Acupunctura poate fi un suport valid pentru a face față schimbării fizice și psihologice din perioada menopauzei. În special, poate ajuta la reducerea bufeurilor, un fenomen care afectează majoritatea femeilor în jurul vârstei de 40/50 de ani. Unele studii o sugerează, precum și un articol publicat în revista științifică Maturitas, una dintre cele mai acreditate publicații despre menopauză. Dar îi poate aduce beneficii și celor care suferă de insomnie, depresie și anxietate, precum și oricine dorește să slăbească sau să se lase de fumat. Și poate chiar ajuta la combaterea celulitei.Am vorbit despre asta cu dr. Diana Deoni, acupuncturist, expert în reflexoterapie și tehnici complementare (acupunctură).
Insomnie, înroșirea feței, dureri articulare, hipertensiune arterială, tulburări vaginale precum uscăciune, cistita recurentă, durere în timpul actului sexual. Menopauza aduce adesea cu ea unele fenomene de care cineva nu a mai suferit până acum. Cauza este
Cum funcționează acupunctura?
Acupunctura este o tehnică a medicinei tradiționale chineze și are o istorie de o mie de ani. Aceasta implică utilizarea de ace sterile și de unică folosință care sunt introduse în anumite puncte de-a lungul meridianelor. «Meridianele sunt „canale” care curg pe suprafața corpului formând o rețea care leagă interiorul cu exteriorul. Introducerea de ace pe punctele meridianului implicat în tulburare sau pe punctele meridianelor legate de acesta ar putea modifica fluxul de energie, restabilind echilibrul corect și deci starea de sănătate”, explică dr. Deoni.Pentru a fi eficientă, acupunctura nu trebuie să fie niciodată dureroasă. După fixare pacientul nu trebuie să simtă durere.
Care sunt efectele acupuncturii?
Medicina occidentală recunoaște mai multe efecte benefice ale Acupuncturii. Cele mai importante sunt:
a) acțiune analgezică și analgezică datorită capacității sale de a stimula producția de opioide endogene, endorfine, encefaline și dinorfine
b) acțiune reglatoare a sistemului imunitar care se dovedește utilă în caz de alergii
c) acțiune reglatoare a sistemului hormonal care afectează în principal femeile aflate la menopauză, dar nu numai
d) acțiune relaxantă musculară, utilă în cazul durerilor musculare de origine atât scheletică, cât și viscerală
e) acţiune asupra ţesutului conjunctiv-derm, utilă în caz de celulită, limfedem etc.
f) acțiune antidepresivă și anxiolitică cu efect calmant și relaxant.
Cât durează și de cât ai nevoie
«Introducerea acelor nu este dureroasă, acele rămân pe loc aproximativ 25-30 de minute. În funcție de patologia care se tratează, acele pot fi stimulate la fiecare 10 minute sau, în cazul unor tulburări deosebit de dureroase, se aplică electrostimulare. Ședințele pot avea o frecvență săptămânală, dar în cazuri deosebit de grave chiar două sau de trei ori pe săptămână. Pacientul este așezat culcat pe pat sau în orice caz într-o poziție confortabilă, relaxantă”, adaugă expertul.
Menopauza, beneficiile acupuncturii
«Tulburările legate de menopauză care răspund cel mai bine la Acupunctură sunt insomnia, tulburările legate de dispoziție și concentrare, anxietatea, bufeurile, durerile musculare și articulare, care pot fi prezente și în faza de premenopauză și care sunt din cauza încetării activității ovarelor.Acupunctura poate fi o alternativă pentru acele femei care nu pot lua HRT”, explică expertul.
De asemenea, vă poate ajuta să pierdeți în greutate
«Cresterea in greutate si dificultatea de a o tine sub control este o problema care afecteaza adesea femeile in aceasta perioada. Tot în acest caz, acupunctura poate ajuta dacă este asociată cu o dietă de slăbire recomandată de un specialist. Acupunctura ajută la reducerea foametei emoționale, anxietății și stresului care sunt adesea asociate cu aceasta”, adaugă dr. Deoni.
Acupunctură pentru a renunța la fumat
Acupunctura te poate ajuta, de asemenea, eficient să te lași de fumat. „Multe femei sunt dependente de fumul de țigară, una dintre principalele cauze ale bolilor tromboembolice. Sunt prevazute cai diferite in functie de gradul de dependenta de fumat», ne sfatuieste dr. Deoni.
