Creierului îi plac credințele, se lipește de ele ca un cățărător pe perete. Iar vara miturile false par să se urmărească și mai mult. Farsele care se împletesc cu idiomuri și devin vorbăria neobosită a zilelor toride. Crema da-crema nu, inoata doua ore dupa pranz sau mai bine zis trei, bea bere rece ca gheata, poarta un costum de baie dintr-o bucata altfel iti vezi burtica. Iată 14 clișee de infirmat cu bunul simț și o explicație științifică.
1 „Proba costumelor de baie” ne așteaptă la plajă
Această expresie ignoră lupta care a fost purtată de ani de zile împotriva rușinirii corporale, practica de a jigni pe cineva în privința aspectului său fizic.
O persoană care nu se potrivește perfect trece „testul costumului de baie” cu sine și cu ceilalți? Un bărbat cu mânere de dragoste și o femeie cu celulită ar trebui să stea acasă?
Pe lângă faptul că plajele s-ar goli, de ce să fie un „test” să faci o baie în mare? Ce este, o prezentare de modă? O expozitie? Și după ce standarde este judecat? Ar fi mai bine să cureți limbajul unei anumite lene verbale (și mentale) și să te bucuri de sărbători în pace cu corpul tău.
2 Cel de cincizeci de ani cu slănină nu este în formă.
La un moment dat, talia femeilor se lărgește puțin. Discuția s-ar putea încheia aici pentru că este un fapt și experții nici măcar nu-l pot explica pe deplin.
Probabil alterările hormonale atrag o formă diferită a trunchiului, mai mult măr decât para: în anii premergătoare menopauzei, între 44 și 55 de ani, se modifică nivelurile hormonilor, în primul rând cele ale estrogenului, și conduc la o acumulare diferită de grăsime.
Cel important este să nu faci o tragedie sau să înnebunești metode de urmărire pentru a reduce centimetri și umflături, ci să știi că este o afecțiune foarte comună.
Nu există nicio vină, nu există nepăsare, nu există ghinion. Schimbarea este fiziologică și corpul capătă o altă frumusețe. Moale.
3 Dacă mănânci morcovi, te bronzezi mai mult.
Nu există alimente care să se bronzeze, în timp ce unele alimente conțin substanțe care pot proteja pielea de efectele razelor solare. Bronzul este o reacție de apărare, datorită producerii de melanină, un pigment închis la culoare care formează un strat protector împotriva razelor ultraviolete.
Mocovii nu intervin în acest mecanism. Cu toate acestea, razele soarelui sunt ca niște ace care înțeapă celulele, le pot deteriora, iar producția de melanină este urmată de o creștere a radicalilor liberi, care accelerează îmbătrânirea pielii.
Beta-carotenul, punctul de plecare în organism pentru formarea vitaminei A, este capabil să contracareze acțiunea radicalilor liberi și să protejeze celulele epidermei și dermei.
O porție de pepene galben satisface mai mult de o treime din necesarul de vitamina A, trei-patru caise asigură peste două treimi din necesarul zilnic, dar morcovii sunt de fapt uimitoare: cu o liră, adică unu-două, 100 la sută din necesarul zilnic de vitamină este acoperit (în medie, 700 micrograme).
Așadar, consumul de fructe și legume galbene și portocalii nu vă ajută să vă bronzați, ci vă ajută să vă mențineți pielea sănătoasă.
4 Cu aer condiționat răcești.
Nu răceala provoacă răceala sau gripa, care sunt efectele unei infecții virale. Cu toate acestea, este adevărat că schimbările bruște de temperatură pot slăbi sistemul imunitar, care se va descurca mai puțin bine cu orice virus în circulație.
Deci, în timp ce temperaturile scăzute în sine nu te îmbolnăvesc, trecerea de la căldura înăbușitoare la un mediu înghețat în timpul verii te poate face mai susceptibil de a răci.
Cel mai bun lucru este să mențineți aerul condiționat la un nivel moderat (și pentru o problemă de sustenabilitate a mediului).
5 Te poți îneca dacă faci baie după ce ai mâncat.
Înotul cu stomacul plin nu pune viața în pericol. Riscul aglomerației fantomă nu a fost demonstrat până acum de niciun studiu științific.
«Fără a intra în detalii, mai corect ar fi să spunem că contactul cu apa rece ar putea provoca o încetinire a digestiei, deoarece sângele ar fi atras către zonele periferice ale corpului pentru a menține temperatura corpului constantă, reducerea „afluxului către stomac și intestine” explică experții spitalului universitar Humanitas din Milano (pe site-ul web humanitasalute.ro).
«Totuși, aceasta este o posibilitate evitabilă dacă iei unele măsuri de precauție înainte de a intra în apă. În primul rând, este necesar să evaluezi condițiile meteorologice ale mării și abilitățile tale de înot. A te uda puțin la un moment dat, fără să te grăbești în apă, te poate ajuta să îți menții temperatura corpului cât mai stabilă.”
Un fapt important se referă la alcool: 70% dintre decesele prin înec par să fie legate de consumul de alcool. În acest sens, citiți în continuare mitul fals.
