Se pare ca ieri am mutat ceasul inapoi si deja a sosit timpul sa il avansam. A revenit vara, au revenit zilele cele mai lungi, cele care trezesc mintea si sufletul care sunt inca putin adormiti dupa hibernarea de iarna. De fapt, schimbarea oră, care va avea loc în noaptea dintre sâmbătă 25 și duminică 26 martie, va permite o oră suplimentară de lumină pe zi pentru următoarele câteva luni.
Ora de vară
Dar dacă pentru mulți efectul mai multor ore de lumină este extrem de pozitiv, pentru alții așa-numita schimbare de anotimp care coincide tocmai cu schimbarea orei, provoacă în schimb un fel de stare generală de rău, inclusiv somnul și starea de spirit. leagăne.
Cu siguranță celor din urmă nu i-ar plăcea decizia de a părăsi ora de vară pentru totdeauna, o problemă despre care țările discută de ani de zile, fără să ajungă vreodată la o singură concluzie.
Când să miști mâinile
Între timp, trecerea de la ora solară la ora de vară și invers, cel puțin pentru acest an. Cadenta este stabilita pentru noaptea dintre sambata 25 si duminica 26, mai exact la ora 2:00 dimineata.
O oră înainte sau o oră înapoi? Dilema obișnuită
Mâinile pe care va trebui să le miști cu o oră. Dar înainte sau înapoi? Dilema sau măcar îndoiala, deși este o acțiune care se face în fiecare an, apare mereu. Din fericire, majoritatea dispozitivelor tehnologice se schimbă automat.
Nu o fac dacă nu sunt conectați la internet și atunci în acest caz va fi necesar să schimbați ora manual, la fel cum va fi necesar să o faceți manual dacă aveți dispozitive analogice și ceasuri.
În ceea ce privește înainte sau înapoi, în trecerea de la ora solară la ora de vară în luna martie, mâinile trebuie mutate înainte cu o oră. Deci 2:00 dimineața devine 3:00
Mâinile înainte cu o oră, nu toți sunt buni
Începutul orei de vară înseamnă să ai o oră mai puțin disponibilă pentru odihnă, sacrificând somnul de dimineață pentru a te bucura de mai multă lumină în timpul zilei.
Și dacă pe de o parte va fi mai mult timp de petrecut în aer liber, bucurându-se de vara care vine, pe de altă parte, ca în fiecare an, mulți oameni se vor trezi de-a face cu efectele psihofizice ale tranziției.
Vara, somnolență și schimbări de dispoziție
În general, de fapt, creșterea luminii poate crea un oarecare dezechilibru în producția de melatonină, hormonul care reglează somnul, provocând ușoare insomnie, oboseală, iritabilitate, oboseală, concentrare slabă, productivitate scăzută din cauza schimbării ritmurile noastre circadiene.
În sfârșit, la cei care suferă deja de anxietate și depresie, sosirea orei de vară poate determina agravarea simptomelor și poate favoriza schimbările de dispoziție.
Printre cele mai acreditate sfaturi pentru a face față acestei schimbări fără prea multe tulburări, se numără acela de a profita de zilele frumoase făcând mai mult sport, eventual în aer liber.
Exercitul aerobic, de fapt, stimulează neurotransmițătorii care produc serotonina și endorfinele, capabili să ofere o senzație naturală de bine și să desfășoare o puternică acțiune analgezică.
