De la urgența Covid-19 la războiul din Ucraina a fost un moment. Parcă în mijlocul unui oftat de uşurare, deodată, aerul lipsea. Suntem în siguranță, dar din punct de vedere psihologic nu se poate spune același lucru, pentru că odată cu imaginile cu orașe eviscerate și morți, a revenit anxietatea, insomnia și acea dezorientare de bază care le îngreunează, mai ales celor mai sensibili.
Primul motiv pentru atâta frământare, fără îndoială egoistă, este că conflictul ruso-ucrainean nu este doar o pată în echilibrul geopolitic global, ci a izbucnit în Europa, acasă. Războiul, deci, este un arhetip, conține cea mai mare frică a ființei umane, aceea de moarte.Dar există și altceva.
Război în Ucraina: oboseala care oprește viața
«Oamenii folosesc războiul ca simbol, suferă de el pentru a nu se simți rău din cauza durerilor personale, îl folosesc pentru a le stăpâni» explică dr. Martina Ferrari, psiholog în pregătire psihanalitică la Sipre din Roma (Societatea de psihanaliza relațională) și autor al paginii Instasogno, una dintre cele mai urmărite comunități Instagram pe tema psihologică. Reacțiile sunt diferite, în funcție de personalitate.
«Sunt cei care înlătură gravitatea problemei și cei care o exaspera, cufundându-se complet în fluxul de știri, cu riscul de a rămâne anesteziați, mai ales atunci când parcurg feedurile de pe rețelele de socializare de parcă ar fi fost. reclame». Cea mai frecventă consecință este oboseala emoțională. «În primul rând, se prezintă cu o dispoziție fluctuantă, multă nervozitate și senzația de a nu putea face nici cele mai simple lucruri zilnice, de la trezirea dimineața până la activitățile casnice.Nici măcar certurile nu mai sunt ce au fost, de parcă nu mai merita. Toate simptomele unei supraîncărcări, cu dificultatea obiectivă de a procesa evenimente traumatice continue într-o perioadă atât de lungă și șocantă" .
De la destinatari pasivi la subiecți activi: cum să reacționezi
Nu există o soluție universală pentru a scăpa de asta, dar strategiile mici sunt utile. „În primul rând, trebuie să trecem de la o poziție de receptor pasiv la un subiect activ. Ajută, de exemplu, să selectați o asociație căreia îi face caritate; ajută pentru că participi, chiar dacă într-un mod mic, la rezolvarea problemei. Adesea informațiile sunt discordante, al doilea sfat este să alegeți un singur ziar pentru a obține informații, adăugând poate unul sau doi diseminatori experți. Cel mai dificil lucru, deci, este momentul cu care ne informăm. Mai bine să o faci dimineața pentru a avea timp să procesezi știrile în timpul zilei. Este de preferat să o evitați seara și noaptea: lectura și imaginile afectează somnul, cu coșmaruri, treziri frecvente și consecințe negative asupra calității vieții” conchide Ferrari.
Impactul războiului din Ucraina asupra copiilor
Știrile de război afectează și copiii și adolescenții. „Pentru toată lumea, a fi expus la narațiuni și imagini cu o mare putere neobișnuită este cauza unei traumatizări secundare în comparație cu trauma reală a celor care experimentează anumite situații pe propria piele”, a spus dr. Alberto Pellai, psiholog de dezvoltare. „Se declanșează o identificare care se catapultează într-o activare emoțională foarte intensă, care te face să te simți amenințat și vulnerabil”, continuă expertul. „Copiii sunt mai sensibili pentru că nu au instrumente cognitive capabile să producă gânduri protectoare precum cele legate de geolocalizare. Gândirea: „Sunt într-un loc sigur” este automată pentru un adult, nu pentru un copil. Mai mult, cu cât sunt mai tineri, cu atât imaginile cu case demolate și cu despărțiri de familie riscă să-i afecteze pentru că întruchipează toate temerile lor cele mai profunde” continuă specialistul.
