Poate că a sosit momentul să spunem suficient tentațiilor culinare pe care ni le oferă social media în fiecare zi, pentru că „avem atât de mult timp de dedicat aragazului”. THEnvece, aceasta este perioada potrivita "să se angajeze în alimentația sănătoasă, începe din nou să ai grijă de tine și să te iubești pe tine însuți» argumentează Marina Degni, cosmetician în zona Cittaà Studi din Milano, la care am întrebat cum se efectuează un masaj la domiciliu pentru combaterea stagnării lichidelor și a celulitei.
Ce se întâmplă cu un stil de viață sedentar
De ce activitate motorie limitată pe care am fost forțați să-i punem în carantină a afectat negativ circulația sângelui, a cărui modificare este cauza celei mai neplăcute pete, celulita.
Încetinirea fluxului sanguin modifică echilibrul sistemului venos și limfatic (limfa colectează deșeurile corpului) și, dacă drenajul excesului de lichide devine dificil, acestea se acumulează în țesuturile adipoase.
De ce este util masajul
Din acest motiv, este recomandabil, mai ales în absența celei mai naturale activități de mers pe jos, recomandată de medici și antrenori pentru a ne menține tonifiați, efectuați un masaj care ne poate ajuta să contracarăm reținerea apei, să dezumflați membrele inferioare și, de ce nu, să ne relaxăm.
Deci, să încercăm să o facem singuri cu „tutorialul” expertului. "În general masajul trebuie efectuat întotdeauna de jos în sus pentru a duce excesul de lichide în zona inghinală ", explică Marina.
«Totul trebuie însoțit dintr-o ulei sau o cremă anticelulitic pentru încurajează abilitățile manuale și dizolvarea celulelor adipoase. Dar sunt importante și pentru că dau cadența temporală gestului, masând până când produsul este complet absorbit. Abia atunci puteți trece la o altă zonă ".
Cum se face: mișcările de bază pentru picioare
Și acum, să vedem în detaliu ce trebuie făcut. „În poziție verticală, așezați piciorul drept pe un scaun care nu depășește 20 de centimetri înălțime și, începând de la gleznă, lucrați până în tibie și vițel până la genunchi cu mișcări circulare ale ambelor mâini »explică Marina.
Apoi treci «în interiorul genunchiului prin ciupire ușor, întotdeauna cu ambele mâini. Cu o presiune ușoară a palmelor și a degetelor, înfășurați coapsa în sus ".
«Apoi lucrează culota de cheval efectuând același exercițiu, ciupit încă ușor pielea. Continuați (nu uitați să aplicați crema atunci când vă deplasați dintr-o zonă în alta) de la genunchi la șold cu ambele mâini, apoi cu masajul corect fesierul cu mișcări circulare și terminați, aducând mușchiul în sus. Efectuați aceste gesturi de trei ori și continuați în cele din urmă cu celălalt picior ”.
Zona burții
"In cele din urma, în timp ce stați întins, masați abdomenul întotdeauna cu mișcări circulare și cu ambele mâini, efectuând un gest care amintește de aluatul pentru aluatul de pâine. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați cu presiunea mâinilor, mai ales dacă sunteți supus inflamației intestinului sau a organelor de reproducere ”.
Când să o faci
Care este momentul cel mai potrivit pentru auto-masaj? "Întotdeauna mai bine dimineața, pentru a-ți continua metabolismul. E destul o data pe zi, după aceea este important să beți multă apă pentru a elimina toxinele care au fost circulate »conchide Marina. Între timp, sperăm să putem reveni în curând la mâinile experte ale cosmeticianului.
