picioarele umflate și grele sunt o problemă clasică de vară de obicei (deși nu numai) femeie. Temperaturile ridicate de fapt ei trimit sistem circulator: fluidele curg cu dificultăți mai mari provocând umflături și senzație de greutate la nivelul extremităților. Prin urmare, pe lângă faptul că acordați atenție dietei și urmați un stil de viață cât mai activ posibil, este esențial să alegeți un produs adecvat, cu efect de gheață sau drenant, pentru a face un automasaj la sfarsitul zilei.
Picioarele umflate vara: de ce?
Termometrul care depășește 30 °, orele petrecute pe picioare, poate chiar staționare, o călătorie lungă care te-a obligat să păstrezi mereu aceeași poziție sau zilele lungi la birou sunt adesea cauze ale unei senzații enervante, uneori chiar durere, de picioare grele, obosite și umflate. Și care în unele cazuri implică și glezne și pot genera rigiditate și crampe. Dar de ce se întâmplă acest lucru?
principalele cauze sunt două: căldura dilată venele și capilarele încetinind astfel activitatea sistemului circulator, oxigenul ajunge cu greu la țesuturi, nepermițând drenarea toxinelor și creându-le mai grele.
La aceasta se adaugă și retentie de apa și apoi a exces de lichid care se instalează întotdeauna în această zonă provocând edem, adică prin umflarea lor mai departe. Și, în anumite situații, cum ar fi să stai mult timp.
Adesea subestimată, problema apare și cu călcâi greșit: un model prea înalt și purtat timp de multe ore forțează piciorul într-o poziție nefirească îngreunând circulația de jos în sus.
Remediile care trebuie puse în aplicare
Pentru a ameliora disconfortul și durerea, există diferite remedii: cele mai simple și mai clasice suntscufundați picioarele, dimineața sau la sfârșitul zilei, sub apă rece. De fapt, șocul termic nu numai că dizolvă tensiunile, dar reactivează microcirculația, ameliorând astfel senzația de greutate și scade temperatura, dând astfel o senzație de ușurință.
Este același principiu ca și produse cu efect de gheață: în creme sau geluri, acestea au un efect rece generat de unele ingrediente conținute, cum ar fi menta, aloe vera sau centella asiatica, castan de cal, care dau o ușurare imediată. De asemenea, perfect i produse de scurgere care ajută la eliminarea excesului de lichide și, prin urmare, dau senzația de ușurință a extremităților.
Beneficiile baie de picioare: realizat la sfârșitul zilei timp de aproximativ treizeci de minute ajută la reîmprospătarea și ușurarea picioarelor și mai ales a gleznelor. Și păstrează atunciridicați capetele timp de aproximativ o jumătate de oră astfel încât să reactiveze circulația de jos în sus.
În cele din urmă, alegeți ceaiuri de plante specifice, ingrediente precum ginkgo biloba sau vița roșie sau castanul de cal ajută la drenarea și, mai presus de toate, la întărirea capilarelor.
Masajul potrivit
Alegerea produsului potrivit este esențială, dar la fel este aplicatie dreapta dei ceea ce, niciodată ca și în acest caz, ajută la atenuarea problemei. Efectuați mișcări circulare, care trebuie efectuate încet de jos în sus pe întregul picior, în timp ce aplică produsul specific, acestea ajută la sporirea efectelor acestuia și la eliminarea semnelor de oboseală.
Sfatul suplimentar
Dormind cu așezat o pernă mare, înaltă, la capătul patului, pentru a vă odihni picioarele: menținându-le puțin mai sus decât restul corpului, sângele va curge mai bine de jos în sus, evitându-se astfel formarea edemului în timpul nopții.
