Imbunatateste tonusul pielii, contrasteaza si previne formarea ridurilor si actioneaza asupra starii de bine a spiritului si a corpului. Face yoga – o disciplină holistică care se inspiră din asanele yoga tradițională – vă permite să aveți o față mai tânără și mai strălucitoare prin manipulări și masaje. Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer șifondatoarea Face Yoga Secret ne povestește despre asta.
Face yoga: masaje tonifiante pentru o față mereu tânără
«Face yoga (sau Facial Yoga) este o disciplină holistică care își propune să obțină o față mai tânără și mai strălucitoare, precum și o senzație completă de bine» începe să explice Romina Ciaffi, Face Yoga Trainer șifondator Face Yoga Secret.
«Pentru atingerea acestui scop se practică exerciții de tonifiere facială, masaje de fermitate și drenaj limfatic, presopunctură și tehnici de relaxare a feței. Cu o practică constantă, pielea de pe față și gât devine mai fină, liniile sunt mai fine și tensiunile sunt reduse. În plus, există o îmbunătățire totală a ovalului" .
«Există mai multe „școli” de yoga facială (în Europa, Rusia și Japonia), fiecare dintre ele și-a dezvoltat propria abordare și filozofie. Școala Europeană este probabil influențată de opera lui Catherine Urwicz din anii 1980 și este astăzi reprezentată în principal de Danielle Collins.
Unele dintre tehnicile folosite în yoga facială sunt în mod evident moștenite din disciplina tradițională și din medicina Ayurveda, precum unele Asana (poziții), unele masaje și unele tehnici de meditație”.
Cum se face: instrumente și produse de înfrumusețare
«Face yoga se poate practica stând, în picioare sau întins și se practică independent. Sub îndrumarea unui profesor expert și certificat (la fel ca și în cazul Yoga și Pilates)» continuă expertul.
«Pentru a o practica, este suficient să ne folosim mâinile și mușchii feței. Integrareafacetools este atunci o modalitate excelentă de a implementa și de a îmbogăți beneficiile exercițiilor. Printre cele mai populare se numără cu siguranță rola de jad, sferele de sticlă (Ice Globes) și piatra Gua Sha.
Fiecare dintre aceste instrumente are virtuți specifice, dar toate împărtășesc capacitatea prețioasă de a stimula circulația sanguină și limfatică. Îmbunătățirea culorii pielii și tonifierea pielii și a mușchilor.
Înainte de a începe exercițiile este întotdeauna important să te dedici unei rutine de îngrijire hidratantă a pielii, și în special să aplici un ser sau un ulei, înainte de practicarea masajului și a presopuncturii”.
Poziția feței: când aspectul feței se schimbă
«Poziția facială (adică atitudinea mușchilor feței în timpul zilei) este responsabilă pentru un număr mare de riduri și pliuri ale feței, subbarbiei și gâtului”.
«Pentru a vă îmbunătăți postura feței, este important să învățați să vă controlați și să vă relaxați mușchii feței pe tot parcursul zilei. Acest lucru este posibil datorită meditației faciale: o practică care vă permite să lucrați într-un mod țintit tocmai la relaxarea mușchilor feței și gâtului" .
10 minute pe zi pentru rezultate concrete
«Este nevoie de aproximativ 10 minute pe zi timp de 6 zile pe săptămână pentru a vedea rezultate și o îmbunătățire a aspectului feței. Sfatul este să începi pas cu pas, integrând în rutina ta de îngrijire a pielii niște practici de yoga pe față, atât dimineața, cât și seara” explică Romina Ciaffi.
Cel mai bun moment? «Aceea a curățării și în timpul aplicării cremelor de înfrumusețare, pentru a introduce apoi treptat exerciții și presopunctură pe tot parcursul zilei.
Această disciplină ar trebui să se integreze în mod natural în obiceiurile zilnice, ajutându-i pe cei care o practică să atingă cu ușurință o stare de bine maximă».
Anti-îmbătrânire și anti-stres: beneficiile
«Beneficiile yoga pe față sunt numeroase: ele variază de la încetinirea îmbătrânirii pielii până la reducerea stresului. Prin practicarea sa constantă, pielea și mușchii sunt tonifiate, pielea pare mai netedă și mai fermă, iar trăsăturile feței sunt pline» continuă expertul.
«Masajul oxigenează și hrănește pielea, crescând și producția de colagen și elastina. Elasticitatea și tonusul pielii cresc, iar efectul de „piele lăsată” scade. Mai mult, datorită practicii yoga pe față, se poate observa o îmbunătățire a drenajului limfatic, cu o reducere a umflăturilor și, în consecință, o piele mai strălucitoare”.
«Învățând să controlezi expresiile faciale, liniile de expresie vor fi reduse și prevenite.
În sfârșit, pe lângă masajele faciale, punând în practică puțină meditație și respirație, vei simți o stare de bine: o scădere a stresului și o creștere a stimei de sine” conchide Romina Ciaffi.
