uite
Printre rezoluțiile bune pentru anul nou, în primul rând, există întotdeauna: „Reveniți în formă”. Un gând care reapare într-un mod copleșitor după 6 ianuarie, când scara comunică în număr clar că este timpul să spunem oprirea exceselor.
O conștientizare care este urmată de mari sentimente de vinovăție. De ce kilogramele în plus cântăresc nu numai pe abdomen și pe partea B, ci și pe conștiință. Cea mai obișnuită atitudine? Încercând să revin online în cel mai scurt timp, poate cu o dietă nesănătoasă și dezechilibrată care nu are, totuși, efectul dorit.
Pune-ți corpul înapoi în mișcare
„Lăsați sărbătorile în urmă, este timpul să reveniți pe drumul cel bun, fără să întârziați. Prima regulă este să preiei imediat frâiele vieții tale. Este esențial ca corpul să se miște din nou. Vestea bună este că obiceiurile bune durează doar 5 zile», Subliniază Jill Cooper, guru pentru fitness și creator de numeroase metode de antrenament.
Prin resturile
În această fază în care organismul este obișnuit să ia cantități mari de zaharuri, trebuie evitate tentațiile. «După Befana e bine scapă de resturile din sărbători: a le avea acasă și a nu le mânca ar fi inuman. Mai bine să le duci la birou și să le împărtășești colegilor, poate organizând un toast la reluare ", sugerează expertul.
Aliații bunăstării
«Pentru a găsi forma Vă recomand să săriți cu Super Jump, trambulina care vă poate schimba silueta fără suferință și cu zâmbetul pe buze. Este dovedit științific: crește metabolismul cu până la 14% mai mult decât o lucrare la sol. Și pentru a amplifica eforturile depuse cu antrenamentul, puteți alege să faceți acest lucru purtând țesături inteligente care îmbunătățesc aspectul pielii și imperfecțiunile celulitei. Și pentru a încheia totul, este mai bine să luați suplimente care reduc absorbția zaharurilor din intestin, le îmbunătățesc regularitatea și accelerează metabolismul ”, subliniază Cooper.
E timpul să începem din nou. Zece minute pe zi timp de șapte zile sunt suficiente pentru a vedea o schimbare. Cuvântul lui Jill Cooper. Iată cele 5 exerciții ale sale de prim ajutor după vacanță.
1/
