Pe 31 iulie, Ziua globală a orgasmului, Ziua Mondială a Orgasmului,ca o invitație de a vă răsfăța, cu ușurință, plăcere fizică și mentală. L ' Asociația Mondială a Sănătății Sexuale (a fost) într-o broșură despre sănătatea sexuală pentru mileniul al treilea, el clarifică faptul că „The plăcere este, fără îndoială, cel mai puternic factor motivant pentru comportamentul sexual. Ignorarea acestui rol în contribuția la realizarea sănătății și fericirii umane este o greșeală gravă ”. Dar cât de mult cântăresc tabuurile și stereotipurile în căutarea plăcerii astăzi?
Jena, frici și anxietate
JOYclub , comunitatea de întâlniri online cu peste 3 milioane de persoane, a intervievat un eșantion de 1000 de membri ai săi, bărbați și femei cu vârsta de peste 18 ani, pe această temă și a constatat că orgasmul este o temă care încă generează jenă și ironie în țara noastră în 2021-2022, sau - mai rău - are ca rezultat un tam tam social care de multe ori împiedică trecerea informații corecte. Conform cercetării, 68% dintre femei, de fapt, experimentează gândul de a ajunge la orgasm cu stres este 7 din 10 pretind adesea că o ating pentru a pune capăt relației. Orgasmul este, de asemenea, o sursă de anxietate pentru bărbați, deoarece 89% au spus că nu sunt mulțumiți dacă partenerul nu atinge vârful plăcerii și aproape 20% se confruntă cu relațiile sexuale cu teama de a nu putea stimula partenerul în mod corect (sondaj Joyclub - decembrie 2021-2022).
Ce este mușchiul orgasmului
Puțină lume știe, dar vă puteți antrena literalmente pentru a experimenta orgasmul. De fapt, există un „mușchi orgasm”, mușchiul PC (mușchiul pubococcygeus) care este localizat între osul pubian și coccis și înconjoară organele sexuale din zona podelei pelvine. Dacă este antrenat în mod constant, acest mușchi devine mai elastic și mai puternic, favorizarea orgasmelor mai intense. Deja după două / trei săptămâni de antrenament, veți observa îmbunătățiri ale forței musculare, primele rezultate extraordinare se văd după șase / opt săptămâni de exerciții fizice regulate, de preferință zilnic (10 minute pe zi sunt suficiente).
Cum se antrenează mușchiul PC
Mușchiul PC este prezent tot în anatomia masculină: doar contractarea și relaxarea mușchiului PC timp de cel puțin 10 minute consecutive duce la o mai mare plăcere sexuală, o erecție mai intensă, o durată mai mare și autocontrol, care ar ajuta la creșterea plăcerii partenerului, precum și a propriei sale.
Biblia orgasmului, un ghid al plăcerii feminine
Biblia orgasmului este un mic ghid în cinci sfaturi conținute în „Cartea vaginului”, (și Sonzogno), medicii Nina Brochmann și Ellen Støkken Dahl: un manual dedicat sistemului genital feminin. Între mituri false, idei pentru îmbunătățirea orgasmului cuiva și un pic de cultură sănătoasă pe această temă.
Deoarece jumătate dintre femei nu experimentează orgasmul
«Doar 48% dintre femei realizează un orgasm vaginal în timpul actului sexualEl explica Alessandra Graziottin, ginecolog, sexolog și psihoterapeut.
Dacăanorgasmie este o consecință a vitezei cu care se încheie actul sexual, răspunsul, sugerează Alessandra Graziottin, trece prin utilizarea unui „aliat” cu care să prelungească stimularea vaginală și clitoriană. „Preludiul ajută, desigur, dar un vibrator sau un vibrator de utilizat în timpul actului sexual sunt resurse prețioase”.
Spray-ul care prelungește plăcerea
Pentru multe femei, atingerea culmei plăcerii este cu adevărat dificilă. De ceva timp s-a vorbit despre un spray „magic” care poate ajuta la scurtarea timpului și se poate simți mai puțin performant. „Una a fost dezvoltată spray cu proprietăți anestezice ușoare capabile de prelungi raportul sexual de până la cinci ori»Explică Graziottin. „Doar vaporizează o cantitate mică direct pe gland cu câteva minute înainte de actul sexual. Si asta e".
Manevra „podului”
Un stimul dublu, extern și intern, este cea mai eficientă soluție pentru multe femei. „Celor care simt plăcere în timpul coitului, dar nu primesc suficientă stimulare, le sugerez să practică așa-numitul manevra-pod: în practică, stimularea clitorisului de către partener, în același timp cu penetrarea vaginală ", sugerează expertul. «Cine are unul în schimb musculatura pelviană hipertonică (sau, dimpotrivă, excesiv de lax), este recomandabil să se supună unui examen ginecologic amănunțit și o evaluare clinică bine efectuată », subliniază Graziottin. «Este folosit pentru a evalua starea planseului muscular, dar și pentru a verifica dacă nu există„ nereguli ”în conformația organelor genitale.
Și în menopauză? Unguentul de încercat
În timpul menopauzei, scăderea estrogenului aduce cu sine uscăciunea vaginală și o scădere a libidoului. Dar soluția este acolo: „L.Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente a aprobat utilizarea dehidroepiandrosteronului, „părintele” hormonilor sexuali masculini și feminini. In forma unguent pentru a fi aplicat direct în vagin, are puterea de a restabili energia vitală și strălucirea mentală, de a îmbunătăți tropismul țesutului vulvar, de a declanșa o creștere a dorinței sexuale ». Pentru a încerca, însă, numai după consultarea medicului dumneavoastră.
