Dacă cancerul este inamicul de învins, activitatea fizică este aliatul nostru prețios în această luptă. Ziua Mondială a Cancerului este sărbătorită pe 4 februarie, încă o ocazie de a sublinia importanța mișcării, combinată cu un stil de viață sănătos, în prevenirea multor boli, inclusiv a multor forme de cancer.
Importanța activității fizice
Conform definiției OMS: „Activitatea fizică înseamnă orice mișcare corporală produsă de mușchii scheletici care are ca rezultat cheltuială de energie, inclusiv activități desfășurate prin muncă, joacă, treburile casnice, călătoriile și angajarea în activități recreative”.O știe bine Federica Accio, „anti antrenorul personal”, care de pe site-ul și profilurile ei de socializare, @InFormaconFede, și 2 cărți publicate cu Harper Collins, își divulgă „gimnastichina”, sau anti „antrenamentele” pentru bărbați și femei care vrei să duci o viață activă, dar nu-ți place fitness-ul clasic care debilită mai degrabă decât regenerează. Accio se adresează tuturor celor care ar dori să obțină rezultate estetice fără a obosi trupul și mintea.
Lupta împotriva cancerului: o bursă AIRC
Metoda lui „Gnoccanza in salut” oferă o fitness „pe măsură” datorită metodei de memorare a exercițiilor. Fiecare isi va alege intensitatea ideala, pentru a stimula aparatele in masura potrivita, cu echilibru. Nici prea puțin, nici prea mult. Fără cronometru, fără ritm impus, dar rezultat maxim fără stres. Dar InformaconFede este și o bursă AIRC în favoarea cercetării pentru lupta împotriva cancerului de rinichi. Datorită angajamentului Federica Accio, din martie 2021 până în prezent au fost strânși peste 25 de mii de euro pentru finanțarea cercetării.
Un protocol pentru bolnavii de cancer
Proiectul „Culorile cure”, conceput de organizația non-profit AMOS în sprijinul secției de oncologie a Policlinico San Matteo Pavia, este în derulare. „Am avut privilegiul de a fi ales să creez un protocol de exerciții fizice pentru bolnavii de cancer din San Matteo și am discutat despre beneficiile acestuia în Aula Magna a Universității din Pavia. Fiecare femeie are o cale diferită, precum și nevoi diferite de formare. Datorită metodei mele, fiecare își poate personaliza propriile exerciții pentru a obține numai beneficii pentru corp și minte și să înfrunte procesul de vindecare cu mai multă forță”, explică Accio.
Cancer și un stil de viață sedentar
«Multe studii asupra corelației sedentarism-cancer au arătat că persoanele cu niveluri mai ridicate de comportament sedentar, adică cei care se deplasează de la canapea în pat, birou, mașină sau transport în comun, au, de asemenea, o rată mai mare de mortalitate prin cancer. .Așa cum multe studii au arătat, în mod concret, că exercițiul fizic moderat și constant oferă o protecție mai mare împotriva cancerului de colon și de sân, deoarece crește sistemul imunitar, îmbunătățește motilitatea intestinală și reduce stresul”, continuă expertul .
Chiar și pentru bolnavii de cancer
Exercițiul fizic „adaptat” este important ca terapie la subiecții care se luptă cu cancerul, deoarece îmbunătățește starea de spirit, menține apărarea sus și drenează lichidele care cresc odată cu utilizarea anumitor medicamente. De asemenea, reduce riscul de recidivă și, mai general, ajută la controlul bolii. Ca o mică sugestie pentru a crește doza de mișcare zilnică, vă recomand să vă ridicați de pe birou sau de pe canapea la fiecare oră și să mergeți un minut, mișcându-vă nu doar picioarele, ci și brațele. Limitați utilizarea liftului și pe cât posibil a mașinii”, conchide Accio.
