Idealul este faceți acest lucru înainte de a aplica îngrijirea pielii: astfel mușchii sunt treziți, microcirculația este activată și activul va găsi condițiile optime pentru a acționa. THEyoga pentru față este o idee bună, într-adevăr, o frumusețe excelentă pentru a încerca și eventual a insera în mod constant în rutină.
Este nevoie de foarte puțin, atât din punct de vedere al timpului, cât și al efortului, pentru a vedea rezultă în aproximativ zece zile. Cuvântul dLinda Rosaschino, expert în yoga și profesor la Academia Move on (Via Watt 27 Milano), care ne-a oferit o scurtă lecție privată în timpul unei apeluri video pe Biotherm, pentru a maximiza beneficiile serului Life Plankton Elixir.
De ce să încerci
«În față sunt găsiți șaptezeci de mușchi, inclusiv schelete, mimici și blănuri, care permit toate expresiile faciale: la fel ca orice parte a corpului, un antrenament bun este un ajutor valid pentru a-i ajuta să rămână tonifiați, vitali, sfidând timpul și gravitația ”, explică el.
Nu este surprinzător că faceți yoga pe net că atât de mult le plac Meghan Markle, Miranda Kerr, Jennifer Aniston & co, este poreclit „yotox”: este recunoscut ca alternativă naturală (și gratuit) la medicina estetică. Desigur, este nevoie de multă consistență și succesiunea corectă a exercițiilor.
Cele 10 mișcări de făcut
Dar cum să o faci, cum să-ți găsești drumul printre miile de tutoriale care circulă online? Iată zece mișcări de bază pentru a cunoaște, clare și utile (o dată pentru totdeauna), explicate de Rosa.
1) Încălzire: efectuați mici centre concentrice cu degetele pe scalp, ca și cum ați face un șampon. Acestea activează circulația și eliberează tensiuni.
2) Ia lobii urechii între degetul mare și arătătorulși urcați cu mici presiuni până la vârfurile urechilor: pare incredibil, dar trezește instantaneu tenul.
3) Pentru a combate căderea, o mutare pentru platisma, mușchiul mare și larg al gâtului: îndreptând pumnii închiși sub bărbie, încercați să deschideți gura făcând rezistență cu articulațiile. Repetați de 30 de ori.
4) Mereu pentru gât: privind în sus, cu bărbia în sus, încearcă să zâmbești în jos, de 10 ori.
5) Pentru lăsarea în zona bărbiei: mereu privind în sus, cu bărbia ridicată, trimiteți sărutări sau suflați în sus, de 30 de ori. Ambele exerciții ajută la întinderea tuturor benzilor gâtului și la definirea ovalului.
6) Pentru a contracara nasolabialul, liniile verticale din jurul gurii: umflați obrajii, „efect de pește puffer”. Ajută la relaxarea lor din interiorul gurii.
7) Pentru a ridica pomeții: zâmbește strâmb, mai întâi pe o parte, apoi pe cealaltă, 15 pe fiecare parte.
8) Pentru zona relaxată a ochilor: încercați exercițiul telescopului. Încercați să deschideți pleoapele prin rezistență cu degetele poziționate ca niște ochelari imaginați în jurul ochilor. Repetați de 30 de ori.
9) Pentru a netezi liniile orizontale de pe frunte: îndreptarea vârfurilor plate spre centrul frunții, orizontal, împingeți ușor în sus cu degetele în timp ce priviți în jos.
10) Si pentru cele verticale: încercați să vă încruntați sprâncenele, rezistând cu vârful degetelor, de data aceasta pe verticală. 30 de repetări sunt întotdeauna ideale.
„Pe un față bine scăldată, cu mușchi relaxați, acum este momentul ideal pentru a aplica îngrijirea pielii, de la aplică întotdeauna din interior spre exteriorul feței, iar în cazul texturilor seroase, atingând ușor pentru a facilita absorbția ", conchide expertul.
