Nu doar vara, din cauza căldurii: chiar și iarna, în timp ce lenea preia, poți suferi de picioare umflate și grele cauzate de o stagnare a lichidelor și a toxinelor. Pentru a alerga la acoperire, un aliat excelent (pe tot timpul anului) este un bun masaj de drenaj limfatic. Despre asta este vorba.
Masaj cu drenaj limfatic, care luminează corpul
Dezvoltat în 1936 de cuplul danez Estrid și Emil Vodder, masajul de drenaj limfatic favorizează curgerea lichidelor prin sistemul limfatic, din zonele periferice spre raioanele folosite pentru expulzarea acestora.
«Acest tip de masaj actioneaza asupra sistemului vascular, arterial si venos: reuseste sa previna procesul inflamator local si apoi sistemic care ar putea avea consecinte precum celulita, petele pielii si greutatea membrelor inferioare. Sarcina circulației limfatice este de fapt de a colecta lichide și deșeuri și apoi de a le transporta către organele de purificare, îndeplinind astfel o funcție de detoxifiere» explică Domenico Ventura, specialist în chirurgie plastică, reconstructivă și estetică la Milano.
Ce este excesul de lichid?
Dar ce se elimină limfa datorită acestui masaj? „Sângele este pompat din inimă prin sistemul circulator arterial. O parte din plasmă care curge în capilare iese din pereții acestora turnându-se în interstițiile intracelulare; 90% din plasma scursă revine în sistemul circulator al sângelui reabsorbită în capilarele venoase, închizând astfel circuitul” explică Rosy Trindade, proprietara Centrului de Frumusețe Brazilian din Milano.Nu totul, însă.
«Procentul nerecoltat formează lichidul interstiţial: conţinând proteine plasmatice, este prea gros pentru a fi readmis în circuitul venos. Dacă există o defecțiune a sistemului limfatic, există și retenție de apă în spațiile dintre o celulă și alta" .
Consecințele unui sistem limfatic defectuos
Umflăturile, apariția sau creșterea celulitei dar și tulburările gastro-intestinale se numără printre consecințele unui sistem limfatic defectuos.
«Este ușor de observat acest eveniment din cauza umflăturilor în zone precum abdomen, coapse, fese și glezne. Dintr-un simplu inconvenient estetic, acest fenomen poate afecta chiar mișcarea, mai ales atunci când gleznele sunt cele mai afectate» explică Trindade.
Și cum ajungi la acest rezultat? „Cauzele sunt diferite. De exemplu, un exces de sare sau cofeină în alimentația cuiva, dar și situații farmacologice precum utilizarea de antiinflamatoare, cortizon sau pilula contraceptivă sau terapii pentru menopauză.Printre cauzele de umflare se numără și unele patologii precum rezistența la insulină, hipertensiunea arterială, disfuncția vezicii urinare, rinichilor și ficatului" .
Masajul de drenaj limfatic: cum funcționează
Efectuat manual sau cu ajutorul unor piese de mână specifice, acest tratament se caracterizează prin mișcări lente și delicate astfel încât să se evite supraîncărcarea ganglionilor limfatici.
«Masajul trebuie să respecte reguli specifice și constante. Printr-o miscare usoara de presiune asupra pielii se parcurge traseul limfatic, pornind de la ganglionii limfatici ai gatului si fetei, unde limfa se amesteca cu fluxul sanguin, iar apoi se trece catre celel alte zone ale corpului. Mișcarea trebuie să fie circulară în prima parte, apoi pomparea alternând cu frecarea delicată a pielii, niciodată excesivă” explică dr. Ventura.
Picioare și corp mai ușoare cu masaj de drenaj limfatic
Așa cum subliniază experții, beneficiile masajului cu drenaj limfatic cresc dacă este combinat și cu o activitate fizică adecvată, cum ar fi o plimbare de până la 45 de minute pentru a activa activitatea musculară și a menține constantă circulația limfatică.
Lejeritatea si cresterea diurezei sunt cele doua mari beneficii imediate ale masajului de drenaj limfatic: «Lichidele in exces sunt impinse de masaj catre organele excretoare. Există o senzație de bine și relaxare datorită faptului că țesuturile sunt mai moi, cu mai puțină tensiune și fără acea senzație de „durere” la presiune care apare cu celulita» explică dr. Ventura.
Masaj de drenaj limfatic: și pentru față
Pe față este necesar să se lucreze asupra pielii și țesutului subcutanat pentru a debloca limfa care tinde să stagneze de-a lungul gâtului, lângă urechi, pe pomeți, în jurul buzelor și sub bărbie.
Datorită uleiurilor și cremelor ad-hoc se elimină toxinele și umflăturile, în special cele care provoacă pungi sub ochi și în același timp se reduc inflamațiile care stau la baza acneei și impurităților.
Există contraindicații?
«Avand in vedere efectele sale benefice, masajul de drenaj limfatic are putine contraindicatii.De precizat însă că nu este recomandat subiecților care suferă de inflamații acute, tumori maligne, edem cardiac, celor care suferă de modificări ale presiunii, astmaticilor și în timpul ciclului menstrual» explică dr. Ventura.
Mai mult, așa cum subliniază Rosy Trindade, este un tip de tratament care are beneficii deoarece este efectuat de mâini experte care știu să manipuleze în locurile potrivite. Din acest motiv, chiar și acasă, este important să contactați doar profesioniști autorizați.
