Anxietate și stres
Lumina verde a creativității
Pentru a vă simți bine, însă, experții sugerează că, pe lângă urmarea instrucțiunilor precise ale medicilor, este util încercați să trageți ștecherul, să fie distras, prin angajarea energiilor în ceva care permite ocuparea timpului, da, dar și și mai presus de toate activează creativitatea și imaginația, antidoturi valoroase împotriva stresului.
„Unele zone ale creierului produc hormoni care, atunci când ne imaginăm, ne pot vindeca” - explică psihiatrul și psihoterapeutul Raffaele Morelli, într-un videoclip publicat acum câteva zile pe site-ul Riza. "Distragerea atenției este un medicament: când suntem cufundați în acțiuni inconștientul nostru produce echilibru și liniște ”.
Iată că zilele lungi de acasă pot deveni oportunitatea potrivită de a te dedica unei hobby, pentru a redescoperi o pasiune, poate lăsată deoparte în trecut din cauza lipsei de timp, sau pentru a avea grijă de toate acestea treaba prin casa care până acum câteva zile părea foarte plictisitor, dar astăzi se poate dovedi un adevărat remediu.
De la gătit la desen: soluții anti-stres
Și dacă o rundă de social media este suficientă pentru a realiza că cea mai populară distracție din această perioadă de carantină este jonglarea în bucătărie între experimentele gourmet și marile clasice ale bucătăriei italiene, în realitate activitate anti-stres în care să încerci pot fi mulți alții.
De exemplu, este timpul să redescoperim putereaArtterapia, pictura sau pur și simplu relaxarea printr-o mandala pentru a colora; poate fi, de asemenea, momentul ideal pentru a pune mâna pe asta poveste niciodată scris și păstrat ani de zile în sertar sau chiar pentru cultiva plantele terasei o încercați toate hainele din garderobă pentru a face în cele din urmă o triere inteligentă.
Inspirații de pe web
Iar pentru cei care caută inspirație, nu vă faceți griji: de pe web ei ajung lecții gratuite de croșetat și desen dar și tutorial ad hoc, inclusiv sfaturi despre cum să crești o grădină de legume pe balconul tău, sfaturi utile pentru transformarea vechiului mobilier Ikea într-o piesă nouă de design și chiar cursuri video pentru a afla secretele gătitului tradițional sau anti-deșeuri. Prin urmare, este interzis să te predai anxietății: este timpul să te ridici de pe canapea și să-ți redescoperi partea creativă.
În galerie, șapte inspirații pentru activități anti-stres pentru a încerca imediat.
