De la ferestre, am văzut natura renăscând și înflorind, fără ca noi să ne putem bucura pe deplin de beneficiile ei. Ne-a fost milă. Lupta. Uneori disconfort. de parcă s-ar fi pierdut ceva
„Foamea” naturii este genetică
„Chiar dacă am ratat începutul primăverii legătura noastră emoțională cu Natura rămâne puternică, deoarece este înscrisă în genele noastre„Explica Giuseppe Barbiero, biolog la Universitatea din Valea Aosta, directorul Laboratorului de Ecologie Afectivă. Ființele umane au evoluat în natură sălbatică și sunt predispuse la contactul cu natura, nu cu mediile artificiale. Contactul cu Natura stimulează dezvoltarea tiparelor de mediu și hărți cognitive care vă permit să reacționați la stres și să vă recuperați de oboseala mentală.
Natura este un excelent calmant al stresului
Acest lucru explică de ce după ce am studiat sau am lucrat mult timp (faza de oboseală mentală), trebuie să ne ridicăm și să ne mișcăm, poate să ne plimbăm în natură (faza de recuperare), care este cu atât mai eficientă cu cât avem mai multe hărți cognitive că ne permit să interacționăm cu Natura. Cu cât avem mai multe hărți cognitive, cu atât regenerarea va fi mai eficientă.Dacă nu putem face un gest la fel de simplu ca să ne ridicăm și să ne plimbăm, apoi la un nivel inconștient percepem această „disfuncție” (discrazie), ca o „lipsă”.
Copacii în floare și efectul wow
Mecanismul „Fascinația” (ceea ce ne face să spunem „wow!”) A evoluat în contexte de natură sălbatică. Ori de câte ori suntem în natură, această fascinație se înregistrează în organismul nostru, care constă într-o activare temporară a atenției involuntare, care este fără efort, permițând „concentrării” (care în schimb necesită efort să fie menținută) să se odihnească și să se refacă.
Acesta este mecanismul care explică de ce să cultivi contactul cu natura are un impact puternic asupra bunăstării noastre, la nivel fizic, emoțional și mental: când ne mișcăm în natură, descărcăm electricitate statică, neutralizăm toxinele, dizolvăm hormonii stresului și reglăm funcțiile cardiovasculare.
Remedierea naturii în oraș
„Dacă nu putem face o plimbare în pădure sau pe plajă, în tăcere, sau să ne întindem pe un gazon moale, putem totuși să cultivăm spațiile Naturii din oraș: plimbare prin parcuri publice și bulevarde pline de copaci cu frunze; cultivarea de flori, fructe și ierburi în balcoane, restaurarea plăcerea de a pune mâinile în pământ»Explică Barbiero.
Puteți „reîncărca” cu videoclipuri
„Mai mult această scufundare va implica toate cele cinci simțuri, cu atât mai mult acest contact ne va oferi un sentiment de relaxare, de golire mentală: de parcă ne-am elibera de greutate ». Și dacă nu este posibil să se utilizeze contactul direct, adaugă expertul, "putem folosi în continuare contact simbolic cu Natura, prin picturi, fotografii, videoclipuri audio și lecturi. Nivelul de eficacitate va fi mai mic, dar nu inutil ».
