Masajul suedez este indicat în tratarea durerilor de cap, a tulburărilor gastrointestinale, a problemelor musculare, a tulburărilor de circulație și chiar a anxietății. Fără îndoială, poate ajuta la îmbunătățirea stării psihofizice și contribuie la relaxarea generală a corpului, mai ales în perioadele de stres ridicat. Dar care sunt beneficiile și pentru cine este indicat? L-am întrebat pe doctorul Luca De Martino, kinetoterapeut și osteopat.
Masajul suedez: o combinație de tehnici
«Acţionează prin combinarea a 5 tehnici, fiecare având propria acţiune specifică.Ședința începe cu mișcări ușoare, care constau în mișcări superficiale și ușoare, cu scopul de a lua contact cu persoana, de a o relaxa și de a o pregăti pentru manevrele ulterioare. Se procedează, într-o a doua fază, cu fricțiunile care diferă de skimmings pentru că acţionează mai profund. În acest caz, scopul este de a face mușchii mai elastici, îmbunătățind circulația”, explică expertul.
Diferitele faze
«Masajul continuă cu frământarea, care necesită mai multă priză și energie. Ele urmăresc să elimine cataboliții, substanțele noastre reziduale și să oxigeneze țesuturile. În general, acest tip de manevră trebuie aplicat în zonele cu masă musculară mai mare. Trecem apoi la vibrații, care constau în crearea de oscilații rapide cu scopul de a relaxa și de a face „odihnă” respectivul district muscular. Se termină cu percuția, care favorizează vasodilatația”, continuă doctorul De Martino.
Utilizarea uleiurilor
«Masajul suedez preferă de obicei un tip de ulei mai „dens” care nu se absoarbe rapid de piele. Uleiul de migdale dulci, uleiul de jojoba si uleiul de floarea soarelui, care au un continut ridicat de oleic, sunt ideale pentru o sedinta, deoarece ofera o buna lubrifiere. În plus, prin adăugarea altor uleiuri esențiale precum lavandă sau mușețel, calitatea masajului în sine crește considerabil”, ne sfătuiește expertul.
Ce zone trebuie tratate
«De obicei acest tip de masaj se face pe tot corpul. La cererea persoanei în cauză, este posibil să se trateze doar anumite zone limitate, cum ar fi doar spatele și membrele inferioare. Masajul suedez este în general eficient și sigur dacă este efectuat de personal specializat. În cazul unor patologii particulare care pot da naștere la îndoieli cu privire la această tehnică sau nu, este întotdeauna important să auziți părerea medicului dumneavoastră de familie”, sugerează medicul De Martino.
Masajul suedez: durata și contraindicații
«O sesiune de masaj suedez durează între 50 și 60 de minute. Ca și în cazul oricărui tip de masaj, există contraindicații speciale care interzic această practică sau care necesită cel puțin sfatul medicului în caz de infecții ale pielii și cicatrici care nu s-au vindecat perfect, arsuri sau leziuni cutanate, febră sau gripă, insuficiență venoasă severă sau prezență. de patologii cardiovasculare, tumori», conchide expertul.
