelege că senzațiile de furnicături și parestezii care însoțesc experiența sunt răspunsuri naturale ale corpului. Un ciclu respirator complet se încheie cu senzații foarte plăcute de relaxare și pace ”, continuă expertul.
Atunci este bine să începem cu respirația, unul dintre cele mai naturale gesturi ale corpului nostru, pentru a elibera stresul și anxietatea.
