Trecerea timpului își lasă amprenta asupra feței și a corpului. Dar nu doar ridurile afectează femeile cu vârsta de peste 30 de ani, ci și (și mai presus de toate) forța gravitațională care începe să devină mai bună din anumite părți ale corpului. În primul rând coapsele și brațele interioare.
«Pentru a acționa în aceste domenii, este necesar să înțelegem acest lucru sunt două puncte similare din corpul nostru care tind să renunțe. Amândoi sunt aproape de o articulație importantă, două articulații mari din corp, femurul și umărul. Precum și aproape de centrele limfatice, situate în zona axilei și a inghinei. Pentru a restabili bunăstarea acestor zone, tema este: să promovăm mai bine fluxul care asigură hrana și îndepărtează toxinele ”, explică Daniele Tarozzi, Lifestyle și Trainer Coach.
Un sistem limfatic sănătos
«Circulația limfatică este paralelă cu cea a sângelui, transportând câțiva litri de limfă. Centralele limfatice sunt nodurile acestei circulații, două dintre acestea sunt situate în zona inghinală și axile. Păstrarea fluxului limfatic sănătos înseamnă, de asemenea, asigurarea faptului că articulația este aliniată și liberă, adică mobilă. O poziționare incorectă, de fapt, ar duce la deteriorarea zonei limfatice conectate ".
Pentru a întări coapsele și brațele interioare, avem tendința de a lucra pe sarcini mari. Cu toate acestea, această abordare poate fi dăunătoare. „Există riscul efectului paradoxal: Încărcările excesive, de fapt, generează inflamație și riscați să vă antrenați obsesiv din partea respectivă, fără a vedea rezultate", Avertizează expertul.
Iată 10 sfaturi ale experților pentru a întări coapsele și brațele interioare într-un mod sănătos, armonios și durabil chiar și după vârsta de 40 de ani.