Acțiune anti-îmbătrânire și anticelulitică
Poate că nu toată lumea știe că Acupunctura este folosită și în medicina estetică pentru a contracara semnele îmbătrânirii pielii de pe față și gât, ca anti-îmbătrânire, împotriva celulitei și a retenției de apă.Acupunctura este asociată cu masajul facial cu pietre gua-sha (Gua=Frecare +Sha=Căldură) ca tehnică de întinerire a feței.
De ce acupunctura dă rezultate bune împotriva bufeurilor?
«Acupunctura reduce frecvența și intensitatea simptomelor vasomotorii (bufeurile) în menopauză”, explică expertul. „Alterarea ritmului somn-veghe și stresul au un efect peiorativ asupra acestor simptome. În aceste cazuri, acupunctura poate fi un suport valid pentru acțiunea sa de reglare a sistemului anxiolitic și hormonal”.
De câte sesiuni sunt necesare
Beneficiile acupuncturii sunt de obicei evidente după 3 sau 4 ședințe. Cu toate acestea, acestea nu sunt suficiente pentru a stabiliza îmbunătățirea: un ciclu optim constă din 10-12 ședințe, în mare parte săptămânal. În cele mai severe cazuri, se pot realiza două sau trei ședințe pe săptămână.
«Este bine să reiterăm că rezultatele finale depind și de condițiile generale de sănătate ale femeii care trece prin acupunctură.În plus, prezența altor patologii care necesită aportul de mai multe medicamente poate compromite eficacitatea acupuncturii”, subliniază expertul.
Insomnia în menopauză și acupunctură: de ce funcționează?
Insomnia la menopauză se caracterizează prin treziri nocturne, adesea în conjuncție cu bufeuri, cu dificultăți de adormire sau cu treziri precoce sau somn de proastă calitate. „Tratamentul cu acupunctură a punctelor cu o acțiune specifică asupra bufeurilor poate îmbunătăți cu siguranță somnul. Când acest lucru nu este suficient, punctele specifice pentru somn pot fi tratate și la nivel somatic, prin tratarea punctelor de-a lungul meridianelor, cât și la nivel auditiv”, explică expertul.
Acupunctura prelungește timpul de somn, crește somnul REM, reduce numărul perioadelor de veghe cu beneficii asupra calității somnului în comparație cu consumul de medicamente hipnotice.
Cum să alegi un acupuncturist sigur?
Legea italiană reglementează practica acupuncturii și prevede că numai absolvenții de medicină o pot practica. Este obligatoriu ca acupuncturistul să fi urmat un curs de studii la o școală de acupunctură acreditată și să fie înscris în listele speciale de medicamente neconvenționale de ordin propriu.
FISA, Federația Italiană a Societăților de Acupunctură este o societate medico-științifică acreditată de Ministerul Sănătății și oferă informații despre asociațiile și școlile de acupunctură.
Pe site-ul acupuntura-fisa.it este posibil să găsiți un registru al acupunctorilor.
Sistemul Național de Sănătate, OMS și acupunctura
NHS recunoaște acupunctura pentru tratamentul diferitelor patologii dureroase, pentru probleme legate de sarcină precum hiperemesis gravidarum și dureri de picior, pentru efectele secundare ale chimioterapiei și ca terapie analgezică.Poate fi accesat cu o recomandare de la medicul de familie sau alt medic NHS.
OMS a recunoscut eficacitatea acupuncturii, o consideră o tehnică utilă pentru menținerea sănătății și pentru bunăstarea persoanei și promovează utilizarea acesteia și reglarea și integrarea ei în sistemele de sănătate.
Tai Chi și Qui Gong pentru a completa acupunctura
«Beneficiile oferite de Acupunctură pot fi prelungite cu practicarea unor exerciții precum cele propuse de stilul Qi Gong și Tai Chi Fu, Maestrul Cap Severino Maistrello. Practicarea acestor discipline menține în mod regulat elasticitatea mușchilor, tendoanelor și articulațiilor, îmbunătățește concentrarea, calitatea somnului și starea de spirit și reduce frecvența și intensitatea bufeurilor”, explică dr. Deoni.
Masajul taoist al picioarelor
On Zon Su R masajul picioarelor este, de asemenea, o tehnică care ne poate ajuta în menopauză. Este un masaj taoist antic care presupune aplicarea unor hărți specifice utile pentru reducerea diferitelor tipuri de tulburări de menopauză, inclusiv bufeurile.
