Sindromul vederii computerizate (CVS) este destul de frecvent la persoanele care petrec multe ore pe zi în fața calculatorului. Aceiași petrec apoi mai mult timp în fața ecranelor smartphone-urilor, televizoarelor și tabletelor. Rezultatul este că obiceiul de a se holba la un ecran pune în mod constant ochii în dificultate pentru a raporta, în unele cazuri, simptome vizuale, neurologice și motorii. Deci ce să faci?
Sindromul vederii computerizate: simptome
«Se referă, deși cu intensități diferite, între 70 și 90% dintre cei care petrec mult timp în fața unui ecran.Printre altele, acești oameni nu sunt adesea conștienți că suferă de aceasta. Există multe simptome asociate cu sindromul vederii computerizate: de la simptome vizuale și neurologice până la probleme cu sistemul musculo-scheletic din cauza pozițiilor luate pentru prea mult timp.
Printre cele mai frecvente indicăm ochi arși, oboseală, dureri de cap și o serie de dureri de gât datorate poziției capului pentru a se uita la monitor. Simptomele pot fi trecătoare și dispar imediat ce vă îndepărtați de monitor”, explică profesorul Paolo Vinciguerra, șeful Unității de Oftalmologie Humanitas și profesor titular al Universității Humanitas.
Ce se întâmplă cu ochii
«Este important să știi că atunci când te uiți la un ecran mult timp, ochii tăi se închid mai rar. De fapt, dacă în mod normal le deschidem și le închidem între 17 și 20 de ori pe minut, atunci când lucrăm la computer trecem la 12-15 ori, creând astfel o supraîncărcare pentru vizualizare.
În sindromul vederii computerizate, cele mai frecvente simptome care afectează ochii sunt vederea dublă sau încețoșată, arsură, mâncărime, roșeață a globului ocular și ochi uscat în general”, subliniază expertul.
Efectele dispozitivelor electronice asupra vederii
«De obicei simptomele nu apar imediat, dar apar după două-trei ore de muncă. Ele afectează adesea predarea celor care suferă de ea, cu o scădere a concentrării care poate fi combinată cu sentimente de disconfort și anxietate.
Pe lângă o predispoziție, cum ar fi în cazurile în care aveți anumite defecte de vedere, aceste simptome pot depinde de diverse cauze. Chiar de exemplu de la monitorul pe care îl folosești, dacă are rezoluție slabă și caractere care nu au contururi bine definite. În plus, o frecvență mai mică de închidere a pleoapelor poate contribui apoi la senzația de uscăciune și oboseală, iar la unii oameni face mai probabilă roșeața”, continuă profesorul Vinciguerra.
Ce să faci
«Deși deosebit de enervant, sindromul vederii computerizate nu creează daune pe termen lung, dar cu siguranță poate facilita apariția altor patologii, începând cu sindromul de ochi uscat.
Printre remediile care pot ajuta ochii se numără observarea unui punct la 10 metri distanță, timp de cel puțin 20 de secunde, la fiecare 20 de minute și ceva. O atenție deosebită trebuie acordată monitorului, care trebuie să fie de în altă definiție, cu luminozitatea potrivită și de preferință cu lumină galbenă. Nu în ultimul rând, trebuie să fii atent la postură, ținând umerii și capul pe spate”, ne sfătuiește expertul.
