Reducerea cantităților poate funcționa cu alimente, dar renunțarea la fumat este un alt lucru. Mai puțină mâncare nedorită este mai bună. O regulă, însă, care nu pare să se aplice fumatului. „Fum câteva, așa că mă rănesc mai puțin”, date în mână, este o scuză pe care nu o țin. Dezmembrarea alibiului „fumătorului social” - cei care fumează mai puțin de 10 țigări pe zi - a fost gândită de un studiu realizat de Columbia University Medical Center prezentat în ultimele săptămâni la congresul ERS (European Respiratory Society). Rezultatele nu lasă nici o îndoială: riscul de deces cauzat de cancerul pulmonar nu este mult mai mic decât fumătorul obișnuit, cel al pachetului și mai mult pe zi.
Diferențe între fumătorii sociali și fumătorii înrăiți
Pentru a ajunge la rezultat, cercetătorii americani au analizat datele a peste 18.000 de persoane urmărite timp de 17 ani. Dintre acestea, în perioada de observație, peste 600 au murit din cauza bolilor respiratorii și puțin peste 500 din cauza cancerului pulmonar. Ajustat în funcție de vârstă și de factorii de risc, oamenii de știință au descoperit că fumătorii sociali aveau 2,5 ori mai multe șanse de a muri din cauza bolilor respiratorii și de 8,6 ori mai multe șanse de a muri de cancer pulmonar decât nefumătorii. Cu toate acestea, comparând fumătorii înrăiți cu cei sociali, a reieșit că în aceștia din urmă rata mortalității prin afecțiuni respiratorii în comparație cu fumătorii înrăiți a fost redusă la jumătate, dar cea din cancerul pulmonar a fost foarte similară (2/3) cu cea a fumătorilor înalți.
Renunțarea la fumat nu este niciodată prea târziu
Rezultate importante care indică încă o dată cât de periculoase sunt chiar și nivelurile foarte mici de fum de țigară. De fapt, nu există un nivel sigur de fumat și toți fumătorii, inclusiv cei cu câteva țigări pe zi, ar trebui să renunțe. „Fumatul o țigară din când în când este practic ca și cum nu fumezi” nu este deloc adevărat. Renunțarea nu este niciodată prea târziu: un fumător care renunță la 50 de ani, de exemplu, înjumătățește șansele de deces în următoarele trei decenii. Aceasta înseamnă că, la 65 de ani, aceeași persoană trăiește cu un risc de moarte comparabil cu cel al cuiva care nu a fumat niciodată.
Riscul de a fi diagnosticat cu cancer sau boli cardiovasculare scade, de asemenea, dacă încetezi fumatul la o vârstă mai înaintată. O alegere, aceasta din urmă, care favorizează îmbunătățirea circulației și a capacității respiratorii și are un impact tangibil asupra calității vieții într-o perioadă în care orice limitare fizică riscă să anticipeze pierderea autosuficienței.
