Fitness în munca inteligentă: Forța, yoga și ciclul sunt la modă

Fitness și sport

Forța, yoga și ciclul, acestea sunt antrenamentele fitness-ul este mai urmat în timpul lucrului inteligent acasă. Acest lucru a fost dezvăluit de o anchetă a antrenorilor în direct din Revolution, platforma digitală Virgin Active care, de la blocare apoi a început să ofere peste 1000 de antrenamente în streaming. Activitățile de succes sunt cele care ajută la relaxarea tensiunii musculare și la somn. Acțiunea lor pozitivă se exercită asupra circulației sângelui, asupra activității neuronale și asupra eliberării crescute de endorfine.

Fitness-ul este egal cu flexibilitatea și tonul

«Tendințele momentului sunt Putere, antrenamente care au ca scop creșterea forței, oferind, de asemenea, flexibilitate și ton, Yoga cu variante care dau rezistență, echilibru, rezistență și stabilitate e Ciclu», Explică Manuel Del Rossi, Revolution Live Trainer. „Primele două necesită doar un covor și o pereche de gantere, acesta din urmă necesită un instrument mai solicitant, dar care, pentru un număr tot mai mare de oameni, devine norma de păstrat acasă, incluzându-l în stilul mobilierului. Evident, aceste trei categorii sunt formate din mai multe discipline care le fac diferite între ele, astfel încât fiecare să-și descopere preferatul ».

Yoga Flow și Yoga Calm pentru a elimina superfluul

Dacă numărul de calorii pe care îl ingerăm zilnic ne poate ajuta să ne rearanjăm ideile și să începem un program personal spre recuperarea stării fizice fizice, este bine să știm că antrenamentul perfect este „holistic” și, prin urmare, ia în considerare, nu numai de numere, ci și de bunăstare psiho-fizică. „Recomand în special, Yoga Flow pentru a activa metabolismul și arde calorii și Yoga Calm pentru a atrage atenția asupra lucrurilor esențiale prin eliminarea superfluului. Activități utile și pentru stocarea energiei, vom realiza pe deplin beneficiile lor după lunile de iarnă de hibernare. Cu toate acestea, nu trebuie practicat după masă », subliniază Susanna Petternella, Live Trainer și expert în yoga.

Secretul fitnessului? Implică prietenii și familia

Secretul pentru a face afaceri este implicarea rude și prieteni, transformând antrenamentul într-un moment social. "Implică și oamenii cu care ne simțim cel mai conectați, te va face să simți mai puțin un sentiment de izolare și excludere, acordând o valoare mai mare timpului petrecut împreună, mult mai mult decât cu un apel video », continuă Susanna Petternella. „Nu există un antrenament miraculos care să ne permită să mâncăm cât vrem, păstrând totodată aceeași linie. Din punct de vedere cultural, de fapt, tindem să subestimăm cantitatea de alimente ingerate și, în schimb, să supraestimăm caloriile consumate, în special în timpul exercițiilor fizice ”.