Rolul (pozitiv) al adulților
Este posibil să-i ajuți. „Primul lucru de făcut este să măsori tipul de sugestii la care au acces. Adulții trebuie să rămână o bază sigură față de reacțiile de frică ale celor mici, să-i facă să se simtă protejați, atât atunci când vorbesc despre anumite subiecte acasă, cât și cu expresiile lor.Chiar și modul în care se mișcă construiește un fel de scenariu implicit în interiorul în care copilul intră în percepția sa de securitate. Într-o situație adversă, a vedea un adult competent care nu-și pierde controlul este esențial pentru nevoile de atașament și securitate ale celor mici”.
Războiul în Ucraina: construirea unei narațiuni diferite
Să vorbim despre război cu copiii este corect, dând loc două aspecte centrale. „Primul este că războiul este un lucru teribil, trebuie confirmat că sentimentul de frică și neliniște pe care îl experimentează este același pentru toată lumea. Atunci este necesar să se furnizeze elemente de realitate, care să permită să nu se simtă în pericol.Întrebările copiilor sunt de obicei directe, precum: „Poate veni războiul și aici?”. Sau indirect, cum ar fi: „Mamă, poți să mori?”, explică Pellai. „Când un eveniment de acest impact intră în lumea internă a copiilor, angoasa este asociată cu marile întrebări pe care este corect să le pună. Pentru a-i ajuta, de exemplu, este posibil să arătăm unde este războiul și unde suntem noi, sau să arătăm că în zona noastră au ajuns colegi sau familii care fug de război: dacă vin acolo unde suntem, înseamnă că suntem sigur. Un alt tip de povestire utilă este consolidarea păcii; A vorbi despre cine ajuți este o modalitate excelentă de a contrabalansa temerile.”
O viață cu consum redus
Cazul băieților este diferit. „Ca și adulții, este util ca adolescenții să se simtă parte din gestionarea problemei, de exemplu, căutând în propria comunitate realități care lucrează pentru a aduce ajutor populației ucrainene.Mai mult, dacă în cartierul tău sunt oameni care își au familiile în zone de război, ar putea fi important să conversezi cu aceștia, chiar și prin școală, pentru a înțelege nu doar faptele macroevenimentului, ci și transformările - ni care se întâmplă. în viața de zi cu zi» explică Pellai. Spre deosebire de Covid-19, însă, războiul are un impact diferit asupra tinerilor. „Pandemia i-a blocat obiectiv, acest conflict este legat de preocuparea pentru lume, dar mandatul pe care ni-l dă viața chiar acum este să trăim viața de zi cu zi cu angajament și seriozitate. Față de zilele de pandemie, trăim un moment de oportunitate, tot în încercarea de a înțelege ce înseamnă să-ți construiești o viață cu consum redus, va fi una dintre moștenirile acestui război» adaugă specialistul.
Cei născuți între 1997 și 2012 sunt afectați de situația generală cu comportamente distructive și depresive
Printre copiii generației Z, cei născuți între 1997 și 2012, este în creștere ceea ce ei înșiși numesc „modul Goblin”, o definiție care indică o persoană care se comportă sălbatic și care a devenit recent virală pe rețelele de socializare.„Este dreptul de a suge într-o lume care se prăbușește: din moment ce lucrurile merg prost, este bine să nu ne pese. Unii copii, de exemplu, nu fac nimic pentru a fi prezentabili, mănâncă prost și prost, nu ies afară, depresia este un stil de viață pentru ei» explică dr. Ferrari. Cu siguranță nu este calea corectă.
«Toți suntem mai fragili și mai vulnerabili» continuă dr. Pellai. „Ultimii trei ani au fost foarte provocatori. Oamenii care reușesc să-și trăiască viața cu succes nu vor mai fi cei care evită problemele, ci care vor găsi o modalitate de a naviga prin ele, trăind cu situații în care nu sunt atotputernici. Ceal altă mare provocare este creșterea dimensiunii cooperative. În aceasta, tinerii au puterea enormă de a genera mișcări generaționale care, în contextul istoriei contemporane, au schimbat mereu lumea”.