6 O bere rece te hidratează când este cald.
Bea o Coca-Cola sau o bere rece îți poate da senzația de a-ți potoli setea. Nimic nu este interzis, dar băuturile cu conținut ridicat de zahăr sau alcool, care dau o senzație de plăcere, deshidratează și mai mult organismul. La plajă sau întins lângă piscină, cel mai bun mod de a-ți potoli setea este să bei apă.
7 Mai bine obțineți o bază de bronz fals.
Printre miturile false despre bronzare se numără zvonul potrivit căruia ideal ar fi să te expui la soare după câteva treceri sub lampă. Niciun dermatolog nu l-ar recomanda tuturor, în special adolescenților, dar numai în cazuri selectate.
Activarea mecanismului de producere a melaninei nu ajută la facilitarea unui bronz natural. Nu numai: razele lămpilor sunt capabile să stimuleze doar melanocitele de la suprafața pielii, cu un bronz care durează câteva zile, în timp ce razele soarelui sunt cele care stimulează producerea de melanină profundă. Din acest motiv, chiar și după dușuri sau șezlonguri, trebuie să te expui treptat și să întinzi crema.
8 Crema solară previne producția de vitamina D.
Soarele este esențial pentru ca pielea noastră să producă vitamina D, printr-un proces care are nevoie de raze UVB. Iar vitamina D, pe lângă faptul că permite absorbția intestinală a calciului luat cu alimente și fixarea acestuia în oase, ar îndeplini și o activitate antiinflamatoare și ar susține sistemul imunitar.
Deci ar fi mai bine să profitați de vară și să lăsați protecțiile în pace pentru a sintetiza cât mai multă vitamină? Nu. Crema trebuie stropită de mai multe ori, abundent și uniform pe parcursul zilei, în cantități egale cu două miligrame pe centimetru pătrat de piele pentru fiecare aplicare unică.
Este foarte rar ca până și cea mai atentă persoană să respecte astfel de doze. Deci recomandarile dermatologilor nu se schimba: este necesara folosirea cremei cu un filtru adecvat, care sa aiba un factor de protectie ridicat (50 sau mai mult) in special pentru persoanele cu fototip de piele 1 si 2.
Se recomandă expunerea în primele și ultimele ore ale zilei.
9 Cremele de protecție solară sunt numai pentru cei cu pielea deschisă.
Există o concepție greșită că o persoană care se bronzează fără să se ardă are un risc mai mic de a dezvolta melanom. Nu este chiar așa.
Nu doar cei cu fototip deschis (cu păr blond sau roșu și piele foarte deschisă) trebuie să se protejeze, ci și cei cu fototip închis (de la tipul mediteranean la tenul negru): riscul de a avea cancer de piele nu cruță pe nimeni.
10 Nu ai nevoie de protecție când ești bronzat.
Bănzarea oferă o oarecare protecție împotriva arsurilor solare, dar nu protejează daunele profunde ale razelor UV. Așa că trebuie să aplici protecție solară chiar și după ce pielea ta se întunecă.
11 Crema este inutilă în zilele înnorate.
Nici cei mai groși nori nu au capacitatea de a bloca razele UV. Soarele poate fi ascuns, dar este încă acolo și provoacă unele dintre cele mai grave arsuri solare, tocmai pentru că oamenii nu simt căldura altor zile și nu poartă protecție solară.
12 Untul calmează arsurile solare.
Nu, untul nu ameliorează durerea și poate chiar să o agraveze sau să întârzie procesul de vindecare și să infecteze rana.
Leacul împotriva arsurilor solare depinde de gradul de arsuri solare și include un duș rece, care oferă o ușurare imediată. În cazurile ușoare, este suficient un remediu de casă care exploatează proprietățile calmante ale unei flori și ale amidonului: preparați o infuzie de mușețel, lăsați-o să se răcească și înmuiați în ea niște pesmet pentru a aplica pe pielea înroșită.
Chimiștii vând creme cu extracte vegetale de aloe, gălbenele, arnică. In cele mai grave situatii, specialistul va recomanda un produs cu cortizon.
13 Apa sărată dezinfectează rănile.
E greu de înțeles cum s-ar putea naște o astfel de idee, și pentru că toată lumea știe că a pune sare pe o rană nu este decât dureros. În cazul apei de mare, există și riscul ca germenii prezenți să provoace infecții.
O tăietură trebuie dezinfectată cu alcool, peroxid de hidrogen sau alte produse specifice. Mai bine așteptați ca leziunea să se vindece înainte de a vă scufunda.
14 O baie în piscină înlocuiește un duș.
După ce înot într-o piscină publică sau privată, clătiți-vă pentru a vă proteja pielea de clorul, folosit ca dezinfectant.
Nivelul de clor prezent în piscinele publice este reglementat de Ministerul Sănătății, totuși substanța poate usca pielea și, în unele cazuri, poate altera pelicula hidrolipidă a pielii.
Eliana Liotta este jurnalist, scriitor și divulgator științific. Pe iodonna.it și pe principalele platforme (Spreaker, Spotify, Apple Podcast și Google Podcast) găsiți seria ei de podcast Il bene che mi voglio.
Articolul are sfatul lui Antonino Di Pietro, director al Institutului Dermoclinic Vita Cutis și autor al cărții Frumusețe și imperfecțiune, publicată de Solferino.
MERCĂ LA PODCAST
