Chiar și inima simte căldura și umiditatea în aceste zile pline de vară. Oboseală, transpirație crescută, pierderea poftei de mâncare, epuizare, amețeli sau dureri de cap, amețeli. Și apoi, de asemenea, simptome precum tensiunea arterială scăzută, ritmul cardiac încetinit sau crescut, senzația de a fi nevoit să se întindă pentru a nu pierde cunoștința. Pot fi simptome legate de caldura, si de trecerea din mediile racite cu aer conditionat catre cele exterioare. Pentru organism, care nu are timp să se adapteze la schimbarea bruscă de temperatură, este un mare stres care nu trebuie subestimat.
«Stresul exercitat de razele ultraviolete este în creștere an de an, vârfurile de căldură și umiditate cresc, iar aceste fenomene pot avea efecte nocive asupra organismului nostru, începând din domeniul cardiovascular, atât pentru cei care iau medicamente, cât și pentru cei care care nu le iau», explică Massimo Volpe, medic cardiolog, președinte al SIPREC (Societatea Italiană pentru Prevenire Cardiovasculară).Experții Siprec au întocmit un manual pentru a învăța cum să suporti căldura cu trucuri simple, totuși capabile să scadă impactul stresant asupra inimii și a altor organe, limitând riscurile pentru sănătate ale adulților și copiilor.
Ferbinte, cum să eviți un colaps
Pentru a preveni reacțiile legate de căldură (crize hipotensive, leșin, slăbiciune, colaps) trebuie să stai în medii răcoroase. Evitați trecerea rapidă de la încăperile calde la cele reci pentru aer condiționat. «Răspunsul la temperaturi ridicate este vasodilatația, adică dilatarea arterelor care favorizează reducerea tensiunii arteriale și transpirația cu pierderi de lichide și electroliți. Aceasta poate provoca fenomene de hipotensiune bruscă, legate de tensiunea arterială scăzută, și poate determina stări lipotimice, astenie puternică, în unele cazuri sincopă reală. Pentru a evita acest proces, trebuie să te hidratezi bine și frecvent și să încerci să nu te expui excesiv la căldură”, explică experții Siprec.
Antrenament: nu dacă e prea cald
A doua precauție este limitarea exercițiului fizic evitând practicarea sportului în orele cele mai călduroase. Practica motrică trebuie să fie compatibilă cu condiții climatice mai sigure.
Respirația pentru a proteja
Cu o căldură mare și multă transpirație, măștile pot accentua problemele de respirație, trimițând bolnavii de inimă într-o criză, din cauza aportului redus de sânge oxigenat la creier, a scăderii presiunii și a oxigenării reduse în condiții umede. și medii aglomerate. Acest lucru necesită o mai mare conștientizare a limitelor cuiva. De exemplu, urcați încet scările, evitați să vă aflați în locuri aglomerate unde masca este încă recomandată, rămâneți acasă la orele cele mai calde.
Caldura si hipertensiune arteriala
Cei care iau medicamente antihipertensive, cu respectarea deciziilor medicului, ar putea beneficia de o ajustare a dozei, sub supraveghere medicală.Prin reducerea dozei sau oprirea acesteia dacă tensiunea arterială este prea scăzută, senzația de epuizare ar trebui să se îmbunătățească. Aceste variații trebuie întotdeauna convenite cu medicul dumneavoastră și implică necesitatea de a măsura presiunea de mai multe ori.
Diureticele pot fi remodulate
Din cauza pierderii de lichide si saruri din cauza transpiratiei, frecventa la persoanele cu hipertensiune arteriala si insuficienta cardiaca, este deseori indicata remodularea terapiei cu diuretice sau in orice caz verificarea echilibrului hidroelectrolitic.
Mai multe săruri minerale
O dietă bazată pe fructe și legume, cu produse naturale care conțin potasiu, calciu și magneziu, este esențială pentru sănătatea sistemului cardiovascular.
Ai grijă la munții înalți
Altitudinile mari, la bolnavii de inimă, duc la o reducere a oxigenării naturale a sângelui.Orice vacanță montană trebuie abordată cu precauții: urcați treptat, evitați efortul în primele zile. Într-o posibilă vacanță la munte, „atingeți o altitudine de cel mult 1000-1200 de metri. Mergeți progresiv, cu o pauză de câteva ore la fiecare 500-600 de metri. Evitați activitatea fizică în primele zile pentru a permite sistemelor hematopoietic și circulator să se adapteze la altitudine”, adaugă experții Siprec.
Dieta de vară: mai multe fructe și legume
Dieta trebuie să fie ușoară și „colorată”, cu o cantitate semnificativă de fructe și legume. În acest fel, digestia va fi, de asemenea, mai simplă și mai rapidă, fără nicio sarcină asupra întregului organism și a inimii.
Hidratare: nu doar apă
Este nevoie de hidratare constantă cu apă, care dacă se dorește poate fi integrată cu suc de portocale, smoothie-uri de fructe sau sucuri de legume. Bea multă apă.
Nu locurilor izolate
Continuați să vă luați medicamentele (a se citi: aderență terapeutică). Pacienții cardiopatici aflați în vacanță trebuie să evite să meargă în locuri izolate, pot fi nevoiți să ajungă rapid la un centru de sănătate, din cauza unor evenimente neprevăzute.
Monitorizarea parametrilor fiziologici cu aplicația
«Am promovat dezvoltarea unei App ‘Heart way’, pentru a fi aproape chiar și de la distanță de cei cu probleme cardiace – conchide Volpe – Acest proiect urmărește obiectivul primordial de a controla principalii factori de risc: tensiunea arterială si colesterolul. Mai sunt apoi și alte scopuri nu mai puțin importante, precum stimularea pacientului să facă mișcare zilnic, aderarea la terapii, un stil de viață corect și din punct de vedere al alimentației, o definire a profilului de risc, analiza greutății corporale și definirea altor parametri care pot fi măsurați de pacient”.
