Nu este doar trecerea timpului: pielea îmbătrânește și din cauza unor obiceiuri proaste care accelerează cumva apariția ridurilor, a micilor semne, a discromiei, a aspectului obosit. Fumatul și o dietă dezordonată vor fi cele mai evidente, dar există și altele, de la curățarea necorespunzătoare a feței până la folosirea periilor murdare care le fac plăcere. Cum să o rezolvi.
Cinci obiceiuri proaste care îți îmbătrânesc pielea
1. Fumul și acei ani în plus pe față
«Pe măsură ce numărul de ani și țigările fumate crește, crește ușurința dezvoltării ridurilor, a pielii uscate, a culorii terne.Cele mai comune trăsături ale feței unui fumător sunt de fapt mici urme în jurul buzelor și ochilor, un ten neuniform și o piele palidă, neelastică” explică dr. Sonia Mele, medic dermatolog la Centrul Medical Primus Forlì.
«Fumatul este, de asemenea, o sursă de radicali liberi care dăunează epidermei și interferează cu reglarea sintezei de colagen și elastină, făcând-o mai puțin tonifiată și mai ridată» adaugă el.
Dar asta nu este tot. Pentru că fumatul provoacă vasorestricție prin împiedicarea oxigenării și deci a strălucirii epidermice. Cum să intervină? „Renunțarea la fumat este cu siguranță o cheie principală pentru îmbunătățirea sănătății generale a organismului, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Chiar și pielea feței beneficiază de ea, devenind mai tonifiată, mai luminoasă și moale, reducând acumularea și dificultatea de eliminare a radicalilor liberi și îmbunătățind capacitatea de vindecare și reparare” explică expertul.
2. Obiceiuri proaste sub soare
Un alt obicei prost foarte frecvent este expunerea la soare sălbatic, care provoacă fotoîmbătrânire și elastoză solară.
«Această afecțiune degenerativă afectează țesutul conjunctiv al dermului și componentele sale, precum colagenul și elastina, provocând subțierea pielii, pierderea elasticității și a tonusului, uscăciune și riduri. De asemenea, poate crește riscul de cancer de piele. Razele UVB sunt responsabile în principal de tumorile non-melanomice, în timp ce razele UVA provoacă leziuni oxidative și mutații oncogene, care pot contribui la dezvoltarea melanomului» continuă dr. Sonia Mele, medic dermatolog la Centrul Medical Primus Forlì.
«Pentru a preveni toate acestea, ar trebui să vă expuneți întotdeauna protejat de protecție solară SPF50, să folosiți părul și ochelarii de soare și să evitați lămpile de soare în scopuri cosmetice».
3. O dietă proastă, o lipsă sau un exces al anumitor alimente
Pielea plictisitoare este adesea un semn al unei diete proaste. „Mâncarea alimentelor prea procesate vă poate afecta pielea: zaharurile rafinate se descompun în carbohidrați mult mai repede decât cele naturale, lăsând pielea gri și neuniformă”, explică dr. Andrea Giuseppe Di Stefano, medic dermatolog la G.B. Spitalul Mangioni din Lecco.
Menținerea unei alimentații echilibrate formată din alimente naturale nerafinate și neprocesate este esențială: «Printre cele mai critice alimente din punct de vedere al strălucirii epidermice găsim așa-numitele alimente „albe”, precum pastele, orezul, pâinea și zahăr și mâncare „alune”, adică produse de patiserie, gogoși, prăjituri, plăcinte, biscuiți, brioșuri. Fără a uita că alcoolul deshidratează pielea, facilitând totodată umflarea și reținerea» explică dr. Mele.
Esenţial, hidratare. „Să bei puțină apă este un obicei prost care are și consecințe asupra îmbătrânirii pielii. Deshidratarea se manifestă sub formă de uscăciune, peeling și tonus neuniform.Deși a fi hidratat nu afectează nivelul de fermitate al pielii, tot îți oferă o strălucire și o strălucire sănătoasă”, adaugă Dr. Di Stefano.
4. Cele câteva ore de somn se arată pe față
Deficiența de somn contribuie la îmbătrânirea epidermică. Nu doar pentru că cearcănele, pungile și tenul tern devin vizibile, ci mai presus de toate pentru că, fără odihna potrivită, pielea prezintă o capacitate redusă de a se recupera după daunele produse în timpul zilei.
«În timpul celor mai profunde faze ale somnului crește producția de colagen și se declanșează activitățile metabolice de regenerare profundă a pielii» explică dr. Mele.
Cum să intervin atunci? Cu o rutină adecvată de pre-odihnă și puțină rutină sănătoasă: mergi mereu la culcare la aceeași oră, acordă-ți momente de relaxare precum o baie fierbinte, evită utilizarea tehnologiei, nu consumă cofeină sau alimente grele și asigură-ți o calitate excelentă perne.
5. Îngrijirea pielii: obiceiuri proaste de schimbat
Nu este suficient sa alegi produse specifice pentru nevoile tale epidermice ci si sa adopti comportamente corecte. a te machia cu atenție în fiecare seară este o regulă de aur: „dormitul machiat poate provoca iritații, înfundarea porilor și imperfecțiuni atunci când te trezești” adaugă dr. Mele.
«De exemplu, curățarea facială prea agresivă provoacă uscăciune și opacitate. O altă atitudine incorectă este folosirea apei prea fierbinți. Chiar și dușurile prea lungi usucă straturile exterioare ale pielii» explică dr. Di Stefano. Alternarea între apa caldă și cea rece este un truc bun, alternează demachiantele în funcție de fazele anului și de aspectul pielii și nu exagera cu exfolierea, cel târziu o dată pe săptămână.
Un ultim detaliu? Pensule de machiaj: printre perii lor, bacteriile și murdăria se pot strecura și pot transmite, fără să știe, epiderma în fiecare zi. Nu uitați să le spălați cu șampon pentru copii o dată pe săptămână și să le uscați la aer. Și pielea vă va mulțumi.
