Uscat, cald, într-un mediu confortabil din lemn, cu o ultimă scufundare în apă rece. Sauna este unul dintre cele mai sănătoase ritualuri de wellness pentru corpul tău: ajută la purificarea organismului, întărește sistemul imunitar, elimină toxinele și relaxează mușchii.
Născută în Finlanda, sauna este o adevărată călătorie de wellness care implică și mintea, grație – în versiunile originale – decorului de obicei în spații verzi imaculate și tăcute, perfecte pentru redescoperirea contactului cu sine .
Sauna, pentru că este un ritual de frumusețe
Se spune că toate saunele din Finlanda, aproximativ 3 milioane, pot găzdui deodată cei 5 milioane de locuitori ai țării. Cifre care explică bine relația pe care o au finlandezii cu acest rit special.
Termenul finlandez „sauna” indică un ritual special de wellness realizat într-o încăpere de lemn cu o temperatură între 80° și 100° scufundată în natură. Atât de diferită de baia turcească, aceasta din urmă este de fapt umedă, poți sta într-o saună de la 10 minute până la toată seara.
Beneficiile pentru organism dintre temperaturile ridicate și apa cu gheață
Potrivit pe tot parcursul anului, chiar dacă iarna este cel mai bun anotimp pentru efectul său revigorant între temperaturile ridicate din interior și cele înghețate ale băii ulterioare, sauna are multe beneficii. În primul rând, activează metabolismul: arde aproximativ 300 de calorii, cât o oră de mers pe jos. Purifică organismul de toxine și metale grele și întărește sistemul imunitar.
Schimbarea cald-rece dintre saună și baia rece ulterioară nu numai că stimulează sistemul cardiovascular, ci previne orice febră datorită reglării temperaturii corpului.
Nu în ultimul rând, pe lângă relaxarea mușchilor, purifică pielea în profunzime: căldura de fapt dilată porii, eliminând smogul și impuritățile.
Stimulează relaxarea mentală
Dar beneficiile asupra organismului nu sunt singurele. În saună, căldura (și natura înconjurătoare, dacă este cu vedere panoramică) ajută la relaxarea minții. Momentele de calm si liniste pe care le impune sauna ajuta la scaderea nivelului de anxietate si stres.
Printre efectele pozitive se numara si un somn mai profund si mai regenerator: nu intamplator sauna este recomandata celor care sufera de insomnie dar si de oboseala cronica. Această bunăstare larg răspândită stimulează și endorfinele, hormonii plăcerii, care facilitează și mai mult sentimentul de plăcere.
Kukkolaforsen, „lumea saunelor” dintre Finlanda și Suedia
Foarte răspândită în Finlanda, unde cel mai probabil s-a născut pentru a contracara temperaturile foarte scăzute de iarnă, sauna este o practică răspândită și în Suedia, mai ales în Valea râului Torne, la granița cu Finlanda.
Kukkolaforsen se află în această zonă, o adevărată lume a saunelor. Satul Kukkola, situat literalmente la granița dintre cele două țări este jumătate suedez și jumătate finlandez. În interior puteți găsi 12 saune, cea mai mare poate găzdui până la 60 de persoane, toate cu vedere la o natură liniștită și înconjurate de un râu lung în care să vă scufundați odată cu încheierea tratamentului.
Iarna te poți rostogoli în zăpadă.
Sauna: instrucțiuni de utilizare
Așa cum spun finlandezii, nu există reguli când vine vorba de a merge la saună. Doar bucurați-vă de momentul și mai ales de post-tratament, așa-numitul saunanjälkeinen, când ajungeți la ușurința deosebită dintre corp și minte, urmat de un grătar în aer liber.
Există așadar puține, dar fundamentale atenții de avut: în primul rând asupra conceptului de saună care pentru finlandezi nu are înțelesuri sau semnificații duble, ci este pur și simplu o modalitate de a se purifica, un adevărat ritual care este luat foarte în serios în țară.
Nu întâmplător, în trecut, femeile au născut în saune și s-a spus un ultim rămas-bun celor care au murit.
Chiar și astăzi cele mai importante acorduri politice și de afaceri sunt stipulate în interiorul unei saune, tocmai pentru că cineva este dezbrăcat, uneori învelit la propriu într-un singur prosop. Acesta este motivul pentru care să fii invitat la o saună de către un finlandez este un mare semn de încredere și respect.
În plus, în saună domnește liniștea: oamenii vorbesc cu voce joasă, de obicei sunt slab luminați și găsești mănunchiuri de mesteacăn cu care să „bici” corpul în timpul tratamentului, gest care lasă pielea. foarte moale.
