Recuperarea după virusul SARS-CoV-2 este lungă și obositoare pentru mulți. De asemenea, infecția lasă subiecții paucisimptomatici cu o cascadă de efecte secundare, în special astenie. Oboseala mai mult sau mai putin pronuntata afecteaza convalescenta si continua prin limitarea realizarii activitatilor zilnice. Pacienții raportează slăbiciune și inapetență timp de câteva zile sau săptămâni după terminarea bolii virale. Nu există remedii miraculoase pentru a-și recăpăta energia, cursul post-infecțios al Covid este supus severității factorilor de risc personali: „Trebuie să îți faci timp” – spune Paolo Bonfanti, profesor de boli infecțioase la Universitatea Bicocca din Milano și șef. al spitalului San Gerardo di Monza – „urmând semnalele corpului nostru fără a forța recuperarea”.
Ascultarea corpului
Dacă pacientul este în vârstă este esențial să avem grijă de hidratarea lui, pentru cei care au slăbit mănâncă multe mese mici: «Activitatea fizică este importantă dar dacă tot ne simțim epuizați este mai bine să evităm sau să facem moderat antrenamente.» – subliniază el – „Mulți sportivi profesioniști raportează că au așteptat ceva timp pentru a reveni la performanțele anterioare”. Suplimentele de bricolaj sunt interzise, în special suplimentele proteice, în timp ce multivitaminele sunt promovate: „Oboseala poate dura până la o lună” – explică el – „dar trebuie să consultați un medic dacă disconfortul durează mai mult de trei luni sau dacă este special. simptome" .
Covid lung, ce semne?
La 30% din persoanele internate și în 15%-20% din totalul pozitivelor, oboseala rămâne, la locul de muncă și pentru treburile casnice, epuizarea uşoară a mușchilor, uneori tulburări respiratorii și cognitive, dificultăți de concentrare și probleme de memorie: « În zilele următoare recuperării, acestea nu sunt manifestări îngrijorătoare – explică el – «după 3 luni este necesară investigarea în continuare.Sunt teste neuropsihologice de făcut pentru a identifica eventualele deficite”.
Ce să faci?
Se folosesc cursuri de reabilitare respiratorie, cognitivă și neuromotorie: «Putem prescrie și medicamente pentru diferitele simptome» – spune el – «dacă pacientul are dureri la membrele inferioare recurge la analgezice, dacă are tahicardie folosiți beta-blocante, pentru afecțiuni dermatologice ale antihistaminice și așa mai departe». De asemenea, sunt cercetate și testate medicamente specifice: „Au scopul de a împiedica sindromul post-Covid imediat după încheierea infecției” – remarcă el – „și sunt destinate celor mai expuși riscului”.
Verifică-ți greutatea
Recăpătarea forțelor și întărirea sistemului imunitar înseamnă mai presus de toate să mănânci corect. Virusul SARS-CoV-2 este un parazit care folosește celulele din intestin pentru a se înmulți. Țesutul adipos poate deveni un rezervor al coronavirusului și, probabil, îl poate păstra mult timp.Din acest motiv este necesar, chiar și după infecție, să se reducă masa de grăsime: «Adipocitele sunt celule stabile și asigură condiții bune de supraviețuire multor viruși și bacterii» – explică Pier Luigi Rossi, specialist în Igienă și Medicină Preventivă – «în The adipos). organul include, de exemplu, virusul HIV, citomegalovirusul, virusurile gripale, mycobacterium tuberculosis și alte microorganisme" .
Mâncați bine pentru a vă apăra mai bine
Sistemul imunitar se găsește în interiorul oaselor lungi, brațelor și picioarelor, unde se află măduva osoasă: „Dacă mâncăm un exces de mezeluri, brânzeturi și carne de la animale grajd sau acizi grași saturați lungi” - el explică – „transformăm celulele stem în adipocite”. Creșterea grăsimii în măduva osoasă reduce producția de celule imunitare: „Anticopii sunt alcătuiți din proteine” – spune el – „dacă nu există o sinteză corectă a proteinelor, organismul nostru nu produce suficienți anticorpi”.Când sistemul imunitar este slab, este mai ușor să te îmbolnăvești și mai greu să-ți recapete puterea. Vitamina D nu numai că depune calciu în oase, ci protejează celulele stem – explică el – și întârzie transformarea în adipocite, garantându-ne un nivel adecvat de globule albe”.
Viziune sistemică
Excesul de țesut adipos poate provoca, de asemenea, rezistență la insulină, disglicemie și diabet zaharat de tip 2, poate produce proteine inflamatorii (citokine) și poate dezvolta o stare inflamatorie cronică: „Pentru a îmbunătăți recuperarea de la Covid este esențial să se schimbe atenția la corpul uman și la bunăstarea lui” – subliniază el – „pentru că virusul este același în mediul înconjurător dar atunci când intră apoi în organism găsește un organism care este mereu diferit”. Grăsimea, în special cea abdominală și cea viscerală, nu ajută înaintea bolii, dar nici în timpul și după aceasta: „A face alegeri informate de medicină preventivă și a adopta o alimentație sănătoasă” – conchide el – „ne îmbunătățește calitatea vieții și capacitățile noastre de apărare” .
